Реферат на тему «Мой любимый вид спорта. Тяжёлая атлетика»

Содержание

1. Введение
2. История возникновения и развития тяжелой атлетики
3. Техника упражнений в тяжелой атлетике
4. Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики
5. Основные критерии отбора в тяжелой атлетике
6. Заключение
7. Список использованной литературы

Введение

Тяжёлая атлетика — мой любимый вид спорта. В наше время это не самый популярный спорт. Говорят, что занятия тяжёлой атлетикой с раннего возраста задерживают рост ребёнка и приводят к развитию заболеваний, таких как, например, межпозвоночная грыжа. А уж для девочек – так и вовсе противопоказаны тяжести, считают некоторые.

Однако, тяжёлая атлетика не входит даже в первую двадцатку видов спорта по травмоопасности, зато в топе есть любимые всеми футбол, хоккей, бокс и контактные единоборства.

Нет ни одного атлета, чемпиона мира или Европы, который бы выполнял подъём штанги в рывке и толчке абсолютно одинаково. Каждый проявляет свою индивидуальность во всём, что позволяет добиваться выдающихся результатов. Вот такую индивидуальность и необходимо находить в каждом человеке с первых шагов в спорте.

В развитии теории тяжелоатлетического спорта сегодня имеются накопленные знаний по тренировке тяжелоатлетов школьного возраста. Однако многочисленные научные данные, полученные в различных методических условиях, не рассматривались в качестве целостного объекта в теории этого вида спорта.

Многие исследователи рассматривают занятия с отягощениями в качестве средства достижения эффективной силовой подготовки подрастающего поколения и воспитания на этой основе спортсменов высокого класса. Эти исследования позволили достаточно убедительно доказать, что широкое использование различных средств и методов тяжелоатлетического спорта в наибольшей степени позволяет обеспечить совершенствование одного из основополагающих физических качеств человека мышечной силы.

Ряд работ указывают на то, что современная воинская служба и повседневный производственный и сельскохозяйственный труд требуют оптимального уровня развития силы с применением значительных отягощений.

Анализ ряда литературных данных говорит о том, что решению многих вопросов в теории спорта придается большое значение с точки зрения не столько собственно соревновательной деятельности, сколько более глубокого раскрытия сущности ее социально-педагогических и биологических аспектов.

Цель исследования – описать любимый вид спорта.

Задачи исследования:

• изучить историю возникновения и развития тяжелой атлетики;
• представить технику упражнений в тяжелой атлетике;
• описать оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики;
• представить основные критерии отбора в тяжелой атлетике.

История возникновения и развития тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения: толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Тяжелая атлетика — вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В него входят два упражнения: толчок и рывок.

Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В него входят три упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Первые свидетельства наращивания силы датируются несколькими тысячелетиями. Рисунки на стенах древних египетских гробниц, относящиеся приблизительно к 2500 г. до н.э., изображают различные виды силовых соревнований. Большая мышечная сила была необходима, потому что войны все еще были распространены. Например, в Китае сложные испытания на физическую силу использовались в военных целях около 1100-250 гг. до н.э. [1, c. 3].

Древние греки также были известны своим превосходством в спорте и физической культуре, строго придерживаясь таких дисциплин, как плавание, метание диска, метания копья, прыжки, бег и гимнастика. Олимпийские игры были впервые начаты около 776 г. до н.э., тогда практиковался бокс, конный спорт и борьба. Самым известным греческим олимпийцем был Мило из Кротоны, 22-кратный чемпион по силе и 5-кратный чемпион по борьбе.

Первые связи силовых тренировок с медициной и наукой возникли около 150 г. н.э., причем греческий врач Гален был одним из первых врачей, рекомендовавших силовые тренировки.

Считается, что Мишель де Монтень также пропагандировал преимущество силовых тренировок, в то время как работа Андреаса Везалии и Бернарда Альбина была ориентирована на более глубокое понимание человеческой анатомии, подчеркивая важность костно-мышечной системы и положительных изменений, вызванных физическими упражнениями.

История возникновения тяжёлой атлетики начинается в середине XIX века. Организаторами первых состязаний выступили американцы. Постепенно новый-старый вид спорта перекочевал в Европу.

Первые международные состязания атлетов состоялись в 1891 году на Британских островах.

