Реферат на тему «Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений»

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1.СПОРТ КАК ОДИН ИЗ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОБЩЕСТВА

1.1. Понятие «спорт»

1.2. Подходы к выбору индивидуального вида спорта

2. ВЛИЯНИЕ ИЗБРАННОГО ВИДА СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ПСИХИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

2.1. Роль выбранного вида спорта на физическое развитие

2.2. Спорт или физкультура: проблема выбора в зависимости от состояния здоровья

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Как неотъемлемая часть общей человеческой культуры физическая культура и спорт играют важную роль в формировании всесторонне развитой личности. Одной из целью физического воспитания является повышение морфологических и функциональных возможностей организма человека, направлено на развитие способностей к высокопроизводительной работе, повышение умственной и физической работоспособности.

Одной из важнейших задач физического воспитания и спорта это содействовать формированию у учащихся навыков культуры поведения.

Современное содержание образования в области физической культуры нацеливает не только на то, чтобы выпускник Вуза вышел в жизнь с достаточным уровнем физической подготовленности, но и на то, чтобы он был действительно образованным в физической культуре: владел средствами и методами работы со своим телом; владел средствами и методами укрепления и сохранения здоровья, повышения функциональных возможностей основных систем организма; умел организовывать и грамотно проводить свои занятия физическими упражнениями. Современная физическая культура все больше становиться ответственной за формирование у школьников ориентации на здоровый образ жизни.

Цель самостоятельной работы: изучение индивидуального выбора студентом спорта или системы физических упражнений.

Задачи самостоятельной работы:

— рассмотреть спорт как один из видов физической культуры общеста;

— рассмотреть индивидуальный выбор спорта;

-выявить влияние избранного вида спорта на физическое развитие.

1.СПОРТ КАК ОДИН ИЗ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОБЩЕСТВА

1.1. Понятие «спорт»

Такое сложное явление как спорт является одиним из видов физической культуры общества, который исторически сложился в форме соревновательной деятельности, специальной подготовки к данной деятельности и так же специфических межличностных отношений, норм и достижений, возникающих в процесс этой спортивной деятельности [4].

Характерная отличитальная черта спорта это непосредственноо соревновательная деятельность. И человек, занимающийся физической культурой и спортсмен мгут применять в своей тренировочной деятельности и занятиях физической культурой одинаковые средства, то есть упражнения, например прыжки, бег и т.д. Но следует заметить, что спортсмен обычно оценивает свои достижения в физическом совершенствовании и сравнивает их с успехами других спортсменов непосредственно в соревнования, то есть присутсвует дух соперничества. Занятия человека, занимающегося физической культурой, в основном ориенированы на личностный результат, самосовершенствование и зависят от достижений других занимающихся физической культурой.

Спорт это высокоэффективное средство для совершенствования человека,  трансформации его духовной и физической природы, результат воспитания и самовоспитания.

Спорт имеет не только собственную соревновательную деятельность, но и широкие возможности для включения человека в межличностные отношения. В широком смысле он охватывает соревновательную деятельность, межличностные отношения, поведенческие нормы, которые складываются на основе этой деятельности.

Многосторонняя значимость спорта решается через его функции в обществе.

Выделяют следующие среди них:

1 соревновательную, обеспечивающую выявление сильнейшего, определяющую уровень спортивной подготовленности и резервные возможности в экстремальных условиях, включающую разработку системы подготовки спортсменов к соревновательной деятельности и др.

2 воспитательную, обеспечивающую, с одной стороны, повышение соревновательной деятельности спортсменов, а с другой, воспитание социально активной личности.

3 повышающую физическую активность, способствующую подготовке к различным видам общественной деятельности и призванную содействовать всестороннему развитию человека.

4 оздоровительную, направленную на укрепление и сохранение здоровья.

5 рекреационную, позволяющую использовать спорт как средство активного отдыха людей.

6 производственную, направленную на профессиональную подготовку и повышение производительности труда за счет укрепления здоровья, улучшения физического развития, приобретения жизненно необходимых умений и навыков.

