Лабораторная работа на тему «Оценка физического развития методом индексов»

Цель: освоить методику оценки физического развития методом индексов.

Оборудование: сантиметровая лента, медицинские весы, ростомер.

Задание:

1. откройте тему № 7 руководства на странице 90 (Рожков М.С. Руководство к практическим занятиям по спортивной морфологии : учебное пособие / М. С. Рожков. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2015. – 132 с.) и ознакомьтесь с методикой оценки физического развития методом индексов;

2. самостоятельно измерьте необходимы для расчетов показатели, и данные занесите в протокол 4;

3. рассчитайте индексы по формулам:

4. сделайте вывод о физическом развитии по каждому индексу.

1. Индекс Кетле (ИК) – показывает, сколько граммов массы тела приходится на 1 см длины тела:

ИК= P/ Z (г/см),

где: ИК – Индекс Кетле;

P – вес тела (г);

Z – рост стоя (см).

Оценка: в норме ИК должен равняться 350-400 г/см для мужчин и 325-375 г/см для женщин.

2. Индекс Брока — индекс основан на предположении о том, что изменение длины тела на 1 см увеличивает массу на 1 кг.

Р=L–100,

где P – масса тела (кг), L – длина тела (см).

Однако формула Брока не учитывает того, что у женщин значительно больший слой подкожного жира, чем у мужчин; что возраст человека вносит свои коррективы в расчеты и т.д. Эту формула в настоящее время преобразована следующим образом:

Р= 0,9 × L – 100 ( для мужчин);

Р= 0,85 × L – 100 ( для женщин);

где P – масса тела (кг), L – длина тела (см).

3. Индекс Рорера:

I=P/L³,

где P – масса тела (кг), L – длина тела (м).

Оценка: средние значения индекса Рорера для мужчин составляют 12,0; для женщин – 14,0.

4. Индекс Пинье – оценивается крепость телосложения.

ИП=L–( р+Т),

где: ИП – индекс Пинье;

L – длина тела;

р – вес тела;

Т – окружность грудной клетки.

Оценка: у взрослых разность меньше 10 можно оценивать как крепкое телосложение, от 10 до 20 – как хорошее, от 21 до 25 — как среднее, от 26 — до 35 — как слабое и более 36 — как очень слабое телосложение.

4. Индекс Ливи — индекс определяет отношение обхвата груди к длине тела.

I = T / L×100,

где Т – обхват груди в спокойном состоянии (см), L – длина тела (см).

Оценка: средние значения индекса Ливи составляют 50-55%.

5. Индекс Эрисмана – индекс пропорциональности развития грудной клетки.

ИЭ=Т-0,5×Z ( см), где:

ИЭ – индекс Эрисмана;

Т – обхват грудной клетки в спокойном состоянии (см);

Z – рост стоя (см).

Оценка: нормальная разница должна составлять 5-8см для мужчин и 3-4 см для женщин. Если разница равна или превышает названные цифры, то это указывает на хорошее развитие грудной клетки.

6. Отношение обхвата талии к росту – индекс используется для оценки коронарных факторов риска у не тучных мужчин и женщин, особенно у профессиональных спортсменов, которые имеют в составе тела организма более высокий процент мышечной массы и низкий процент жировой массы.

I=T/L×100,

где Т – обхват талии (см), L – длина тела (см).

Оценка: отношение обхвата талии к росту, равное 50% или больше, указывает на повышенное количество брюшного жира в составе массы тела.