Курсовая работа на тему «ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ»

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ
1.1. Возрастные особенности физического развития школьников
1.2. Влияние плавания на опорно-двигательный аппарат
1.3. Особенности организации оздоровительного плавания школьников
Выводы по первой главе…
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…
2.1. Разработка программы исследования особенностей физического развития школьников, занимающихся плаванием…
2.2. Организация и проведение экспериментального исследования
Выводы по второй главе…
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ…
3.1. Реализация внедрения программы в МАУ ДО «Дворец творчества»
3.2. Результаты выявления особенностей физического развития школьников занимающихся плаваниемЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

За последние десятилетия под влиянием технического прогресса изменился образ жизни, работа и деятельность людей. Это также повлияло на физиологию человека.
Исследования ученых из разных областей знаний показывают, что наиболее существенные изменения в организме человека происходят именно в школьный период. Вполне естественно, что в период столь стремительного естественного физического развития важно целенаправленно воздействовать на него, чтобы задать оптимальное направление.
Ребенок овладеет множеством различных движений и действий, чем шире будут его контакты с действительностью, а значит, тем более благоприятные условия для умственного развития. Все это свидетельствует о неотъемлемости физического воспитания от школьной системы обучения и воспитания ребенка как гармоничной личности.
В работах ряда авторов, в том числе Булгаковой Н.Ж., Морозова С.Н., Попова О.И., и других, говорят, что одним из таких средств может быть плавание — доступный, массовый, жизненно важный вид спорта, очень любимый детьми. Из всего разнообразия видов спорта сложно найти более эффективное средство укрепления здоровья ребенка, его гармоничного физического развития.
Актуальность исследования обусловлена ростом заболеваемости и инвалидности детского населения страны, с одной стороны, и необходимостью поиска новых эффективных средств и методов укрепления здоровья детей, увеличения с другой стороны, их физическая работоспособность, формирующая мотивацию к систематическим упражнениям и занятиям спортом.
Объект исследования: процесс адаптивного физического воспитания школьников, занимающихся плаванием в «Доме творчества» г. Учалы.

Цель работы: изучить особенности физического развития школьников, занимающихся плаванием в «Доме творчества» г. Учалы.
Объект исследования: физическое развитие детей, занимающихся плаванием
Предмет исследования: особенности физического развития школьников, занимающихся плаванием.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научной литературы по проблеме исследования.
2. Оценить физическое развитие и физическую подготовленность детей, занимающихся плаванием.
3. Определить влияния занятий плаванием на здоровье детей.
4. Составить методические рекомендации по организации физкультурно-оздоровительной деятельности в школе оценке.
Гипотеза исследования.
Особенности физического развития школьников, занимающихся плаванием может повысить здоровье молодого поколения, если:
— выявлены особенности физического развития школьников занимающихся плаванием;
— сформирована грамотная программа тренировок оздоровительного плавания;
— разработан и реализован комплекс методического сопровождения плавания школьников, обеспечивающий оздоровительный процесс;
— системообразующим фактором оздоровительного плавания выступает мотивационная заинтересованность и компетентность всех участников физкультурно-оздоровительного процесса.
Научная новизна исследования состоит в том, что:
— разработаны стратегия, тактика и структурные компоненты работы с школьниками;
— разработаны методические рекомендации по формированию здорового образа жизни в процессе занятий по плаванию;
— установлено, что грамотно сформированная физкультурно-оздоровительная программа благотворно влияет на молодых спортсменов;
-определено содержание современных методик оздоровительного плавания, обеспечивающие снижение уровня заболеваемости детей;
— обоснованы и представлены, содержание и структура научно-методического обеспечения профессиональной деятельности специалиста по оздоровительному плаванию;
-разработаны пути развития оздоровительного компонента профессиональной деятельности специалиста по плаванию.
Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты углубляют и расширяют научные представления о сущности, структуре и содержании профессиональной деятельности современного инструктора по плаванию и реализации стратегии здоровьесбережения средствами оздоровительного плавания в работе со школьниками.
Практическая значимость исследования определяется тем, что результаты, полученные в ходе исследования и разработанная нами программа работы со школьниками могут использоваться в практике организации физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательных учреждениях. Апробировано и доказано на практике положительное влияние специально разработанного комплекса оздоровительного плавания и методических приемов воздействия на физическое состояние детей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Выявлена степень изменения различных показателей двигательной активности в ходе занятий по плаванию.
Конкретные результаты исследования и фактические материалы используются в работе: МАУ ДО «Дворец творчества» г. Учалы.
Структура работы. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов по каждой главе, заключения, списка литературы и приложений.
Результаты исследования апробированы и доложены на конференциях и опубликованы в научных статьях в журналах:
1. Национальная научно-практическая конференция «Традиции и инновации в национальных системах образования». -Уфа 2018.
2. Международная научно-практическая конференция, посвященная памяти профессора В.Н. Зуева «Стратегия формирования здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта: актуальные вызовы и ответы».- Тюмень 2020
3. «Изучение регулярной физической активности в период пандемии». Журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафа» №11 (189) – 2020.
Экспериментальная база исследования: Муниципальное автономное учреждение дополнительного образование «Дом творчества» г. Учалы.

