Цель: развитие стрессоустойчивости.
Ход занятия
1. Изучите методы саморегуляции по лекции, а также используйте Таблицу 1
2. Расскажите случай об опыте преодоления стресса
3. Какие методы преодоления стресса были использованы?
4. Какие методы вы считаете еще можно применить в этой ситуации?
5. Заполните Таблицу 1, добавив примеры из собственного опыта или на примере героев фильмов, книг.
Определение: Психологическая саморегуляция трактуется как «целенаправленное изменение индивидом работы различных психофизиологических функций, для чего требуется формирование особых средств контроля за деятельностью» [2, c.221].
Таблица 1
Методы саморегуляции (Алёхин А. И., Метелева А. А.)
Пример: Не так давно близкий человек получил травму.