7 познавательную – использование спортивной деятельности в качестве модели для изучения максимальных возможностей организма в условиях соревнования.

8 укрепляющую дружеские отношения между странами и народам.

9 зрелищную – удовлетворение желания миллионов людей стать свидетелями спортивных соревнований.

10 экономическую – обеспечение финансовыми средствами развитее спорта внутри страны, установление внешнеэкономических связей.

11 престижную – использование достижений в спорте для повышения престижа страны.

Неоценимую помощь в нравственном воспитании спорстменов несет спорт, который дает возможность человеку пороверить в себя даже в самых глобальных ситуациях, также нацелен на раскрытие всех сторон его характера, выявить его жизненную цель.

1.2. Подходы к выбору индивидуального вида спорта

Правильный подход к выбору вида спорта является важный параметром.

Выбор индивидуальной деятельности или системы физических упражнений зависит от мотивов человека. Часто у мужской половины человечества цель добиться через занятия спортном развитие физических качеств, а так же самоутверждения. У девушек основная цель это добиться стройной фигуры. Спортивная деятельность имеет

У студентов часто следующие цели:

— достичь высокие спортивные результатов в спрте;

— укрепить здороовье, скорректировать фигуру, повысить психлогическую устойчивость;

— активно отдохнуть;

— подготовка к будующей профессии.

Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека.

1.Фитнес — популярное многостороннее течение среди женщин, которое способствует улучшению физической формы и ее дальнейшему поддержанию. Рассмотрим наиболее полезные направления:

— пилатес нацелен на укрепление мышц живота и улучшение осанки.

— аквааэробика — уникальный комплекс упражнений, выполняемый в воде под ритмичную музыку.

— стретчинг или растяжка — занятия помогут справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепить позвоночник.

Направлений в фитнесе достаточно много, и вы сможете подобрать то, что вам нужно.

Бег — эффективный способ поднять иммунитет, исправить плохую осанку. Средство борьбы сердечными заболеваниями, проблемами жилудочно кишечного тракта. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина -гормона счастья.

Большой теннис популярен среди людей всех возрастов. Он направлен на развитие разных групп мышц, координации и т.д. Поэтому в такую секцию детей отводят с малых лет. На тренировки приходят люди и в преклонном возрасте для улучшения здоровья. К основным преимуществам тенниса относятся:

— отличная профилактика стресса и депрессии;

— развитие выносливости организма;

— профилактика респираторных заболеваний;

— улучшение внимательности;

— снижение жировых отложений.

Вероятность получения травмы в теннисе крайне мала, главное, правильно подобрать обувь и ракетку.

Плавание — полезный и универсальный вид спорта. Тренировки помогают сохранять мышцы в тонусе, укрепить суставы рук и бедер. Также благоприятно влияют на позвоночник. Он становится более гибким и ровным.

Занятия помогают сердцу в его бесперебойной работе. Кроме того люди, которые регулярно занимаются плаванием, меньше страдают коронарной болезнью.

Гольф — один из самых полезных видов спорта для мужчин и женщин. Он сочетает полезное кардио с умственными нагрузками. В игре приходится все время продумывать стратегию и рассчитывать дальнейшие ходы.

Постоянные занятия гольфом укрепляют мышцы кора, помогают сбросить вес, т.к. всего за одну тренировку можно пройти более 10000 шагов. Умеренные нагрузки благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

2. ВЛИЯНИЕ ИЗБРАННОГО ВИДА СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ПСИХИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

2.1. Роль выбранного вида спорта на физическое развитие

Факт влияния регулярных и продолжительных тренировок на функциональную подготовленность занимающегся может быть применен для коррекции показателей физического развития так и телосложения, для акцентированного воспитания и совершенствования силы, быстроты, выносливости, гибкости, а также психических качеств личности.

На начальном этапе спортивной подготовке проблема акцентуализации развития физических кондиционных качеств всегда решается давольно легко.