Европейский чемпионат атлетов пять лет спустя принял голландский Роттердам. Его выиграл 120-килограммовый баварский силач-пивовар Г.Бек.

Победителями олимпийских соревнований в Афинах стали англичанин Л.Эллиот (толчок одной рукой) и датчанин В.Йенсен (толчок двумя руками). С тех пор только трижды (в 1900-м, 1908-м и 1912-м годах) этот вид спорта терял место на главном спортивном празднике четырёхлетия. Премьерный мировой чемпионат, на котором атлеты соревновались сразу в четырнадцати упражнениях (1989 год, Вена), выиграл хозяин помоста, австриец В.Тюрк.

Только после проведения первого Конгресса атлетов (1912), и создания в 1920 году Международной Федерации тяжёлой атлетики IWF (International Weightlifting Federation) вид спорта обрёл официальное всемирное признание.

Один из видов соревнований – толчок одной рукой.

Участниками первого Конгресса ФИХ были приняты правила и регламент проведения соревнований.

С тех пор программа менялась четырежды:

1920-1924 — рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками.

1924-1928 — троеборье превратилось в пятиборье, добавлены
упражнения в рывке и жиме.

1928-1972 — упражнения, выполняемые одной рукой изъяты из
программы.

С 1973 штангисты соревнуются в двух видах – рывке и толчке
двумя руками.

Процесс приобщения к занятиям тяжелой атлетикой в молодом возрасте в нашей стране шел более осторожно и более медленными темпами по сравнению с некоторыми зарубежными странами.

До 70-х годов прошлого столетия занятия данным видом спорта практически считались прерогативой лишь взрослых мужчин. Например, в правилах соревнований по поднятию тяжестей, датированных 1936 годом, было указано, что к состязаниям допускаются мужчины не моложе 20 лет; в 50-е годы разрешалось соревноваться с 16-17, а в 60-е с 15-16 лет [2, c. 34].

Основная причина такого отношения к развитию юношеской тяжелой атлетики заключалась в том, что в кругу врачей и педагогов бытовало и еще бытует в настоящее время устойчивое мнение об отрицательном воздействии тяжестей на физическое и функциональное развитие детей, подростков и юношей.

Исследования юных тяжелоатлетов с целью поиска истины в этом спорном вопросе в довоенные годы не проводились. Чтобы решить проблему влияния занятий тяжестями на физическое развитие и функциональное состояние организма подростков и юношей, в Воронеже были организованы комплексные исследования юных тяжелоатлетов 14-15 лет.

Итоги двухлетних исследований, проведенные Грощенковым С.Е., были исключительно положительными и показали, что занятия тяжелой атлетикой по специальной методической программе способствуют нормальному (без отклонений) развитию костно-двигательного аппарата и не приводят к задержке роста.

В опубликованных материалах исследований Грощенкова С. Е. отмечалось также, что степень окостенения у юных штангистов не отличается от этого показателя у пловцов тех же возрастных групп. Тем не менее, в скелете юных тяжелоатлетов возникает специфическая, не присущая другим видам спорта перестройка морфологических признаков. Характер этих изменений проявляется в гипертрофии костей. Упражнения с тяжестями не только не вызывали патологических изменений в позвоночнике, но и укрепляли его мышечный корсет, оказывали благоприятное влияние на осанку, способствовали устранению имеющихся недостатков [3, c. 16].

Первые крупные исследования ученых-медиков совместно с тренерами — преподавателями по тяжелой атлетике в начале 50-х годов по сути дела заложили основу нового научного направления в области возрастной тяжелой атлетики в нашей стране. Были получены положительные результаты, опровергающие утверждение об отрицательном влиянии занятий этим видом спорта на молодой организм.

Однако эти положительные научные результаты в то время в целом не смогли серьезно повлиять на отношение спортивных функционеров к юношеской тяжелой атлетике.

Так, согласно учебным программам для секций физической культуры, изданным в 1954, 1955 и 1962 годах, к занятиям тяжелой атлетикой разрешалось допускать лишь с 16 17 лет, а к соревнованиям с 17 лет. Тем не менее, в 60-е годы юношеская тяжелая атлетика так и не получила широкого распространения в нашей стране, а противники ранней специализации по-прежнему тормозили развитие тяжелой атлетики.

Целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние сердечнососудистой системы юных штангистов 15-16 лет, способствует адаптации ее и всего организма к физическим нагрузкам. При этом автор указывал, что положительный эффект получается лишь тогда, когда тренировочные занятия с юными штангистами строятся с уклоном на всестороннее физическое развитие.

Эти данные были в значительной степени подтверждены в медико-биологических исследованиях, проведенных Р.Е. Мотылянской, Л.И. Стоговой, Ф.А. Иорданской, которые убедительно доказали, что занятия с тяжестями в юношеском возрасте не оказывают неблагоприятного воздействия на рост тела и в целом на физическое развитие.

В середине 60-х годов на базе Центральной электрофизиологической лаборатории Свердловского медицинского института, спортклубов «Уралмаш» и «Уральский трубник» начались комплексные исследования юных тяжелоатлетов, приступивших к занятиям в секции с 13-14 лет, а в конце 60-х начале 70-х годов с 11-12 лет. Результаты этих исследований показали целесообразность ранней специализации в этом виде спорта с 11-летнего возраста.

С 1968 года в ДЮСШ тяжелой атлетики стали принимать подростков с 14 лет. Почти 10 лет понадобилось, чтобы решением Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР было утверждено Положение о ДЮСШ, в котором разрешено начинать заниматься тяжелой атлетикой с 13-летнего возраста. В то же время в 1977 году в Софии была издана «Единая программа и методика тренировки в тяжелой атлетике» (авторы Д. Гюрков и И. Иванов), где на первом этапе (первоначальная подготовка) допускались три возрастные группы: 11-12, 12-13 и 13-14 лет.

В декабре 1984 года Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР утвердил новое Положение о спортивных школах по тяжелой атлетике, введенное в действие с сентября 1985 года. В соответствии с этим Положением о физкультурно-оздоровительных группах в группу общей физической подготовки с силовой направленностью разрешалось принимать детей с 10 лет[19].

В 2001 году была опубликована «Единая Всероссийская спортивная классификация 2001-2005 гг.», в которой оговорены следующие условия выполнения разрядных норм и званий: пункт 2 «Разряды присваиваются: для женщин и мужчин с 11 лет; МС с 15 лет; МСМК с 16 лет. КМС присваиваются, начиная со следующих весовых категорий: у мужчин с 34 кг, а у женщин с 38 кг, соответственно МС присваиваются у мужчин с 46 кг, а у женщин с 44 кг и МСМК у мужчин с 56 кг, а у женщин с 48 кг.

Следовательно, согласно данной квалификации современная тяжелая атлетика стала значительнее либеральней, но еще остались большие ограничения возрастного характера, что никак не способствует дальнейшему развитию этого вида спорта.

Например, Владислав Луканин, выполнив в 12-летнем возрасте с большим запасом норматив мастера спорта и став чемпионом России среди юношей до 16 лет, не мог получить этого звания до исполнения ему 15 лет. А в 15 лет он на 22,5 кг превысил норматив МСМК, стал чемпионом России и Европы, но и в этом случае также должен был дожидаться, когда ему исполнится 16 лет, чтобы ему присвоили это высокое звание [4, c. 104].

Итак, за 114 лет Федерацией (в 1904-1914 гг. – комиссией) руководили всего 11 Президентов, представлявшие 6 стран. Дольше всех, 26 лет (1920-1923, 1924-1937, 1946-1952) занимал высший пост соратник П. де Кубертена, француз Жюль Россе.

Многие спортсмены сетовали на то, что жим очень сильно перегружал поясничный отдел, тем самым приводил к травмам поясницы. Из-за этих жалоб организаторы убрали жим на Мюнхенских играх 1972 года. С тех пор и до сегодняшнего дня в тяжелой атлетике стали практиковать двоеборье. Весовые категории также изменились.

70-е и 80-е годы, несомненно, были золотым веком олимпийской тяжелой атлетики. Новые рекорды устанавливались с впечатляющей регулярностью. Сообщество штангистов стало свидетелем появления таких легенд, как Василий Алексеев, Давид Ригерт, Юрий Власов и других. Американские и советские атлеты боролись за спортивное и идеологическое превосходство, к большому удовольствию зрителей.

