Физическая культура

Вид работы: Проект

Тема: Физическая культура

ВВЕДЕНИЕ

Двигательная активность, сумма разнообразных движений, выполняемых в процессе жизнедеятельности, — понятие условное и каких-либо стандартов здесь быть не может. Она сугубо индивидуальна, в зависимости от возраста, характера и условий труда, быта и отдыха, привычек и образа жизни. Движение — естественная потребность человека, мощный фактор поддержания нормальной жизнедеятельности. Актуальность данной контрольной работы заключается в повышение двигательной активности современного человека, необходимо донести до людей, что это является одной из важнейших социальных задач.

Цель контрольной работы заключается в анализе физических нагрузок, которые необходимы для представителей разных профессии. На пути достижения цели перед контрольной работой поставлены следующие задачи:

— дать общие сведения о профессии и характеризовать профессию:

-изучить Санитарно-гигиенические условия труда:

-разработать рекомендации физических нагрузок исходя из полученных данных.

Нужно не забывать то, что восполнить дефицит движений можно только с помощью целенаправленных занятий физической культурой и спортом. Но к этому нужно моменту необходимо подходить рационально.

Профессиограмма

По профессии я являюсь программистом. Это профессия зародилась относительно недавно, но имеет свою интересную историю. Совершим немного экскурс по истории программирования.

Первым оборудованием программирования был ткацкий станок, построенный в 1804 году Ж.М. Жаккаром[1]. Прибор имел несколько карт для разных машинных узоров. Вычислительную аналитическую машину изобрел Ч. Бэббидж, однако построить не смог. Первую программу для нее создала женщина, графиня А. А. Лавлейс в 1841 году[2]. Она изобрела ряд современных понятий программирования: модификацию команд, индексный регистр, подпрограммы, библиотеку программ. Но труды графини оставались на бумаге. Это начало зарождения программирования. Ада же признана первым, почетным специалистом написания ПО. Работающий компьютер же появился в 1941 году. Создателем стал Конрад Цузе. Он разработал первый сложный язык программирования и программы.

В современности компьютерные технологии занимают одну из ведущих позиций во всех видах деятельности. Существует масса языков программирования, постоянно изобретают новые ПО. Компьютерные технологии успели превратиться в неотъемлемую часть жизни человечества.

Программист – это специалист, занимающийся разработкой алгоритмов программ. Основой для написания являются математические вычисления. Современное программирование – трудоемкий процесс. Учитывая широкий спектр деятельности, профессию делят на три основных направления:

• Прикладное направление. Это специалисты, занимающиеся разработкой и внедрением программного обеспечения, необходимого для нормального функционирования организаций. Обычно они узкопрофильные, к примеру, специалисты по 1С. В спектр их обязанностей входит обновление, настройка и доработка программ под индивидуальные потребности сотрудников, специфику компании.
• Системное направление. Это специалисты, разрабатывающие операционные системы, интерфейсы, распределяющие базы данных, управляющие работой сетей. Это самый редкий вид программирования и самый сложный. Системные специалисты всегда востребованы.
• Это специалисты, работающие с глобальными сетями, к примеру, интернетом. Разработка интерфейсов, динамических сайтов, их стихия. Данная специализация особенно популярна в последнее время – эпоху развития интернета.

Все, с чем сталкивается человек за компьютером – результат работы программистов. Слаженная работа, качество картинки, возможность сидеть в интернете – результат многих лет напряженного развития данной профессии.

Получить специальность программиста можно в каждом крупном городе страны. Главное, выбрать соответствующую специальность в одном из вузов.

Ежедневно специалист сталкивается с рядом обязанностей, общих для всех направлений:

• Разработка новых программ. Для этого специалист получает список характеристик, выполнение которых необходимо начальству. Исходя из них, создает новую программу. Это довольно кропотливый процесс, предполагающий сидячую работу.
• Тестирование новых программ. По завершении написания, специалист самостоятельно проверяет пригодность ПО к эксплуатации. В ходе тестирования устанавливаются недочеты с целью последующего их устранения.
• Работа над ошибками. Устранение недостатков написанной программы.
• Презентация программного обеспечения начальству. Показ всех функций и возможностей в соответствии с контрольными задачами ПО.

Внедрение программного обеспечения в работу офиса. Установка, настройка и обучение коллег работе в новой программе.

Корректировка работающей программы с учетом исходящих данных.

• Разработка инструкции к эксплуатации ПО – краткого пособия, понятного новичкам.
• Оформление всей необходимой документации на программное обеспечение, созданное им. Патент на собственность и авторские права. Программа будет приносить средства, если другие предприятия будут ее использовать.
• Контроль исправной работы программы. Своевременная настройка, исправление ошибок.
• Создание электронного варианта баз и каталогов – прямая обязанность программиста.
• Обеспечение безопасности информационных технологий. Пароли, степени защиты, антивирусы. Подбор и внедрение соответствующих программ.
• Консультирование сотрудников, если возникают вопросы о работе программного обеспечения.
• Сохранение коммерческих тайн и неразглашение информации, находящейся на компьютерах и в базах данных организации.
• Налаживание работы сети как внутренней, так и глобальной. Контроль отсутствия возможности подключения к ней извне.
• Организация рабочих мест сотрудников – ограничение возможностей входа на развлекательные страницы в рабочее время.