Следует отметить тот факт, что если развивать пределенное физическое качество, то параллельно с ним развиваются и другие. Но с повышением квалификации спортсмена от новичка до мастера спорта данный эффект уменьшается. Чем выше класс спортсмена, тем данный контраст более явен, и физические качества, необходимые для определенного вида спрта развиты с большим преимуществом перед другими.

То есть налицо акцентированное воздействие определенного вида спорта на развитие отдельного вида физического качества. Например, у гимнаста это сила и координация. У легкоатлета-бегуна, вынсливость, скорость, в зависимости от дистанции, длинной или короткой.

Подобные процессы можно увидеть и в развитии и воспитании психических качеств и свойств личнсти, например, волевые усилия требуются в боевых видах спорта, коллективизм, в игровых видах спорта, что откладывает отпечаток на личности спортсмена.

Студент имеет право выбрать вид спорта в элективном курсе по учебной дисциплине «Физическая культура» в Вузе, где обучается. И чтобы выбор был правильным необходимо иметь о характере воздействия на организм определенного спорта или системы физических упражнений.

В этом ему может помочь классификация видов спорта:

— циклические виды спорта;

-скоростно-силовые;

— комплексного воздействия на человека;

-технические виды спорта.

-преимущественно развивающие гибкость.

2.2. Спорт или физкультура: проблема выбора в зависимости от состояния здоровья

Занятия физической культурой способствуют повышению функиональных характеристик организама и укреплению здоровья, при этом встает вопрос, есть ли разница между физической культурой и спортом. Эти два термина, несомненно близки, но несут разную смысловую нагрузку, они не тождественны. Чрезвычайно важно, чтобы родители четко понимали, чем спорт отличается от физической культуры. И что полезнее для ребенка, какую цель ставим, приходя в спортивную секцию, так как речь идет о самом главном, о здоровье наших детей. Ведь сегодня дети, по оценкам врачей-педиатров с низкими показателя состояния здоровья.

В любом виде спорта есть риски травматизма. Еще спорт высших достижений способствует развитию перенапряжения, переходных и предпатологических состояний. 4 раза и достигли предела для организма. Статистика ФЦ ЛФК и СМ Министерства здравоохранения и социального развития РФ, свидетельствует, что только 12% людей после занятий спортом высоких достижений остаются относительно здоровыми [1].

Подитожим чем вреден спорт для здоровья. Приведем сравнительные данные. Проводимые учеными исследования структуры заболеваемости у спортсменов и не спортсменов показали, что у спортсменов травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата составили от 45% до 66,8% от общей заболеваемости, а у не спортсменов — только около 8%, у спортсменов заболевания сердечно-сосудистой системы составили 66%, а у не спортсменов — 23,5% [2]. Очевидно, что прежде всего речь идет о травмах, которые выражаются в поражениях суставов, ушибах различной тяжести, переломах и вывихах. Травматичность спорта зависит от его вида. Показателем травматичности вида спорта является число травм, рассчитанных на 1000 человек (ИПТ — интенсивный показатель травматичности). В среднем по всем видам спорта число травм на 1000 человек составляет 4,7. Самым  травмоопасным видом спорта по праву считается бокс, для которого ИПТ равняется 158,1 (см. таблицу 1) [2].

Таблица 1-Виды спорта и показатель травматичности

Травмоопасными считаются также борьба и конный спорт, для которых показатель травматичности равен 111,3 и 106,4. Самым безопасным видом спорта является легкая атлетика.

Занятия профессиональным спортом приводят и к развитию патологий. Спортсмены страдают от заболеваний периферической нервной системы, которые чаще встречаются у прыгунов, метателей, барьеристов, штангистов, борцов и футболистов. Широко распространены заболевания уха, горла и носа, что характерно прежде всего для лиц, занимающихся стрельбой (71,5%), водными видами спорта (40-45%) и зимними видами спорта (40%). Отмечено, что у стрелков доминирует патология слуха (невриты слухового нерва), у пловцов и лыжников — заболевания глотки, полости носа и его придаточных пазух [2].

