Эссе на тему «Психическая активность во сне»

Многие люди в детстве просто ненавидели фразу, брошенную родителями: «Заканчивай свои игры и отправляйся спать»! Как можно спать, когда вокруг столько интересного? Казалось, что ложась в постель, человек просто теряет драгоценное время, лежа без движения.

Однако с возрастом, понимаешь, как важен полноценный сон, и что без него не может существовать ни один человек. Отсутствие сна в течении нескольких дней способно привести к существенным нарушениям в психике и серьезно подорвать здоровье. Физиологические процессы, происходящие во время сна, уже давно изучаются учеными. Постоянно говорят о том, что только во время сна происходит разгрузка организма, восстановление работы всех органов тела и  обновление тканей, что способствует нормальной жизнедеятельности в дальнейшем.

Но какова психологическая значимость сновидений? Одна из гипотез состоит в предположении, что информация, воспринятая во время дневного бодрствования, может активизировать неприемлемые мотивы и неразрешимые конфликты, то есть, выполнять функцию психологической защиты.

В конце прошлого столетия Зигмунд Фрейд (1856-1939) — австрийский психолог, невролог и психиатр, высказал мнение, что сновидения выполняют цензурную функцию, являясь своеобразными клапанами для «не отрегулированных в бодрствовании мотивов». Согласно психоаналитической концепции, эти мотивы не могут быть «допущены» в бодрствующее сознание, поскольку «находятся в непримиримой конфронтации с социальными установками (моралью общества) поведения индивида».

В сновидении эти мотивы, согласно концепции З. Фрейда, в трансформированном виде достигают сознания вследствие того, что «цензура» сознания ослаблена. Это предположение очень трудно проверить экспериментально. Вместе с тем концепция не получила полного подтверждения.

Например, не обнаружено специфики влияния каждого из периодов сна («медленного» и «быстрого») на отдельные психические функции, которые можно тестировать по батарее психологических тестов. Врачи отмечают, что наиболее заметно влияет на психику общая длительность сна.

Как показали специальные исследования влияния депривации (потеря, лишение) «быстрого» сна, это в значительной мере определяется психическим статусом личности субъекта, а также существенно зависит от характера предъявляемых психологических тестов.

Эти данные в общем не противоречат концепции З. Фрейда, который считал, что сновидения служат для разрядки определенных мотивов (например, агрессивности или сексуальности). Данные последнего времени говорят в пользу того, что сновидения могут быть и в «медленном» сне.

Отсюда делается вывод, что потребность в сновидениях существует независимо от потребности в «быстром» сне как таковом и может даже быть первичной по отношению к определенным стадиям сна.

Исследования в этом направлении приводят к заключению, что «быстрый» сон и сновидения необходимы для адаптации к информационно значимой ситуации и для усвоения только такой информации, к восприятию которой индивид не готов. В этой концепции не определено главное — для чего нужен «быстрый» сон? На этот вопрос есть несколько ответов.

Например, можно предположить, что стадия «быстрого» сна в сложных ситуациях нужна для нахождения новых путей взаимодействия с этой ситуацией. Возможно, именно во время «быстрого» сна происходит творческое решение поставленной задачи.

Другой ответ может состоять в предположении, что пути решения в новой ситуации находятся во время бодрствования, а закрепление путей решения творческой задачи происходит в «быстрой» фазе сна. В настоящее время накоплены многочисленные сведения о психической активности человека во время различных стадий сна.

При засыпании изменение психики происходит в следующей последовательности : вначале наступает утрата волевого контроля за своими мыслями, затем присоединяется неуверенность в окружающей обстановке, элементы дереализации (нарушение контакта с реальностью). Вместе с тем человек не утрачивает полностью контакта с внешним миром. В период засыпания психическая активность весьма разнообразна. Часто возникают особого вида галлюцинации, как бы серия слайдов или картин. В отличие от них сновидения скорее похожи на фильмы. Отмечается, что такие галлюцинации возникают не всегда.