Рабочий день программиста насыщен событиями. Работа не останавливается ни на минуту. В крупных организациях набирают целый штат таких специалистов. Учитывая объемы производства и количество рабочих мест, одному человеку будет сложно выполнять работу.

Профессия программиста довольно таки высоко востребована, но и уровень конкуренции тоже высок. На одну должность могут претендовать несколько десятков человек. Успех зависит от навыков, знаний, умения их интерпретировать.

Характеристика процесса труда

Как известно рабочее место пространства, в котором сотрудник осуществляет трудовую деятельность, и проводит большую часть рабочего времени. Мое рабочее место, хорошо приспособлено к трудовой деятельности. Оно правильно и целесообразно организованно, в отношении пространства, что обеспечивает мне удобное положение при работе. Как отмечают специалисты, грамотно организованное рабочее место увеличивает производительность труда программиста с 8 до 20%.

Непосредственное мое рабочее место находится в кабинете на первом этаже. Кроме меня в кабинете сидят ещё 3 моих коллег, что обеспечивает мне весьма интересный трудовой день и избавляет от монотонности.

Кабинет имеет следующие параметры: длина – 5,5 м, ширина – 3,18 м, высота – 2,7 м. Площадь кабинета составляет 17,49м², объем – 47,22 м³.

Кабинет имеет искусственное и естественное освещение. Естественный свет проникает через окна в наружных стенах. В кабинете имеется 2 окна.  Для искусственного освещения используются 8 ламп дневного света.

Фактическая температура, влажность воздуха составляет: холодное 21,6⁰ С, теплое 26,5 ⁰ С; влажность холодное 32,8%, теплое 27,9%.

Предусмотрен обогрев кабинета центральным отоплением в холодное время года.

Из рабочих инструментов в моем расположении имеется персональный компьютер, принтер, телефон, факс, ADSL – модем и сетевой коммутатор Compex. С точки зрения энерго – затрат, работу программиста относят к категории 1а (работы, производимые сидя и не требующие физического напряжения, при которых расход энергии составляет до 139Вт).

После рабочего дня я чувствую умственную усталость  и для снятия утомления мне порой необходимы физические нагрузки, для того чтобы сбросить напряжение, которое накопилось за день.

• Санитарно-гигиенические условия труда

Общепринято что для обеспечения нормальных условий труда санитарные нормы устанавливают на одного работающего объем производственного помещения не менее 20 м³, а площадь — не менее 6 м².

Я уже выше отмечал, что в моем рабочем кабинете имеется 2 окна. А источники света, такие как светильники и окна, которые дают отражение от повер­х­ности экрана, значительно ухудшают точность знаков и влекут за собой помехи фи­зио­логического характера, которые могут выразиться в значительном напряжении, особен­но при продолжительной работе. Отражение, включая отражения от вторичных источ­ников света, должно быть, сведено к минимуму. Для защиты от избыточной яр­кости окон у нас применены шторы.  Освещение на моем рабочем месте устроена так чтобы я мог без напряжения зрения выполнять свою работу.

При выполнении работ категории высокой зрительной точ­ности (наименьший раз­мер объекта различения 0,3…0,5мм) величина коэффициента естественного освеще­ния (КЕО) должна быть не ниже 1,5%, а при зрительной работе средней точности (наимень­ший размер объекта различения 0,5…1,0 мм) КЕО должен быть не ниже 1,0%[3].

Мой ежедневный рабочий день длиться  8 ч. это 40 ч. в неделю. Данный фактор не вызывает профессиональных заболеваний, и не влияет отклонений в здоровье. Хотя все же сидячий образ жизни, сказывается на моем здоровье, и требует от меня пересмотра образа жизни.

Для представителей моей профессии важными качествами являются — интуиция, терпение, хорошее внимание, долговременная структурированная память, абстрактно-логическое мышление.

Профессия программиста подходит не для всех, так как существуют ряд медицинских противопоказании для желающих овладеть этим ремеслом. Среди медицинских противопоказании  можно отметит следующее -выраженные заболевания глаз и нарушение точной координации движении.

Литература

[1]  Леонтьева В. Новейшая энциклопедия. Компьютер и интернет 2016, М.:ЭКСМО,2016.С. 329.

[2] Айзексон У.  Инноваторы. Как несколько гениев, хакеров и гиков совершили цифровую революцию, М.: АСТ, 2015. С. 27.

[3] Гигиена физической культуры и спорта : учебник, под ред. В. А. Маргазина, О. Н. Семеновой, Е. Е. Ачкасова. 2 е изд., доп. СПб. : СпецЛит, 2013.С. 98.

Прикрепленные файлы:

rab_15.12

rab_15.12_20171218_190702