Врачи спортивной медицины подтверждают, что многие функциональные показатели у спортсменов спорта высших достижений выходят за пределы статистической нормы. Это связано с тем, что у спортсменов происходит ускоренный почти в 10 раз обмен веществ в организме. При этом организм теряет необходимые микроэлементы и витамины, без которых его ресурс исчерпывается быстрее. По этой же причине из костей спортсмена вымывается кальций, что приводит к развитию остеопороза.

Есть и другая статистика: за последние 2 десятилетия среди спортсменов заметно возросло количество случаев внезапных смертей. Структура внезапных смертей (см.рис.1) следующая: из 30 случаев семь связаны с заболеваниями сосудов (23%), шесть — с пороками сердца (20%), пять — с инсультами (17%), четыре — с тромбозом коронарных артерий (13%), два — с разрывом аневризмы аорты(7%) , по одному — с миокардитом и миокардиопатией (7%). В трех случаях причина внезапной смерти не выяснена 10%).

Рисунок 1 — Причины внезапных смертей

Нарушения здоровья в результате занятий профессиональным спортом происходят и в психологической сфере по причине стресса. Стресс – это состояние напряжения, возникающее у человека в ответ на воздействие неблагоприятных раздражителей, значительных по силе и отрицательно влияющих на организм. В стрессовой ситуации организм можно сравнить с сжатой пружиной. Все системы активизируются и мобилизуются, чтобы справиться с опасностью, реальной или воображаемой. Но разжаться эта пружина не может, что и влечет за собой негативные последствия для здоровья. Принято выделять профессиональный стресс (стресс на работе), эмоциональный, физический, биологический, психологический. Биологические стрессы, возникают, например, вследствие непомерной физической нагрузки.

Известный спортивный журналист А.Вернер пишет про фигуристов, что «с истинным удовольствием ребёнок катается только до тех пор, пока первый тренер не заметит в нём искру таланта, способную разгореться до температуры чемпионов. После этого спортивная часть жизни подающих олимпийские надежды девочек и мальчиков будет проходить под постоянным стрессом, который подпитывается из нескольких источников». Среди причин возникновения стресса у маленького спортсмена А.Вернер отмечает плотное ежедневное расписание, высокую ответственность и отсутствие времени у самого ребенка, жертвы со стороны родителей и постоянное стрессовое состояние тренеров.

Часто серьезные отклонения в состоянии здоровья спортсменов связаны с периодами предолимпийского цикла или графиком других соревнований мирового уровня: чем ближе старт, тем более выражены отклонения в состоянии здоровья. Стресс сопровождает не только спортсменов высокого класса, но и тех любителей, которые испытывают напряжение в период подготовки и участия в различного рода состязаниях, ведь спорт, как уже говорилось выше, ориентирован на соревновательность, на достижения. Любое соревнование — это сильный стресс. Только на фоне сильного стресса возможно установление максимального для данного человека спортивного результата. Все высокие достижения происходят на фоне второй, более высокой стадии стресса, для которой характерно максимальное повышение функциональных возможностей организма. Однако стресс не проходит бесследно, его последствия подтачивают здоровье, и прежде всего здоровье нервной системы. На второй стадии стресса проявляются не только элементы защиты, но и элементы разрушения, которые оставляют в организме неизгладимый след в виде микрорубцовой ткани во всех внутренних органах. Кроме того, чрезмерная сила всех защитных реакций организма приводит к дискоординации всех видов обмена, и без соответствующей коррекции такая дискоординация может привести к самым печальным последствиям.

Причиной стресса часто бывают травмы. У психологов есть термин — посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы. Футбольные врачи, приравнивают стресс от травмы с выбыванием из строя на 3 недели, к инфаркту миокарда [3].