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ

1.1. Возрастные особенности физического развития школьников

Школьный возраст охватывает детей и молодых людей от шести до восемнадцати лет. За это время дети получают основные навыки всестороннего физического развития, формируется телосложение, осанка, различные двигательные навыки и умения, укрепляется здоровье.
По результатам медицинского обследования детей школьных образовательных учреждений наблюдается снижение показателей уровня их здоровья и физического развития. Недостаточная физическая нагрузка — гипокинезия — наблюдается даже у школьников младших классов. Конечно, в первую очередь от гипокинезии страдает мышечная система и снижается мышечный тонус. Это нарушение осанки, кровообращения, сердечно-сосудистой системы, функции дыхания, центральной нервной системы.
Младший школьный возраст школьников охватывает детей от 6-7 до 11 лет (I-IV классы). В этот период кардинально меняется морфологическое развитие нервной системы, приостанавливается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако для нормального функционирования нервной системы характерно преобладание процессов возбуждения. Младший школьный период наиболее благоприятен для направленного роста подвижности конечностей.
Отмечаются большие изменения в сердечно-сосудистой системе — увеличивается объем сердца, снижается частота сердечных сокращений. Если в 7-8 лет ЧСС 80-92 уд/мин, то в 9-10 лет — 76-86 уд/мин, а в 11 лет — 72-80 уд/мин. Деятельность сердца низкоэнергетическая, функциональные возможности небольшие, артериальное давление относительно низкое. Во время мышечной работы система кровообращения испытывает значительные нагрузки. Передозировка физических упражнений может привести к нарушению сердечного ритма, резкому изменению артериального давления.
Дыхательная способность школьников младших классов не велика. Объем легких в 11 лет примерно вдвое меньше, чем у взрослых людей. Глубина дыхания 160-250 мл, частота дыхания высокая, но постепенно уменьшается.
Наиболее благоприятный возраст для развития физических способностей у детей младших классов: скоростных, координационных, способности длительное время выполнять циклические действия в режимах средней и высокой интенсивности.
Средний школьный возраст включает в себя детей от двенадцати до пятнадцати лет (V-VIII классы).
Средний школьный возраст характеризуется быстрым скачком роста всего организма и увеличением функциональных резервов, половым созреванием, резким увеличением размеров тела и роста. Каждый год тело увеличивается в среднем на шесть сантиметром в частности за счет роста костной и мышечной ткани ребенка. Вес тела пропорционально увеличивается ежегодно. Наиболее активный темп роста у мальчиков приходится на период переходного возраста 13-14 лет, когда длина тела увеличивается. А у девочек в 11-12 лет наблюдается интенсивное увеличение роста в среднем на 7 см.
Также в этом возрасте активно развивается и мышечный корсет. С тринадцати лет происходит резкое увеличение общей мышечной массы, в основном за счет увеличения толщины мышечных волокон.
В период полового созревания у подростков увеличивается скорость развития системы дыхания. Объем легких в возрасте от одиннадцати до четырнадцати лет увеличивается почти вдвое, значительно увеличивается минутный объем дыхания и увеличивается показатель жизненной емкости легких.
У детей среднего школьного возраста очень высокими темпами развиваются индивидуальные координационные способности, силовые и скоростно-силовые способности; умеренно повышенная скорость и выносливость. Низкие показатели наблюдаются в развитии гибкости.
Наиболее эффективным видом физического воспитания школьников подросткового возраста являются физические упражнения, благодаря которым у детей складываются жизненно важные навыки и умения, повышаются физические способности и умение быстро адаптироваться в различных ситуациях.
Старший школьный возраст состоит из подростков от 16 до 18. К этому же возрасту относятся и учащиеся колледжей.
Данный возрастной период отличается активностью процесса роста и развития всего организма. В этом возрасте заканчивается половое созревание. Именно из-за этого половые и индивидуальные различия подростков резко проявляются как в строении тела, так и в его функциональных возможностях.
Различия между молодыми парнями и девушками по размеру тела и форме максимальны. Мальчики превосходят девочек по росту и массе тела. Девочки ниже на 10–12 см мальчиков и на 5–8 кг легче. Мышечная масса парней по отношению к массе всего тела на тринадцать процентов больше, а масса подкожной жировой ткани на десять процентов, чем у девочек. Туловище девушек немного длиннее, а конечности короче чем у мальчиков.
Организм в этот период может быстро адаптироваться под различные виды нагрузок. Развитие костного аппарата у детей сопровождается формированием мышц, сухожилий и связок. Мышцы развиваются в быстром темпе и равномерном объеме, что увеличивает мышечную массу и силу. В этом возрасте наблюдается асимметрия в увеличении мышечной силы правой и левой половины тела. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для развития мышечной силы и выносливости.
Сердце девушке в этот период меньше по объему и весу чем у парней; ритм сердца становится чаще. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; объем их легких примерно на сто кубических сантиметров меньше.
В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все дети делятся на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.
В подготовительную группу входят ученики с наименьшими отклонениями в физическом развитии и состоянии, а также с малой физической подготовкой.
Приоритетными задачами физических упражнений со обучающимися данной группы являются укрепление их здоровья, улучшение физического развития и физической подготовки и переход в основную группу.
При изучении и выполнении различных двигательных действий, связанных с повышенными нагрузками, требования к ученикам снижаются. Материал учебной программы проходит с облегчением, сокращением продолжительности упражнений и количества повторений. Исключаются упражнения, связанные с большим напряжением мышц. Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, преодолении препятствий, в эстафетах.
Двигательные задания для школьников этой группы могут быть как групповыми, так и индивидуальными.
В особую группу входят студенты с такими отклонениями в состоянии здоровья, которые имеют противопоказания к повышенным физическим нагрузкам. Включение студентов в специальную медицинскую группу может быть как временным, так и постоянным.
В течении последних десятилетий, под влиянием технического прогресса, изменился образ жизни, работы и активности людей. Это повлияло и на физиологию человека — в частности на ослабление мышечного корсета спины. Среди причин, вызывающих нарушения осанки, называют различные факторы окружающей среды и индивидуального развития. Наиболее распространенными причинами нарушений осанки являются недостатки двигательной активности и гиподинамии, и как следствие, недостаточное развитие связочно-мышечного аппарата: слабость мышц туловища, спины и брюшного пресса.
На сегодняшний день большое внимание специалистов уделяется вопросам осанки детей. И с каждым днем увеличивается количество людей с проблемами спины различных сложностей. Поэтому данная проблема является весьма актуальной в настоящее время.
Первый период вытяжения происходит – в возрасте 4-6 лет у мальчиков и в 6-7 лет у девочек, и второй – в пубертатном периоде: в 13-16 лет у мальчиков и в 10-12 лет у девочек. В большинстве случаев нарушение осанки происходит именно в этом возрасте. Однако коррекция и профилактика наиболее эффективна так же в этом возрастном периоде.
Определены и проанализированы особенности программ, методик, средств начального обучения плаванию и их воздействия на различные виды нарушения осанки. Впервые изучено последовательное использование комплекса средств начального обучения плаванию и общей физической подготовки в воде с целью исправления нарушений осанки и с одновременным обучением плаванию детей 7-11 лет. Отобраны упражнения начального обучения плаванию и плавательной подготовки, определена их эффективность относительно процесса обучения плаванию и коррекции нарушений осанки.
Осанка — это привычное положение тела спокойно стоящего человека. Нарушение осанки – устойчивое отклонение от нормального положения тела. Сопровождается усилением или сглаживанием физиологических изгибов позвоночника. Нарушения осанки – группа состояний, сопровождающихся устойчивым изменением положения тела при стоянии, сидении и ходьбе. Является широко распространенной патологией.
Нормальная осанка – результат эволюции. Она выполняет целый ряд задач: равномерное распределение нагрузки на позвоночный столб;
предотвращение хребта от различного рода повреждений;
обеспечение координации движений и поддержка равновесия;
создание красивого эстетического вида;
обеспечение движения в суставах различной амплитуды.
Причин нарушений осанки в наше время очень много. Часто болезни опорно-двигательного аппарата возникают при одновременном действии нескольких факторов. Осанка обычно подвергается негативным изменениям, когда человек долго находится в неправильном положении, из-за недостаточного освещения, нефункциональной мебели, постоянного ношения сумок на одном плече. Большое влияние на осанку также играет недостаток двигательной активности – вялые мышцы живота и спины оказываются не в состоянии долго удерживать тело в правильном положении.
К числу предрасполагающих факторов также относится уменьшение чувствительности рецепторов, благодаря которым в мозг передаются сообщения о правильном положении тела. Также, дефекты осанки могут стать результатом патологических изменений опорно-двигательного аппарата, возникших из-за пороков развития, травм и заболеваний. Иногда причиной дефектов осанки являются нарушение функциональности внутренних органов, снижение слуха или нарушения зрения.
Очень часто проблемы с позвоночником вызваны неправильным распределением нагрузки тела. Из-за этого межпозвоночные диски стачиваются и ухудшается кровоток.
Благодаря физиотерапии нагрузку на позвоночник можно уменьшить, однако ее главной задачей остается поддержание мышц и суставов в здоровом состоянии. Но не всегда предлагаемые упражнения подходят больным, некоторые движения требуют больших усилий при различных повреждениях.
Все эти проблемы решаются плаванием: в воде нагрузка на позвоночник человека уменьшается до минимума, а при плавании различными стилями работают практически все группы мышц без ощущения дискомфорта. Таким образом, плавание позволяет одновременно и расслабиться, и потренировать мышцы. Эффективность таких занятий во много раз превосходит обычную физкультуру, поэтому выздоровление в большинстве случаев наступает быстрее.
Есть у плавания и множество других позитивных моментов: совершенствование координации движений; повышение выносливости; общее закаливание организма; нормализация работы сердца и легких; улучшение гибкости суставов и позвоночника; улучшение осанки; уменьшение эмоционального напряжения.
Место проведения занятий плаванию имеет огромное. Плавание в оснащенном бассейне и в открытом водоеме имеет большую разницу, однако, не в пользу второго варианта. Преимущество плавательного бассейна в том, что его можно посещать регулярно круглый год, а открытый водоем доступен только в летом. Также, в бассейне есть все необходимые элементы для правильной организации занятий и всегда можно получить помощь опытного специалиста. Очень важно – начинать занятия на комфортной глубине и с квалифицированным тренером.
Оздоровительное плавание помогает избавиться от множества проблем опорно-двигательного аппарата. Курс и стиль плавания подбирается индивидуально, в зависимости от степени тяжести заболевания. Важно правильно выбрать интенсивность и продолжительность занятий.
Из вышесказанного следует, что правильная организация физического воспитания с учетом индивидуальных, возрастных, анатомических и физиологических особенностей не только способствует физическому развитию, но и является надежным средством профилактики и коррекции отклонений здоровья школьников.