Хоть в 1920 и 1924 году тяжелая атлетика получила должное внимание, но все же в дальнейшем ей пришлось претерпеть еще несколько изменений, прежде чем завоевать действительно большую популярность. Когда Олимпиада прибыла в Амстердам в 1928 году, весовые категории двух предыдущих игр были сохранены, но количество упражнений изменилось

К счастью, это стало последним изменением до начала 1970-х годов

Когда Олимпиада прибыла в Амстердам в 1928 году, весовые категории двух предыдущих игр были сохранены, но количество упражнений изменилось. К счастью, это стало последним изменением до начала 1970-х годов.

Теперь атлеты соревновались в рывке, толчке и жиме – это и была основная формула для победы. С тех пор изменялись только весовые категории: добавилась категория наилегчайшего веса в 1948 году, среднего веса в 1952 году и веса в полутяжелом и супертяжелом весе в 1972 году.

На то время популярность тяжелой атлетики среди населения была просто поразительна. Во всех мировых таблоидах обозревались как тренировки, так и повседневная жизнь атлетов. В английском журнале «Health and Strength» регулярно публиковались статьи о олимпийских спортсменах и их тренировочных программах.

Российские тяжелоатлеты завоевали на Олимпийских играх 25 золотых медалей. Аркадий Воробьев и Василий Алексеев – двукратные олимпийские чемпионы.

 Самый титулованный из тяжелоатлетов России и СССР – Василий Алексеев, сильнейший тяжелоатлет XX века, заслуженный мастер спорта СССР, восьмикратный чемпион мира и Европы, установивший 80 мировых рекордов и 81 рекорд СССР, заслуженный тренер РСФСР и СССР, награжденный орденами Ленина, «Знак Почета», Трудового Красного Знамени, «Дружбы Народов», «За заслуги перед Отечеством IV степени, Дружбы, медалью «За вклад в наследие народов России».

Техника упражнений в тяжелой атлетике

Рывок – это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги (рис. 1) [5, c. 68].

Рисунок 1 — Рывок

Фазы рывка (более подробно):

• старт — спортсмен принимает стартовую позу, а именно присаживается возле штанги и берется за гриф широким хватом;
• тяга — спортсмен поднимает штангу немного выше колен;
• подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, почти выпрыгивая вверх;
• уход — во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова); подъём — из приседа спортсмен встает со штангой на прямых руках;
• фиксация.

Толчок – это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений.

Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги.

Вторым движением спортсмен немного приседает, затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.

Соревнование начинается с жеребьевки, после которой каждому из участников присваивается определенный номер. Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования. Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования.

Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики

На соревнованиях используются штанги, отвечающие спецификациям Международной федерации тяжелой атлетики и разрешенные к использованию на соревнованиях. Штанги состоят из следующих частей:

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

• вес — 20 кг;
• длина грифа — 2200 мм с погрешностью 1 мм;
• диаметр грифа — 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
• диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
• расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
• ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм, чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.

Мужской гриф должен иметь цветную отметку — синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка — желтая (рис.2) [6, c. 23].

Рисунок 2 — Гриф

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

• вес — 15 кг;
• длина грифа — 2010 мм с погрешностью 1 мм;
• диаметр грифа — 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
• диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
• расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
• ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм; чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.

Диски для штанги должны иметь следующие цвета и массу:

• 25 кг — красный;
• 20 кг — синий;
• 15 кг — желтый;
• 10 кг — зеленый;
• 5 кг — белый;
• 2,5 кг — черный;
• 1,25 кг — хромовый;
• 0,25 кг — хромовый (рис. 3) .

Рисунок 3 — Диски

Для закрепления дисков на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый (рис. 4) [7, c. 212].

Рисунок 4 – Замки для закрепления грифа

Ещё одной важной частью экипировки является пояс для тяжелой атлетики, он помогает спортсмену поднимать большие веса, при этом сохранять здоровье спины.

Основные критерии отбора в тяжелой атлетике

Общеизвестно, что каждый человек, несмотря на наличие огромного желания достичь значительных успехов в какой-либо профессиональной деятельности, имеет определенный индивидуальный «потолок».

Уровень, которого зависит от множества объективных и субъективных факторов. Одной из ключевых детерминант определяющих величину возможных достижений является генетическая предрасположенность. В спортивной деятельности генетическая обусловленность проявляется особенно ярко, в связи с ее специфическими особенностями, выраженными в стремлении к максимально возможному результату в условиях высокой межличностной конкуренции [8, c. 22].