Нельзя не обратить еще на один фактор, отрицательно влияющий на здоровье спортсменов – это допинг. Уровень современных рекордов перестал соответствовать возможностям человеческого организма, и поэтому новые достижения могут быть реализованы за счет увеличения тренировочных нагрузок или применения допинговых препаратов. И тот, и другой путь опасны для здоровья спортсменов. В последние десятилетия в спортивной практике стали применяться огромное количество фармакологических препаратов. Причем, принимают их и профессионалы от спорта, и дети и юноши. На сайтах интернета можно прочитать огромное количество вопросов от детей, желающих добиться результатов в бодибилдинге, легкой атлетике и других видах спорта, касающихся применения анаболических стероидов. Они готовы употреблять эти препараты, несмотря на резко отрицательное мнение врачей. «История мирового спорта знает много случаев, когда с помощью тренеров, врачей, ученых спортсмены применяли различные средства для достижения высоких результатов, не считаясь с тем, что использование стимуляторов хотя и позволяет иногда достичь лучшей спортивной формы, но одновременно подавляет естественные физиологические реакции, охраняющие организм от перенапряжения» [3].

Врачи предупреждают, что стероиды вызывают болезни сердца, печени, импотенцию. Применение анаболических стероидов женщинами-спортсменками приводит к необратимым последствиям: изменению тембра голоса, увеличению кожного волосяного покрова, необратимым изменениям в психике и в организме. Известны случаи, когда некоторые женщины под влиянием анаболических стероидов в конечном счете вынуждены были изменить свой пол. В результате высоких нагрузок и приемов допинга, практически все высококлассные спортсмены, как мужчины, так и женщины, имеют проблемы в половой сфере. У женщин-спортсменок после нескольких лет спортивных нагрузок часто увеличивается в размерах щитовидная железа, что приводит к сбоям в работе яичников, нарушаются менструальные циклы, возникает бесплодие. В настоящее время у 75 % женских сборных имеются серьёзные проблемы гинекологического характера [5]. При приеме препаратов, влияющих на центральной нервной системы, возможно появление нарушений психической деятельности, неврозы различной степени тяжести. Симпатомиметики вызывают развитие раннего атеросклероза мозговых и коронарных сосудов, при перенапряжении — дистрофические и склеротические изменения в миокарде, гипертонию и нарушение мозгового кровообращения [7].

Проблемы со здоровьем сопровождают спортсменов и по окончании спортивной карьеры. Как только человек бросает спорт, его организм переходит на новую фазу адаптации. Врачи установили, что резкое снижение физической нагрузки может привести к нарушению обменных процессов, а затем — дистрофии или ожирению [4]. Поэтому, спортсмен даже по завершении карьеры должен постоянно упражняться, чтобы поддерживать свой организм на должном уровне.

Завершение спортивной карьеры негативно сказывается на человеке и с точки зрения психологов, которые справедливо называют этот период кризисом, потому что переход к другому образу жизни связан с коренным изменением места спорта в жизни человека и влечет за собой необходимость перестройки образа «Я» и осознания ценности своей личности вне социальной роли спортсмена. В ходе адаптации к новой социальной роли возникает проблема развития нового образа жизни, включая приобретение не только новой профессии, но и увлечений, интересов, круга общения. Острота протекания данного кризиса обычно усиливается при внезапности ухода из спорта, отсутствии предварительной подготовки к нему, пассивной позиции спортсмена, отсутствии материальной и психологической поддержки. Важным фактором является также разница между статусом спортсмена в спорте и после завершения спортивной карьеры. Чем она больше, тем при прочих равных условиях данный кризис протекает психологически тяжелее [4].