1.2. Влияние плавания на опорно-двигательный аппарат

Плавание – эффективный вид спорта, благоприятно влияющий на весь организм. Это, пожалуй, лучший вид физической активности для развития и укрепления костно-мышечной системы.
Организм человека является очень сложным набором необходимых органов, мышечных и костных соединений. Опорно-двигательный аппарат является единым комплексом структур, которые формируют каркас, придающий форму тела, его поддержку, обеспечивает защиту внутренних органов и возможность перемещаться в пространстве, а также движение отдельных частей тела и конечностей. Кроме того, опорно-двигательный аппарат участвует в поддержании важных процессов, необходимых для здорового функционирования человека.
Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок, мышц и их нервных образований. Гармоничное развитие мышц, красивая осанка, стройная эстетическая фигура, хорошая гибкость тела, улучшенная координация движений – добиться всего этого помогает регулярные занятия плаванием.
Дело в том, что двигательная активность пловца осуществляется в водной среде, а ее свойства сильно отличаются от свойств воздушной среды.
Плотность воды во много превышает плотность воздуха. Из-за этого, в водной среде передвигаться сложнее, скорость движения меньше, а потребление энергии при плавании больше. В то же время статическое напряжение всего тела уменьшается в условиях антигравитации водной среды.
Отличительной особенностью плавания также является попеременное включение различных групп мышц, которое происходит в определенном ритме и в нужной последовательности. Это обеспечивает срочный отдых конкретных мышцам, пока другие работают. Благодаря этому плавание не загружает мышечную систему и позволяет правильно дозировать уровень физических нагрузок.
Тело человека в оде находится в горизонтальном положении. Чтобы удержаться на поверхности воды и проплыть определенную дистанцию, преодолевая встречное сопротивление воды, пловец должен выполнять специфические движения, присущие только для плавания и не имеющие аналогов в других видах спорта и физической активности. Плавание включает все группы мышц, и даже те, которые сложно укрепить на суше.
Во время плавания спортсмен выполняет чередующиеся симметричные движения, то есть нагрузка на две половины тела одинакова. Чередование напряжения и расслабления разных групп мышц во время плавания во много увеличивает их силу и работоспособность, а равномерная работа мышц всего тела помогает формированию красивой гармоничной фигуры.
Теплопроводность воды в 30 раз больше теплопроводности воздуха. В воде тело человека теряет тепло быстрее, чем в воздухе той же температуры. Это требует большого расхода энергии организмом при выполнении даже простых физических нагрузок, так как для разогрева тела требуется дополнительная энергия.
Температура воды в большинстве оздоровительных бассейнов составляет 27-28 градусов тепла. При такой температуре можно долго находиться на улице или в помещении, не выполняя никаких физических нагрузок. Попробуйте просто постоять в бассейне с водой такой температуры. Обычный человек начнет замерзать через пару минут и в скором выйдет из воды.
Какой эффект плавание имеет на опорно-двигательный аппарат?
Осанка — это обычное вертикальное положение тела в покое и во время движения, бессознательно контролируемое на уровне рефлексов. У каждого человека есть привычная и присущая только ему осанку. Вот почему осанка связана с манерой поведения и даже с характером человека.
Правильная осанка — это не только красиво и эстетично, но и полезно для жизнедеятельности тела. При правильном строении тела создаются более благоприятные условия для правильного развития организма и работы внутренних органов. Красивая осанка добавляет уверенности человеку в собственных глазах и в глазах окружающих.
Нормальная осанка — это подтянутость тела, когда все изгибы позвоночника умеренно выражены и направлены в естественном направлении. Голова направленна вверх, плечи разведены и немного отведены назад, живот подтянут, грудь выпуклая.
Осанка — врожденное свойство человека, она определяется генотипом и конституцией человека.
Однако осанку можно улучшить и плавание в этом очень хорошо помогает. Это происходит благодаря тому, что во время плавания:
1. уменьшается статическая нагрузка тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса всего тела;
2. укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
3. улучшается координация движений;
4. исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц;
5. восстанавливаются условия для прогрессивного роста тел позвонков;
6. Формирует чувство правильной и эстетической осанки.
Все эти условия способствуют правильному формированию позвоночника в детстве и создают правильный фон для коррекции и улучшения осанки у взрослых.
С помощью плавания и специальных оздоровительных упражнений корректируется сколиоз, искривление позвоночника во фронтальной плоскости, которое приобретается обычно в дошкольном и школьном возрасте из-за привычки сидеть во время занятий в неправильном положении.
Плоскостопие — это изменение формы стопы, отличающейся опусканием ее продольной и поперечной сводов. Результатом плоскостопии становится резкая утомляемость при ходьбе, боли в стопах, коленях, бедрах и пояснице.
Активное движение нижними конечностями в воде во время плавания укрепляет стопы и предотвращает развитие плоскостопия. При плоскостопии целесообразно использовать движения ног в стиле кроль, а для усиления воздействия на мышцы стопы — плавание кролем в ластах.
Плавание формирует крепкий мышечный корсет, который фиксирует позвоночник в естественном вертикальном положении и формирует правильную осанку.
Работа мышц спортсмена в воде и на суше хорошо скоординирована, так как хорошая координация движений во время плавания просто необходима. В отличие от большинства других видов спорта, плавание, поскольку находится в водной среде, не перегружает мышцы и суставы.
Регулярное плавание — прекрасный способ сформировать пропорционально красивую фигуру с оптимальными пропорциями. Вода придает фигуре обтекаемую форму, без выступов и углов. Проработка всех мышц делает тело сильным, стройным и выносливым.
При любых способах стилях плавания благодаря отсутствию сжимающей нагрузки все суставы действуют с большой амплитудой в самых разных плоскостях. Благодаря этому пловец не только использует свои природные возможности, но и расширять их и увеличивать размах движений.
Плавание помогает всем суставам оставаться гибкими в течение долгих лет, особенно в области шеи, плеч, ступней и бедер. Показатель общей гибкости суставов, у пловцов на много выше, чем у спортсменов других специальностей. Если подвижность суставов со временем уменьшилась, плавание поможет восстановить легкость и диапазон движений намного легче быстрее и эффективнее, чем при выполнении упражнений на суше.
Научными экспериментами, что плавание так же укрепляет кости. Кроме того, купаясь в открытом бассейне, человек подвергается воздействию солнечных лучей, которые побуждает образование витамина D, под влиянием которого увеличиваются и улучшаются процессы обмена кальция и фосфора, а это в свою очередь способствует правильному росту кости.
Люди среднего и пожилого возраста, постоянно занимающиеся различными видами плавания, надолго сохраняют мышечный тонус и высокую активность суставов, стройность и хорошую осанку.
Сутулость, боли в пояснице и других отделах позвоночника, ограничение подвижности — это проблемы, которые плавание делает менее заметными в пожилом возрасте. Конечно, чем раньше человек начинает заниматься плаванием, тем лучше для здоровья, тем эффективнее спортсмен сможет уменьшить возрастные проявления проблем со здоровьем. Пожилые люди, которые регулярно плавают, чувствуют себя лучше, не страдают бессонницей и работают эффективнее своих ровесников.
Плавание — один из самых доступных видов спорта. Плавание полезно для опорно-двигательного аппарата людям всех возрастов.
В школьном возрасте организм наиболее активно растет и развивается, он максимально податлив на благотворное воздействие плавания. Именно в этом возрасте, благодаря плаванию, легче всего заложить основу и сформировать красивую, эстетическую и гармоничную фигуру, гибкие суставы, крепкий мышечный корсет и здоровую осанку. Подростки, регулярно занимающиеся плаванием, по грамотно сформированной программе, значительно опережают по росту и уровню физического развития ровесников, не занимающихся спортом.