Все исследователи согласны с тем, что психологическая активность в стадии «сонных веретен» сходна с «фрагментарным мышлением», вспоминанием мыслей, предшествующих засыпанию. Существует мнение, что в «медленный» сон эпизодически внедряются компоненты «быстрого» сна и пробуждения.

Эпизоды сноговорения имеют место как в «медленном», так и в «быстром» сне, хотя чаще наблюдаются в «медленном». Замечено, что люди с высокой психологической защитой обладают малой потребностью в сновидениях. Сновидения более часты в условиях внутрипсихического конфликта.

Большинство сновидений базируются на слуховых, зрительных, реже обонятельных восприятиях и речи. Отсюда делается вывод: они больше связаны с психосоциальной жизнью. Сложность анализа сновидений обусловлена также тем, что в них используется язык образного мышления, не поддающийся перекодированию на язык человеческого общения.

Косвенным доказательством того, что сновидения выполняют функцию психологической защиты могут служить данные о том, что при нарушении сна резко нарушается адаптация к стрессирующим воздействиям. Возможно, во время сновидений происходит поиск путей взаимного примирения конфликтных мотивов и установок.

С этой позиции сновидения представляют собой самостоятельный механизм психологической защиты. При этом конфликт устраняется не на основе его логического разрешения, а при помощи образов. Благодаря этому вытесняется невротическая и непродуктивная тревога. Утверждается, что сновидения — это возврат к образному типу мышления. Более того, во время «быстрой» фазы сна мозг переходит в режим работы, похожий на бодрствование, но при этом происходит блокирование поступления внешней информации, то есть, мозг выполняет функцию психологической защиты.

Можно сказать, что сон – это физическое состояние, в течение которого происходят активные процессы в головном мозге. Во время сна идет чередование фаз сна с «медленного» на «быстрый», и они периодически чередуются между собой, повторяясь несколько раз в продолжение ночи. В период фазы быстрого сна, который составляет 25% от всего периода сна, наблюдается активизация вегетативной деятельности и фиксируется быстрое движение глазных яблок. В лабораторных условиях используя полиграфическую запись сна, если разбудить исследуемого в период стадии быстрого сна, то человек обязательно будет помнить свои сновидения. Доказано экспериментальным путем, если лишить человека фазы быстрого сна это приведет к изменениям в его психике. Благодаря этому ученые сделали предположение, что психика человека в период «быстрого сна» настроена на реализацию психологической адаптации организма к стрессовым влияниям.

В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения наличие психической активности мозга и в фазе глубокого медленного сна. В то время как при пробуждении из медленного сна, люди реже помнят свои сновидения, но в этот период отмечаются объективные психические феномены (лунатизм, разговор во сне), они явно указывают на активную психическую деятельность и в данной фазе сна. Результатом лишения человека медленного сна является апатия, снижение работоспособности, ухудшение памяти и физической активности.

В любом случае человек должен иметь полноценный отдых чтобы иметь возможность справляться с проблемами, возникающими в его жизни.

Итак, нужно понимать, что крепкий здоровый сон возможен только в том случае, если ложиться спать, забыв обо всех проблемах. Предоставить их подсознанию. Отправляться в постель нужно в хорошем расположении духа, без негативных и тревожащих мыслей. Лучше всего, если перед сном  представить себя таким, каким хотите стать, улыбнуться своему замечательному будущему и удовлетворенно вздохнув, закрыть глаза. Эти образы обязательно запечатлеются в сознании. Такое своего рода самовнушение обязательно даст свои плоды, а позитивные мысли позволят разгладиться морщинам, появившимся в течении дня, и  наутро человек будет выглядеть молодым и отдохнувшим.

Сон сегодня не изучен до конца. Во время сна происходит очень многое. Существует наука, онейрология, изучающая сон, но и она не может пока дать ответы на все интересующие нас вопросы. Однако можно сказать совершенно точно, что эта часть жизни человека не менее важна, чем его бодрствование, поэтому, чем серьезнее мы будем относиться ко сну, тем более здоровыми и счастливыми мы станем.