Другое дело, спорт любительский, которым занимаются для поддержания хорошей формы, для удовольствия, из-за того, что это модно. Это не приносит материальных выгод, более того, нередко требуются существенные денежные затраты на экипировку и оплату труда тренеров. Занятия любительским спортом являются органичной частью здорового образа жизни, который в данный момент так активно пропагандируется. Для того, чтобы они действительно приносили пользу здоровью, необходимо выбирать вид спорта в соответствии с физическими возможностями ребенка, ограничениями, рисками. Оптимальными в этом плане являются бег (легкая атлетика) и различные командные виды спорта. Конечно, и в любительском спорте возможны травмы. Для футболистов, например, характерны травмы голени или вывихи ног, а в баскетболе — пальцев. И дети, и молодежь с увлечением занимаются единоборством (бокс, борьба, восточные единоборства и т.д.) для того, чтобы научиться постоять за себя, овладеть техникой самообороны, При этом надо быть готовым к тому, что есть вероятность сотрясения мозга, ушибов и ударов. С другой стороны, с каждым это может произойти во дворе, на даче или на пляже во время игр с мячом, катания на роликах или на качелях.

Анализ научных материалов, посвященных здоровью спортсменов, позволил нам обобщить полученную информацию и представить ее в виде эмпирических кривых, отражающих активность и риск спорта и физической культуры. Активность спортсменов наиболее высока в достаточно короткий период времени – в течение 20 лет и к 30 годам практически затихает. Физкультурой человек может заниматься на протяжении всей жизни. Риск ухудшения здоровья у спортсменов с годами растет, а у «физкультурников» остается все на том же низком по сравнению со спортом уровне.

Приведенная выше статистика травм и заболеваний в спорте выглядит неутешительно и может напугать родителей, заботящихся о здоровье своих детей. Но не следует торопиться менять решение в пользу музыкальной школы или компьютерного центра технического творчества. По мнению врачей занятия обычными физическими упражнениями (физкультурой, а не спортом) развивают сердечно-сосудистую систему, формируют у ребенка правильный двигательный стереотип. Следует отметить и положительное влияние тренировок на многие жизненноважные функции организма. У тренирующегося человека совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, после занятий физкультурой улучшается сон, эффективнее происходит восстановление сил после сна. В тренированном организмеувеличивается количество богатых энергией соединений и, благодаря этому повышаются практически все возможности и способности, в том числе: умственные и физические. Количество кислорода в организме тренирующегося человека выше, хотя потребности его снижаются, а это значительно укрепляет иммунитет.

Физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям [3]. Под действием физических тренировок, происходит увеличение резервных возможностей человека: возрастает скорость движений, выносливость, сила и т. д. [5].

Очень важное влияние оздоровительная тренировка оказывает на снижение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работоспособности) наблюдается отчетливое снижение содержания холестерина в крови, артериального давления и массы тела [6]. Физические упражнения положительно влияют на все звенья двигательного аппарата. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что препятствует развитию остеопороза, а также является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза [3].

Именно обычная физкультура дает гарантированную пользу для здоровья, а не тренировки, нацеленные на звездные олимпийские достижения. Регулярные занятия физкультурой способствуют формированию правильной осанки, красивой стройной фигуры, привычки к здоровому образу жизни, расширяют сферу общения с такими же сверстниками, отвлекают детей от улицы, плохой компании, формируют ключевые компетенции в части поддержания здорового образа жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

Роль физического воспитания в формировании основных качеств и свойств личности очень велика. Человек должен уметь отвлеченно мыслить, вырабатывать общие положения и действовать согласно этим положениям. Но недостаточно просто уметь рассуждать и делать выводы, — необходимо уметь применять их в жизни, достигать намеченной цели, преодолевая препятствия, встречающиеся на пути. Это же может быть достигнуто только при правильном физическом образовании.

Содержание физкультурной деятельности является определяющим для приобщения человека к ценностям физической культуры. Только тогда, когда эта деятельность рассматривается со стороны человеческой значимости и ценности, она становится фактором истинно культурного развития человека, гармонизации телесного и духовного, устойчивого приобщения к культуре физической.

Разнообразные новые знания в области физической культуры, приобретаемые занимающимися, служат их духовному обогащению и способствуют развитию умственных способностей, позволяют более эффективно использовать средства физического воспитания в спортивной деятельности, жизни.