1.3. Особенности организации физкультурно-оздоровительного плавания школьников

Во время обучения школьников плаванию нужно учитывать ряд факторов. Продолжительность тренировок, во время которых ребенок может выполнить определенные упражнения и освоить основы плавания, зависит от трех основных пунктов: от уровня физического развития молодых спортсменов, от их профессиональной подготовки и педагогических навыков преподавателя. Изначально тренер должен подготовить определенный комплекс упражнений, для того чтобы развивать навыки плавания, увеличивать рост спортивных достижений ребенка и способствовать развитию моторики молодежи.
Тренер всегда должен профессионально продумывать, как построить тренировочный процесс, с психологической, физической точки зрения, как проявить у детей интерес к занятиям и как с ними разговаривать. Все задания должны быть четко сформулированы, объяснения должны быть краткими, простыми и понятными для ребенка. При этом нужно избегать жаргонные слова, затрудняющие последующую работу с обучающимися, постоянно использовать спортивную терминологию.
Есть ряд важных факторов, значимых с педагогической точки зрения. Если, например, вы учите новое движение, то для начала педагог сам должен продемонстрировать это движение. Для демонстрации можно использовать учащихся, уже освоивших это движение.
Сложные упражнения, требующие смелости или сноровки, в первую очередь выполняют наиболее подготовленные обучающиеся. Но инструктору не рекомендуется выделять кого-либо конкретно из детей. Это может развить в них отрицательные качества.
Преодолевая различные трудности в тренировочном процессе, дети становятся уверенными в себе. Важно, чтобы тренер хвалил ребенка за его успехи, чтобы он знал о своих достижениях. Обязательно следует похвалить и отстающих ребят. Это поможет им сконцентрироваться на своих усилиях при выполнении заданий тренера. Если своевременно хвалить отстающих детей, они будут более усердно выполнять задания и разовьют силу воли.
Физкультурно-оздоровительная работа — это комплекс подготовленных мероприятий, проводимых преподавателем, направленных на укрепление и поддержание физического и психического здоровья и оздоровление детского организма. Целью физкультурно-оздоровительных занятий в спортивных учреждениях является укрепление основных двигательных действий, профилактика заболеваний и укрепление здоровья с помощью плавания.
Самая главная оздоровительная задача физического воспитания школьников — это охрана жизни и укрепление здоровья, закаливание детского организма. Важно развивать у подростков потребность, привычку к ежедневным физическим нагрузкам, развивать способность самостоятельно заниматься этими упражнениями в образовательном учреждении и дома, выполнять простейшие задания со сверстниками и младшими детьми. Детям нужно воспитывать любовь к развитию через спорт, интерес к своим результатам.
Обучение плаванию начинается с начальных упражнений на суше. Благодаря этому дети учатся быстрее и грамотнее передвигаться в воде. Только при строгом учитывание состояния здоровья, возраста, уровня физического развития, предрасположенности к простуде, пола, водных привычек, индивидуальных реакций на физическую нагрузку и изменений температурных условий можно найти самые подходящие методики обучения плаванию.
Методика тренера обучения плаванию младших школьников носит воспитательно-развивающий характер и основана на общих дидактических требованиях педагогики.
Основные принципы обучения плаванию детей:
1. Последовательность. Важно знать, что постоянные занятия плаванием имеют наиболее больший эффект, чем нерегулярные.
2. Доступность. Физическая активность, объяснения тренера, демонстрация и выполнение движений должны быть понятны детям. При проведении тренеровок необходимо придерживаться принципа «от простого к сложному, от основного к второстепенному, от известного к неизвестному».
3. Деятельность. Основная форма деятельности младших школьников – это игра. Из этого следует, что важно включать в занятия младших групп больше игр и игровых упражнений. Это делает детей более активными и им становится более интересно учиться плавать.
4. Видимость. Самое успешное обучение происходит при использовании демонстрационного метода: детям легче воспринимать визуальный образ действия, чем описание словами.
5. Последовательность и постепенность. В самом начале обучения плаванию школьников нужно выбирать более простые упражнения, затем можно усложнять вещи, добавляя движения.
6. Методы обучения плаванию — это система и средства работы преподавателя, которые обеспечиваются качественно и быстро поставленной задачей — овладением навыками плавания. Во время тренировок плавания используются следующие методы занятий: групповой, индивидуальный и фронтальный.
Фронтальный метод предназначен для одновременного выполнения всеми учениками. Он используется при обучении упражнений на суше, а также при изучении упражнений в воде в различных позициях. Преимущество данного метода в том, что при его применении тренер будет проводить обучение одновременно с большим количеством учеников, в конце урока плотность урока становится выше и постепенно нарастает физическая нагрузка.
При групповом методе ученики делятся на несколько групп в зависимости от их подготовленности или изученного материала. Каждая группа под руководством преподавателя или его помощников занимается на своей дорожке.
Индивидуальный метод чаще всего используется в работе с отставшими или отличниками. В данном случае ученик выполняет упражнение, а преподаватель объясняет процесс его выполнения, отмечая плюсы и минусы техники движений.
Учебные пособия по плаванию — подготовительные, специальные и общеразвивающие физические упражнения. Подготовительные упражнения развивают те физические качества, необходимые для совершенствования важных элементов техники и обучения навыкам техники плавания. Они учат принимать горизонтальное положение в воде, выполнять простейшие движения, преодолевать страх перед водой. Они нужны для обучения техники спортивного плавания и включают в себя упражнения в воде, имитацию и упражнения на суше.
Подготовительные упражнения на суше должны включать в себя развитие гибкости и силы: упражнения с набивными мячами, гантелями, упражнения с амортизаторами, упражнения на блочных предметах, на гимнастической стене и на растяжку суставов.
Упражнения на имитацию используются для ознакомления учащихся с необходимой формой движений. Они выполняются на суше, и они не похожи на упражнения, которые ученик выполняет в воде, поэтому не рекомендуется выполнять их снова, поскольку они препятствуют развитию движений в воде.
Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных двигательных качеств: гибкость, скорость, силу, ловкость и выносливость. Они влияют на развитие различных групп мышц, прекрасно подходят как средство лечебной физкультуры, способно корректировать развитие грудной клетки, конечностей, позвоночника, осанки и т.д.
Кроме того, общеразвивающие упражнения увеличивают спектр навыков и моторики, развивают функциональные возможности и подготавливают учащихся к наиболее эффективному овладению плавательными движениями.
Общеразвивающие упражнения также рекомендуется выполнять в виде гимнастических упражнений: бег, ходьба, элементы художественной гимнастики, упражнения без предметов, прыжки и др.
При организации оздоровительного плавания нужно соблюдать систему обеспечения безопасности жизнедеятельности, меры соблюдения безопасности на уроках и при совместной деятельности. Таким образом, оздоровительное плавание в образовательном учреждении направлено и способствует сохранению физического и психического здоровья и укреплению детского организма.

Выводы по первой главе

Изучив теоретические особенности физического развития школьников занимающихся плаванием можно сделать следующие выводы:
1. Школьный возраст рекомендуется для начала физкультурно-оздоровительной деятельности. В данный период закладывается фундамент всестороннего физического развития, формируется телосложение, осанка, различные двигательные навыки и умения, укрепляется здоровье. Детский организм более податлив исправлению выявляющихся проблем и укреплению здоровья.
2. Из большого выбора спортивных секций – плавание наиболее эффективное средство, положительно влияющее на весь организм. Это, пожалуй, лучший вид физической активности для развития и обучения костно-мышечной системы и в частности на осанку.
Опорно-двигательный аппарат является единым комплексом структур, которые формируют каркас, придающий форму тела, его поддержку, обеспечивает защиту внутренних органов и возможность перемещаться в пространстве, а также движение отдельных частей тела. Кроме того, опорно-двигательный аппарат участвует в поддержании жизненно важных процессов.
С помощью плавания и специальных упражнений корректируется сколиоз, плоскостопия, искривление позвоночника во фронтальной плоскости, которое приобретается чаще всего в дошкольном и школьном возрасте из-за привычки сидеть во время занятий в неправильном положении.
3. При обучении детей плаванию следует учитывать ряд факторов. Изначально тренер должен подготовить определенный комплекс упражнений, чтобы развивать навыки плавания, стимулировать рост спортивных достижений ребенка и способствовать развитию моторики детей.
Физкультурно-оздоровительная работа — это комплекс мероприятий, проводимых коллективом образовательного учреждения, направленных на укрепление и поддержание физического и психического здоровья и оздоровление детского организма. Целью физкультурно-оздоровительных занятий в спортивных учреждениях является развитие основных двигательных действий, профилактика заболеваний и укрепление здоровья с помощью плавания.

Гава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Разработка программы исследования особенностей физического развития школьников, занимающихся плаванием

Остро стоит проблема воспитания здорового поколения. Сегодня одной из наиболее значимых характеристик школьного образования считается состояние здоровья и физическое становление детей.
К сожалению, заболевания опорно-двигательного аппарата сегодня нельзя назвать редкостью. Они довольно распространены и имеют различный характер.
В первой главе статьи теоретически рассматривается влияние плавания на школьников. Обоснована необходимость грамотного формирования физкультурно-оздоровительных процессов, эффективность их применения у детей школьного возраста.
Для подтверждения этого положения были проведены экспериментальные исследования по изучению влияния плавания на школьников.
Первый этап проводился до начала учебных мероприятий. В этот период были проведены исследования методической литературы, формулировка рабочей гипотезы, разработка экспериментальных направлений, разработка учебной программы.
Также на этом этапе была сформирована экспериментальная группа детей первого года обучения плаванию.
Второй этап – экспериментальный — был посвящен апробации и реализации подготовленной программы в экспериментальной группе. Изучалось состояние здоровья опорно-двигательного аппарата школьников. Обследование проводилось с согласия родителей на медицинский осмотр (Приложение 3). В ходе констатирующего эксперимента были определены уровни физического развития и физической подготовленности школьников.
Для сравнения результатов состояния опорно-двигательного аппарата экспериментальной группы, также проводился осмотр детей, занимающихся третий год плаванием.
На этом этапе были разработаны и апробированы педагогические условия организации учебной деятельности. В практику образовательной организации внедрена программа, имеющая оздоровительное значение.
Третий этап – системно-обобщающий — включал: обобщение и описание экспериментальной работы; подведение итогов реализации разработанной нами программы; изучение интереса родителей к влиянию плавания на опорно-двигательный аппарат школьников, занимающихся плаванием. Результаты экспериментальной работы были систематизированы и обобщены, сформулированы выводы, подготовлен материал магистерской диссертации.
Эксперимент проводился в бассейне МАУ ДО «Дворец творчества» в Учалах. Первоначально была сформирована экспериментальная группа детей, занимающихся плаванием первый год. Возраст учеников был выбран от 8 до 16 лет. Также была взята контрольная группа детей, занимающихся плаванием уже третий год.
Всего в эксперименте приняли участие 24 ребенка. Среди них 12 из контрольной группы и 12 из экспериментальной. Возраст детей в контрольной группе соответствовал возрасту экспериментальной группы.
С целью создания оптимальных условий для эффективного формирования физкультурно-оздоровительной деятельности детей школьного возраста нами разработана и апробирована программа (Приложение 1).
Цель программы: укрепление опорно-двигательного аппарата школьников и их здоровья в целом, повышение сопротивляемости организма; формирование устойчивого характера и достижение поставленных целей у учащихся.
Программа была реализована на базе МАУ ДО «Дворец творчества» в Учалах. В реализации программы приняли участие студенты, преподаватели, медицинские работники, родители студентов.
Были сформированы две группы по 12 человек, первая группа-контрольная (относительно здоровые дети, занимающиеся плаванием в течение 3 лет), вторая группа – экспериментальная, в которую вошли дети первого года обучения плаванию.
Бассейн имеет 25 метров в длину и 12 метров в ширину, а по периметру бассейна установлены поручни, которые позволяют детям при необходимости стоять на дне. Вода в бассейне очищается циркуляцией и хлорированием.
Экспериментальная группа занималась три раза в неделю на воде, продолжительность занятий составляла 40 минут (Приложение 1). Чтобы смягчить и нейтрализовать возможность негативных последствий, перед плаванием следует провести специальную подготовку на суше. Эти занятия называются «сухое плавание» и проводились три раза в неделю по 20 минут (Приложение 2). На занятиях использовался инвентарь: доска для плавания, ласты, нудлы, колобашки, резиновые мячики, подводные игрушки.
Заранее была проведена встреча с родителями детей группы здоровья, где мы обсудили и согласовали предложения по профилактике заболеваний и укреплению иммунитета. При работе с родителями был проведен опрос, который помог получить дополнительную информацию об учениках.
В рамках представленной программы были зафиксированы данные обследования опорно-двигательного аппарата школьников. Обследование проводилось с согласия родителей на медицинское освидетельствование (Приложение 3). В нее входят данные по осанке (сколиоз, кифоз), осмотр стопы на выявление плоскостопия. Также из экспериментальной группы были выделены параметры роста, веса и объема груди.
Плавание также оказывает положительное и благотворное влияние на дыхательную систему человека. Для того чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящей на грудь. И наоборот, давление воды способствует выдоху. Это специальное дыхательное упражнение тренирует дыхательные мышцы, привлекает к работе все легочные ткани и, конечно, закаляет их и весь организм в целом. В конечном итоге повышается сопротивляемость человека действию микроорганизмов, попадающих в легкие при дыхании и развитии респираторных заболеваний.
Пловец вдыхает и выдыхает, преодолевая сопротивление воды, одновременно тренируя дыхательные мышцы, увеличивая подвижность грудной клетки. Давление воды препятствует вдоху, что приводит к развитию мышц, расширяющих грудную клетку. Давление воды на грудную клетку также способствует более полному выдоху, улучшая газообмен. В то же время, когда вы выдыхаете в воду, вам приходится преодолевать ее сопротивление, а это также приводит к повышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру и ее развитию.
Стоит отметить, что все данные измерялись в начале учебного года, то есть до начала учебной деятельности. Для закрепления результатов эксперимента в конце учебного года экспериментальная группа была повторно обследована.
Опорно-двигательный аппарат состоит из скелета и мышечного корсета. Это комплекс костей, соединенных суставами и сухожилиями в оболочке различных групп мышц. В то же время на каждый из компонентов могут влиять негативные факторы, снижающие его функциональность.
Для диагностики сколиоза, определения его степени, признаков стабилизации и прогрессирования выполняют две рентгенограммы позвоночника в задней проекции: одну — в горизонтальном положении пациента лежа на спине, вторую — в вертикальном положении. Фокусное расстояние должно быть одинаковым (120 — 150 см). При наличии реберного горба под спину с вогнутой стороны грудной клетки подкладывают валик толщиной равной высоте горба.
В случае выраженной кифотической деформации выполняют рентгенограмму в боковой проекции в положении пациента лежа таким образом, чтобы к кассете прилежала выпуклая сторона позвоночника.
Медицинское обследование проходило по согласию родителей (Приложение 3).
Для исследования стопы у детей с целью диагностики плоскостопия мы использовали метод плантографии. Н.Н. Ефименко дал определение, плантография – это метод получения отпечатков стоп человека в естественной прямой позе на специальном приборе — плантографе с последующим анализом, интерпретацией и диагностикой, а также с соответствующими рекомендациями по преодолению выявленных нарушений (отклонений).
Чтобы получить правильную планограмму, нужно иметь:
1) плантограф, представляющая собой деревянный каркас размером не менее 30×40 см и высотой 1-2 см, покрытый пленкой ПВХ;
2) валик или кисть для нанесения краски;
3) печатная краска (штамп);
4) скипидар или касторовое масло для разбавления краски и очистки пленки после проведения обследования;
5) необходимые канцелярские принадлежности — карандаши, угольники, транспортир, линейки;
6) бумага для плантограмм формата А-4 (пористая);
7) ростовой стул. Высота ростового стула должна быть подходящей по размеру, чтобы у сидящего ребенка углы в тазобедренном и коленном суставах были равны 90.
Подготовка плантографа: пару капель штемпельной краски, смешанной с касторовым маслом или скипидаром, наносят на внутреннюю сторону пленки плантографа и равномерно распределяют по всей поверхности пленки до образования тонкого слоя. На ровную поверхности пола или специальную подставку кладется лист бумаги и накрывается рамкой. Покрашенная поверхность плантографа обращена к бумаге.
Подготовка ребенка: рядом с плантографом устанавливается ростовой стул в подходящей величины, ребенок садится в центр стула ближе к краю, аккуратно ставит ноги на плантограф всей подошвенной поверхностью стоп, встает вместе с помощью обследующего, выпрямляется, смотрит перед собой и стоит в таком положении 2-3 секунды. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе ноги. После этого ребенок поднимает обе стопы. Раму поднимают, проверяют на сколько качественно проявился отпечаток стопы и при необходимости повторяют процедуру несколько раза.
Измерения проводят при помощи тщательно проверенных измерительных приборов: весов, ростомера, сантиметровой ленты.
Все измерения желательно проводить в первую половину дня, натощак и после физиологических отправлений. Измеряемый должен быть одет лишь в легкую трикотажную одежду.
Измерение роста — производится в положении стоя при помощи ростомера. Обследуемый становится на площадку ростомера, спиной к вертикальной стойке, выпрямившись, прикасаясь к стойке затылком, межлопаточной областью, ягодицами и пятками. Скользящая горизонтальная планка прикладывается к голове без надавливания.
Очень важно проводить измерение роста в первую половину дня, так как к вечеру рост человека становится меньше на 1-2 см. Причиной этому является естественная усталость в течение дня, снижение мышечного тонуса, уплощение межпозвоночных хрящевых дисков и свода стопы в результате прямохождения. Рост может значительно варьироваться в зависимости от наследственности, внутриутробного развития и от наличия заболеваний.
Взвешивание проводится на рычажных или напольных весах. Обследуемый стоит неподвижно на площадке весов. Погрешность при взвешивании должна составлять не более +/-50 г. Вес, в отличие от роста, является менее стабильным показателем и может меняться в зависимости от множества факторов. Суточное колебание веса, например, может составлять от 1 до 1,5 кг.
Измерение окружности грудной клетки проводят следующим образом: в положении стоя, руки опущены, при максимальном вдохе, полном выдохе и спокойном дыхании. Сантиметровую ленту накладывают горизонтально, сзади под углами лопаток, спереди по околососковым кружкам, а у девушек под молочными железами.