В процессе сложной и напряженной тренировочно-соревновательной деятельности проверяются и формируются моральные качества молодежи, крепнет и закаляется воля, приобретается опыт нравственного поведения

Занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм телосложения, воспитывается понимание красоты и изящества движений.

Систематические занятия физическими упражнениями формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие.

Физическое воспитание является важнейшим элементом в системе воспитания человека. В этом аспекте физическое воспитание представляет собой образовательно-воспитательный процесс и характеризуется принципами, присущими педагогическому процессу.

Итак, физическая культура и спорт связаны с формированием целостного человека во всей полноте его сущностных сил. Именно сквозь призму человеческого измерения данное явление раскрывает свои универсальные потенциальные возможности в совершенствовании каждой личности и общества в целом.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Биохимия: ᅟОбучение для ᅟнн-тов ᅟфизической культуры / ᅟПод ᅟред. В.ᅟВ. Меньшикова, H.JI ᅟВолкова. — Москва: ᅟФизкультура и ᅟспорт, 2006. -384 с.
2. ᅟВерхошанский Ю.ᅟВ. Организация ᅟсложных двигательных ᅟдействий спортсменов / ᅟЮ.В. ᅟВерхошанский // Наука ᅟв Олимпийский ᅟспорте. — 2008. — № 3. — С. 8-22.
3. Зациорский В.ᅟМ. Спортивная ᅟметрология. Учебник ᅟдля институтов ᅟфизической культуры / ᅟВ.Н. ᅟЗациорский — М .: ᅟФизкультура и ᅟспорт. 2008.
4. Козьменкова ᅟВ.Г. ᅟОбобщенный анализ ᅟпринципов дозирования ᅟфизической нагрузки / ᅟВ.Г. ᅟКозьменкова // Восточное ᅟединоборство — военное ᅟискусство, спорт ᅟи система
5. ᅟЛинец М.ᅟМ. Основы ᅟметодики развития ᅟдвигательных качеств / ᅟН.Н. ᅟЛинец — М: ᅟШтабар, 2007.-207с.
6. ᅟЛях В.ᅟИ. О ᅟконцепции, задачи, ᅟместо и ᅟосновные положения ᅟкоординационной подготовки ᅟв спорте / ᅟЛях В.ᅟИ., Садовский ᅟЕ.А. // ᅟТеория и ᅟпрактика физической ᅟкультуры. — 1999. — № 5. — С. 40-46.
7. ᅟМатвеев Л.ᅟП. Теория ᅟи методика ᅟфизической культуры (ᅟобщие основы ᅟтеории и ᅟметодики физического ᅟвоспитания; теоретико-ᅟметодические аспекты ᅟспорта и ᅟпрофессионально прикладных ᅟформ физической ᅟкультуры): Учеба ᅟдля ин-ᅟтив физической ᅟкультуры / Л.ᅟП. Матвеев. — ᅟМосква: Физкультура ᅟи спорт, 2004.-543 ᅟс.
8. Новиков AA ᅟНаучно-методические ᅟпроблемы спортивных ᅟединоборств / Новиков AA // ᅟТеория и ᅟпрактика физической ᅟкультуры. -2009. — № 9.
9. Платонов ᅟВ.Н. ᅟОбщая теория ᅟподготовки спортсменов ᅟв олимпийском ᅟспорте: история ᅟразвития и ᅟсовременное состояние / ᅟНаука в ᅟолимпийском спорте / ᅟВ.Н.ᅟПлатонов. -2009. — Специальный ᅟвыпуск. — С. 3-32.
10. ᅟПлатонов В.ᅟМ. Физический ᅟподготовка спортсмена: ᅟУчебное пособие / ᅟПлатонов В.ᅟМ., Булатова ᅟМ.М. — ᅟМ .: Олимпийская ᅟлитература, 2015. — 320 с.
11. ᅟᅟᅟФилимонов В.ᅟИ. Футбол. ᅟСпортивно-техническая ᅟи физическая ᅟподготовка. — Москва: ᅟИнсан, 2011. — 432 с.