2.2 Организация и проведение экспериментального исследования

В рамках представленной программы были зафиксированы данные осмотра медицинского осмотра. Они включают в себя данные об осанке (сколиоз, кифоз), область стопы на выявлении плоскостопии. Также, у экспериментальной группы были сняты параметры роста, веса и охвата груди.
Исследование проводилось в 4 этапа:
На первом этапе изучалась и анализировалась научно – методическая литература по проблеме исследования, определялись пути и направления организации и проведения исследования, проводилась постановка задач, проводился подбор методов проведения педагогического исследования.
На втором этапе был осуществлен педагогический эксперимент. На данном этапе проведен анализ показателей функциональной подготовленности школьников. Занятия в экспериментальной группе проводились по предложенной нами методике.
На третьем этапе проводился сравнительный педагогический эксперимент, который определял эффективность разработанной методики.
На четвертом этапе осуществлялись заключительные мероприятия, которые позволили определить эффективность применяемой методики.. Проанализированы результаты педагогических наблюдений, разработаны практические рекомендации на основе полученных данных.
Первичный осмотр экспериментальной группы проводился в начале ученого года (сентябрь 2019 г.). Результаты представлены таблице (Таблица 1).
Таблица 1

По результатам первичного осмотра можно сделать следующие выводы:
Плоскостопие наблюдается у 50 % (6 детей из 12);
Сколиоз отмечен у 41,6 % (5 школьников из 12);
Различные проблемы суставов выявлены у 25 %( 3 детей из 12);
Наблюдается лишний вес у троих обучающихся — 25 % .
Данные результаты очень печальны, ведь у каждого второго школьника наблюдается плоскостопие, из данной группы проблем с опорно-двигательным аппаратом не было обнаружено только у одного обучающегося.
В течение года экспериментальная группа занималась по разработанной нами программе (Приложение 1). И в сентябре 2020 года был проведен повторный осмотр. Результаты представлены в таблице (Таблица 2)
Таблица 2

Повторный осмотр экспериментальной группы показал следующее:
Суставы с растяжением и подвывихом в течение года пришли в норму. Однако 8,3 % имеют заболевания суставов (гипермобильность суставов у одного обучающегося);
У троих ребят отмечается улучшения осанки, у одного обучающегося сколиоз (8,3 %);
Из шести ребят, имеющих плоскостопие, улучшение выявлено у одного, 41,6 % имеют плоскостопие;
Физическое состояние ребят стало более подготовленным к физическим нагрузкам.
Общее состояние здоровья группы улучшилось на 41,7 %
Сравнивая показатели первичного и повторного осмотров, можно сделать вывод, что плавание благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат школьников. Однако стоит отметить, что чем раньше выявлено заболевание, тем больше вероятности его излечить.
Осмотр контрольной группы проходил по таким же параметрам как и экспериментальной. Дети данной группы занимаются плаванием три года. Результаты обследования представлены в таблице (Таблица 3).
Таблица 3

По данным Таблицы 2 можно заметить, что дети контрольной группы реже подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Из 12 исследуемых у 33,3 % ребят была обнаружена плоскостопия
У 16,6 % обучающихся – сколиоз.
Общее состояние здоровья группы на 50% лучше, чем у экспериментальной группы при первичном обследовании.
Сравнивая результаты исследований экспериментальной и контрольной групп, видна большая разница в здоровье и физиологическом состоянии детей. Ребята, занимающиеся плаванием регулярно выглядят подтянутыми и стройными.

Выводы по второй главе

На базе данного образовательного учреждения есть все необходимые условия для организации оздоровительного плавания. В организации занятий по плаванию принимают участие инструктор по плаванию, родители, медицинский работник.
«Сухое плавание» помогает детям быстрее адаптироваться на занятиях в бассейне и укрепляет все группы мышц. Полноценное физическое воспитание достигается при комплексном применении всех средств, поскольку каждый из них оказывает различное воздействие на организм человека.
Последовательное выполнение и следование системе организации оздоровительного плавания в образовательном учреждении дает возможность достичь гармонического духовного и телесного развития личности каждого ребенка.
С целью повышения воздействия плавания на физическое развитие школьников нами была разработана программа физкультурно-оздоровительной деятельности.
Результаты проведенного исследования физического развития детей контрольной и экспериментальной групп, показали, что дети, которые занимались регулярно плаванием по разработанной нами программе, имеют улучшения здоровье.
Таким образом, на основе проделанного нами исследования можно сделать заключение о том, что внедрение разработанной нами программы, способствует благотворному влиянию на физическое развитие школьников, занимающихся плаванием. Оздоровительное плавание в учебном заведении направлено и способствует сохранению физического и психического здоровья и укреплению тела ребенка.

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ

3.1 Реализация внедрения программы в МАУ ДО «Дворец творчества»

С целью повышения эффективности организации физкультурно-оздоровительной работы со школьниками была разработана и апробирована комплексная программа по оздоровительному плаванию детей школьного возраста. Программа была реализована на базе МАУ ДО «Дворец творчества» г. Учалы. Эксперимент осуществлялся в ходе образовательной деятельности образовательного учреждения.
Функциональные возможности организма школьника определяются медицинским работником в начале учебного года. Учреждение оснащено бассейном, занятия проходили 3 раза в неделю по 40 мин, на протяжении 12 месяцев. Также велись «сухие» тренировки по 20 минут в спортивном зале.
Дети, которые только пришли в спорт, представляют собой «неэластичный» организм, не умеющий себя контролировать в спорте. Поэтому перед началом тренировок в воде они проходят упражнения на суше для изучения техники плавания. Это помогает в дальнейшем детям сконцентрироваться на равновесии, а тренер избавляется от необходимости объяснения теоретических основ во время практических занятий.
Под сухим плаванием понимают обучение на суше с выполнением комплекса упражнений, основанных на имитации движений в воде. Таким образом дети учатся концентрироваться на движениях, изучают несколько техник без риска уйти на дно. Из особенностей сухого плавания выделяют следующие факторы:
Во время выполнения упражнений происходит тренировка всех мышц. В результате улучшается растяжка верхних и нижних конечностей. В дальнейшем минимизируется риск получения травмы.
Тренировка предусматривает развитие мышц, что положительно сказывается потом на сохранении баланса на воде.
Упражнения часто предполагают работу сразу нескольких «противоположных» мышц — рук и ног одновременно, ног и спины, плечевого пояса. Это предотвращает образование мышечного дисбаланса, когда одни мышцы развиты сильнее, а другие слабее. Дисбаланс приводит к плохой координации в воде, плохому контролю скорости.
Физические упражнения улучшают работу суставов, что необходимо во избежание травм при плавании.
Из вышесказанного становится ясно, что «сухое» плавание для детей важно с целью обучения движениям в воде, а также укрепления мышц.
Тренеры могут спокойно проводить занятия, объясняя теоретическую часть тренировки, а будущие пловцы осваивают необходимые движения для баланса. Со временем сухое плавание укрепляет мышцы и помогает улучшить физическое состояние ребенка.
Более того, каждый раз, прежде чем погрузиться в воду, необходимо разогреться. Это то, что делают профессиональные спортсмены. Это помогает разогреть мышцы, разработать суставы. Главным образом пловец может обнаружить боль в мышце, суставе, грудине или животе. Это важно, потому что в воде неприятные ощущения уменьшатся, а они часто сигнализируют о серьезной проблеме в организме. Без подготовки на суше ситуация только ухудшается. В результате вы всегда должны тренироваться на суше.
В течение всего времени занятий спортом необходимо проводить предварительную разминку, чтобы улучшить гибкость и разработать суставы.
Заранее была проведена встреча с родителями детей группы здоровья, где они обсудили и согласовали предложения по профилактике заболеваний и укреплению иммунитета. В работе с родителями был проведен опрос, который помог получить дополнительную информацию о школьниках.
Занятия включали разработанный нами комплекс упражнений (Приложение 1). В конце каждого урока были игры, которые менялись последовательно, моделировались некоторые движения и действия, отношения между детьми.
Перед началом эксперимента был исследован опорно-двигательный аппарат школьников. Также были зафиксированы параметры роста, веса и охвата груди детей.
Перед тренировкой в бассейне проводилась подготовительная тренировка в спортивном зале. Она включала в себя разминку, растяжку и общеразвивающие упражнения.
В бассейне занятия проводились с необходимым инвентарем: плавательные доски, нудлы, подводные игрушки, обручи, мячики и другое. Обучающиеся выполняли комплекс подготовленных упражнений, которые в ходе тренировок постепенно усложняется, увеличивается количество повторений.

3.2. Результаты выявления особенностей физического развития школьников занимающихся плаванием

В данной работе рассматриваются особенности физического развития школьников, занимающихся плаванием. Разработан комплекс оздоровительных плавательных упражнений для укрепления иммунитета, а также коррекции нарушений осанки и улучшения показателей физического развития и физической подготовленности детей.
В ходе нашей работы мы провели эксперимент. Вначале отбирались дети первого года обучения (группа из 12 человек, 8-16 лет), затем проводилось медицинское обследование. Проведена оценка физического развития школьников, физической подготовленности, а также неоднократно апробированные на практике варианты оценки развития основных параметров у детей школьного возраста. При первичном обследовании экспериментальной группы были выявлены следующие нарушения: плоскостопие наблюдалось у 6 детей из 12, сколиоз у 5 школьников из 12, различные проблемы с суставами у 3 детей, избыточный вес у трех учеников.
Через год последовало повторное обследование экспериментальной группы. Дети занимались по подготовленной программе, направленной на улучшение физического состояния детей, занимающихся плаванием (Приложение 1).
В результате повторного обследования были выявлены следующие показатели: двое учеников с растяжениями и подвывихами суставов пришли в норму, в течение года нормализовалась осанка у трех детей со сколиозом, у одного из шести детей с плоскостопием наблюдается улучшение, физическое состояние детей стало более подготовленным к физическим нагрузкам, а у некоторых снижение избыточного веса.
В эксперименте также была обследована контрольная группа детей, которые плавали в течение трех лет. Это обследование выявило следующие показатели: из 12 учеников четверо детей имели плоскостопие, а двое — сколиоз.

Рисунок 1. Сравнение физического состояния обучающихся.
Сравнивая результаты обследований экспериментальной группы в начале обучения плаванию и через год, наблюдается существенные изменения в процентном показателе числа детей, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата. Также результаты осмотра контрольной группы детей, занимающихся плаванием третий год значительно лучше показателей экспериментальной группы.
Таблица 4
Сравнений физиологических показателей осмотров экспериментальной группы

Сравнивая физиологические показатели первичного и повторного осмотров экспериментальной группы, видны значительные изменения исследуемых параметрах. Рост учащихся увеличился, вес нормализовался. Также был изучен параметр охвата груди. При вторичном осмотре группы данный параметр соответствует общепринятым нормам.
Приведенные данные свидетельствуют о благотворном влиянии разработанной программы на физическое развитие школьников, занимающихся плаванием.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

За последние десятилетия под влиянием технического прогресса изменился образ жизни, труда и деятельности людей. Это сказалось и на физиологии человека в частности, ослаблении мышечного корсета спины. Также, причинами осанки называют множество факторов внешней окружающей среды и индивидуального развития человека. Очень часто нарушения осанки происходят из-за малого количества активности человека и малоподвижность, и как следствие, недоразвитость связочно-мышечного аппарата: слабость мышц туловища, спины и брюшного пресса.
Сегодня большое внимание уделяется осанке детей. И с каждым днем количество людей с проблемами спины различной сложности увеличивается. Поэтому эта проблема очень актуальна в настоящее время.
Эффективность влияния занятий плаванием на физическое развитие и физическую подготовленность детей школьного возраста была доказана сравнением результатов участников данного эксперимента. Физиологические данные студентов улучшились всего за год, положительные сдвиги в улучшении выявленных нарушений осанки и стопы, показатели роста, веса и охвата грудной клетки нормализовались. Подготовленная программа также помогла ребятам избавиться от проблем с суставами.
При работе с школьниками необходим индивидуальный подход к каждому ученику. Нежный, несформированный детский организм требует грамотного учета способностей, склонностей, а главное — возможностей каждого ребенка. Профессионал должен строго следить и учитывать индивидуальные особенности ученика — пол, возраст, степень физического развития и здоровья, подверженность простудным заболеваниям, привычки и изменения температурного режима, индивидуальные реакций на физическую нагрузку можно найти наиболее правильные методы работы.
Рациональный режим, регулярное и полноценное питание, достаточный сон и частое пребывание на свежем воздухе так же важны как и строгая забота физического развития ученика. Раннее обучение плаванию способствует гармоничному развитию детей и хорошо влияет на развитие всех систем организма: улучшает функциональность дыхательной системы, кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат, благотворно сказывается на деятельности центральной нервной системы.
Методологией укрепления здоровья являются: грамотный подход, с точки зрения которого здоровье человека можно рассматривать как целостное состояние организма; педагогический подход, в основе которого заложен процесс формирования ценностного отношения человека к здоровью подчиняется закономерностям обучения и воспитания; теория и методика физического воспитания, доказывающие, что целенаправленная физическая активность неразрывно связана с процессом овладения навыками здорового образа жизни.
Полноценное решение проблем физического воспитания достигается только при комплексном использовании всех средств, так как каждое из них по-разному воздействует на организм. Движения, включенные в различные виды деятельности, положительно влияют на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физических нагрузок.
Таким образом, оздоровительное плавание не только предупреждает заболевания, но и лечит их. В отличие от других видов спорта, плавание развивает в организме симметрию, координацию и выносливость. Он стимулирует внутренние органы и определяет их гармоничное функционирование.
По результатам эксперимента можно сделать следующие выводы.
1. В результате анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме показал, что в последние годы здоровье детей школьного возраста претерпело значительные изменения. Причина этого-растущее загрязнение окружающей среды, неудовлетворительные социально-экономические условия, недостаток физических упражнений и малоподвижный образ жизни, и, конечно же, не множество факторов, снижающих здоровье.
Было отмечено, что часто больной ребенок быстрее устает, хуже учится. Для профилактики заболеваний мы выделяем следующие средства физического воспитания, которые, по их мнению, дают хороший оздоровительный эффект: общеразвивающие упражнения, упражнения с предметами, бег, лыжи, плавание, художественная гимнастика, дыхательные упражнения, сюжетные игры с длительными нагрузками, игры на координацию движений и равновесие, эстафеты.
Для профилактики и реабилитации детей должны быть организованы соответствующие физкультурно-оздоровительные мероприятия, а именно рекреационное плавание. Важную роль играет взаимодействие родителей, инструктора по плаванию и педагогического сопровождения, а также компетентность всех участников процесса.
2. Разработана и апробирована система организации оздоровительного плавания, разработаны методические рекомендации. Занятия проводились в соответствии с экспериментальной методикой, которая включает в себя полный комплекс развлекательных мероприятий в учебном заведении.
3. Результаты педагогического эксперимента показали, что плавание благотворно влияет на физическое развитие школьников, занимающихся плаванием.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. M.;
Образование 2006 154c.
2. Физиология с основами анатомии: учебник / Под ред. Покровского.
– М.: Инфра-М, 2016. 526с.
3. Барчуков И. С.: Теория и методы физического воспитания и спорта. —
Москва: КноРус, 2011
4. Барчуков И.С.: Физическая культура и спорт. — Москва: Академия, 2009
5. 1. Алямовская, В.Г. Как воспитать здорового ребенка [Текст] / В.Г. Алямовская. — Москва: Педагогика, 2003. — 209 с.
6. Антонов, Ю. Е. Здоровый дошкольник. Оздоровительные технологии 21 века [Текст]/ Ю. Е. Антонов. — Москва: Аркти, 2001. — 211 с.
7. Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 годы (утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 15 мая 2013 г. №792 – р)
8. Матвеев С.С., Матвеева Л.М., Федулина И.Р., Тимербулатов И.А. Актуальные проблемы физкультурно-оздоровительной деятельности в Республике Башкортостан // Фундаментальные исследования. 2015. – № 2.
9. Сулим, Е. В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3- 5 лет. [Текст]/ Е.В. Сулим. – Москва: Сфера, 2015.-5-20 с.
10. Федеральный закон N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (принят Государственной Думой 21 декабря 2012 года, одобрен Советом Федерации 26 декабря 2012 года) от 29 декабря 2012 г
11. Холодов, Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]/ Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. — Москва: Академия, 2000. — 480 с.
12. Залетаев И.П., Муравьев В.А. Анализ поведения и планирования уроков физической культуры. — Москва: Физическая культура и спорт, 2005. 154 с.
13. Иванова Т.В. Система работы по формированию здорового образа жизни. 58- Волгоград: The Coryphaeus, 2009.
14. Конвенция о правах ребенка. — Москва: ТС Сфера, 2009.
15. Кашин, А. Д. Сколиоз и нарушение осанки: физиотерапия в системе
медицинской реабилитации: учебно-методический. пособие для врачей и
инструкторов лечебной физкультуры / А. Д. Кашин. — 2-е изд. — Минск:
NMCentre, 2000. — 240 с
16. Ковалко В.И.: Поурочные развития физической культуры. — М .: Wako,
2010. 203p.
17. Красикова И.С.: Плоские ноги. Профилактика и лечение. — M: Корона-век, 2011-118.
18. Красикова И. С.: Сколиоз. Профилактика и лечение. — M: Corona-Century, 2010-128.
19. Шебеко, В. Н. Воспитание ребенка как субъекта физкультурно-оздоровительной деятельности [Текст]/ В. Н. Шебеко. Брест: БрГУ, 2011. — 28-33c.
20. Лях VI: Физическая культура. Рабочие программы. Тематическая строка В.И. Lyakha. 1-4 класса. — Москва: Образование, 2012.164.
21. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического
воспитания 1-11 классов. — M.; «Просвещение» в 2007 году.
22. Шепенюк, И.Н. Здоровье-сберегающие ориентиры современного образования / И.Н. Шепенюк // Развитие человека в современном мире. – 2014. – Т. V, № 2. – 261-269с.
23. Лях В.И. Физическая культура: учебник. – М.: Просвещение, 2013.
24. Максхачук Е. П. формирования спортивной культуры личности молодого поколения — СПб .: Спутник +. 2012. 247 с.
25. Литвинов А.А., Козлов А.В., Ивченко Е.В. Теория и методика
обучения базовым видам спорта: плавание. – М.: Сoветский cпopт, 2014. – С.67–78.
26. Мейсон Г.Б., Любомирский Л.Е. Методы физического воспитания
школьников. Москва: Просвещение 2005 214c.
27. Милюкова И.В. Терапевтическая физическая подготовка: новейший
справочник / I.V. Милюкова Т.А. Евдокимова; под общ. T.A. Евдокимова. —
Санкт-Петербург. : Сова; М .: Эксмо, 2004. — С. 62-144
28. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников (при
нарушениях опорно-двигательного аппарата): Пособие для инструкторов ЛФК, воспитателей и родителей. – М.: Просвещение, 2003. – С. 112.
29. Йен Маклауд. Анатомия плавания. – М.: Советский спорт, 2011. –
С.68–71.
30. Ермоленко Е.К. Возрастная морфология.–Ростов н/Д: Феникс, 2012. –
3-е изд. – С. 12–29.
31. Душанин С.А. Тренировочные программы для здоровья/С.А.
Душанин, Л.Я. Иващенко, Б.А. Пирогова. – Киев: Здоровье, 2011. – 224с.
32. Роженцов В.В.: Усталость во время физической культуры и спорта:
проблемы, методы исследования. — Москва: советский спорт, 2006 — 201c.
33. Дробинская А.О. Анатомия и физиология человека: учебник. – М.:
Юрайт, 2016. – 416с.
34. Сидоров С.П. Различные нарушения осанки у детей и подростков,
физическое воспитание и спорт. — М., 2008 .
35. Ганчар И.Л. Методика преподавания плавания: технологии
обучения и совершенствования. – Киев: Олимпийская книга, 2006. – С.77
37. Велитченко В. К. Как научиться плавать. – М.: Владос, 2000. –
С.18–19.
38. Алипов Н.Н. Основы медицинской физиологии. – М.: Практика, 2016.
– 496с.
39.Скиндер, Л.А. Использование фитболов в физкультурно-оздоровительной работе с детьми со сколиозом / Л.А. Скиндер, А.Л. Зиновчик, А.Н. Герасевич // Брест :Выд-ваБрДУ, 2005. – С. 114–117.
40. Скиндер Л.А. Комплексная оценка функционального состояния
мышцы брюшной полости у детей со сколиозом / Л.А. Скиндер // Мир
спорта. — 2007. 101c.
41. Брин В.Б. Физиология человека. – М.: Лань, 2017. – 608с.
42. Булгакова Н.Ж., Морозов С.Н., Попов О.И. Оздоровительное,
лечебное и адаптивное плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений. – М.: Академия, 2005. – 432 с.
43. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей.
Методическое пособие. – М.: Терра–Спорт, 2003. – С. 336.
44. Ушакова Е.В.: Перемещение игр. — Белгород: БелГУ, 2011
45. Физическая реабилитация / под общим .red. S.N. Попова. — Ред. третий,
Перераб. и дополнительные. — Ростов н / в: Феникс, 2005. — С. 195-229.
46. Шкляренко А.П. Особенности методики физических упражнений при
сколиозе в разные возрастные периоды (8-11, 12-14, 15-16 лет) / А.П.
Шкляренко, В.А. Петков // Физическая культура: образование, образование, обучение. — 2001. — № 4. С. 51-55.
47. Холодов Ж., Кузнецов В. Практикум по теории и методам физического
воспитания и спорта, — М: Академия, 2007-246р.
48. Шитиков Т.А. Эффективность комплексной реабилитации детей и
подростков с нарушенной осанкой и функциональными сколиотическими
деформациями: Автореферат. дис. канд. медовый. Наук: 14.00.51 / Т.А.
Шитиков; Московская область науч.-исслед. Клинический институт им. М.Ф. Владимирский. — Москва, 2004. — 43 с.
49. Call avt.; Издание Академик РАО Н. В. Бордовская: Современные
образовательные технологии. — M: KNORUS, 2011
50. http://www.medical-enc.ru/lfk/skolioz-uprazhnenia.shtml