По этой причине отбор одаренных спортсменов является одной из центральных проблем системы спортивной подготовки. В проведении более точного спортивного отбора на ранних этапах, могут помочь достижения спортивной генетики.

В особенности, касающиеся выявления связи определенных генов (маркеров) с физическими и психическими признаками. Однако, последние исследования чаще всего не только не открывают новые связи, а скорее опровергают выявленные ранее.

В тоже время, в практической деятельности, специалисты, воспитывающие спортсменов высокой квалификации, выработали определенные эмпирически обоснованные критерии оценки одаренности и перспективности начинающих спортсменов. Уточнение и систематизация этих критериев позволит значительно повысить эффективность спортивного отбора на различных этапах спортивного совершенствования [9, c. 54].

Начинающий тяжелоатлет, стремящийся к достижению значительных результатов, должен обладать следующими во многом генетически обусловленными психофизическими данными:

— скоростно-силовыми способностями, основанными на определенных индивидуальных особенностях состава (композиции) мышечных волокон участвующих в выполнении соревновательных упражнений и биоритмической активности центральной нервной системы;

— хорошо развитой специальной гибкостью, для сохранения устойчивого положения при выполнении подъема штанги; — высокой тренируемостью – способностью значительно повышать функциональные возможности под влиянием спортивной тренировки;

— существенными темпами роста спортивного мастерства и при условии заблаговременного начала систематических занятий (не позднее 13 лет);

— оптимальным сочетанием необходимых психических качеств – устойчивой мотивацией к занятиям тяжелой атлетикой, жизненной активностью (трудолюбием), сильным характером [10, c. 136].

Однако, следует понимать, что среди тяжелоатлетов уровня высшего спортивного мастерства различий по перечисленным показателям практически не существует, что является результатом естественного многолетнего соревновательного отбора.

Поэтому очевидно, что от одаренности зависит не успешное выполнение деятельности, а только возможность такого успешного выполнения. В борьбе равных по потенциальным возможностям победит тот, кто приложит к достижению цели больше усилий и использует для этого наиболее эффективные средства и методы.

Заключение

Тяжёлая атлетика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок.

 Спортивная цель занятий тяжёлой атлетикой состоит в том, чтобы на соревнованиях с соблюдением определённых правил, поднять над головой штангу как можно большего веса. В рывке – одним непрерывным движением сразу на прямые руки, в толчке – сначала на грудь, затем от груди вверх над головой.

Методика спортивного отбора на этапе начальной подготовки определяется основной задачей первой ступени отбора — помочь ребенку правильно выбрать вид спорта для спортивного совершенствования. Правильное решение этой задачи не только свидетельствует об эффективности работы детско-юношеских спортивных школ, отдельных тренеров, но и имеет достаточно глубокий социальный смысл.

Успешные занятия спортом позволяют молодому человеку раскрыть свои природные задатки, ярко ощутить результаты вложенного труда и уверенность в собственных силах, являются путем самоутверждения. Все это создает хороший фундамент для последующей жизни и активной позиции в любых сферах деятельности.

Для достижения высоких спортивных результатов в тяжелоатлетическом спорте применяется в основном индивидуальный подход к тренировке каждого спортсмена, начиная практически с первых его шагов в спорте.

Это относится к технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в соревнованиях.

Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные.

Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок проигрывает и выбывает из соревнования. Жим над головой был некогда в программе соревнований, однако из-за сложности оценки был исключён из соревнований.

Иногда люди ошибочно относят метание снарядов (диска, копья) и толчки снарядов (шара) к тяжелой атлетике, но это не так. Метание и толчки снарядов относятся к лёгкой атлетике.

В секцию тяжелой атлетике принимают с 10 лет.

Список использованной литературы

1. Ахметов И.И. Молекулярно-генетические маркеры предрасположенности к различным видам спорта // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 7(65). – С. 3-6.
2. Барчуков И.С. Физическая культура: методики практического обучения (для бакалавров). — М.: КноРус, 2018. — 62 c.
3. Бишаева А.А. Физическая культура (для бакалавров). — М.: КноРус, 2018. — 167 c.
4. Джесси Р. Тяжёлая атлетика. — М.: VSD, 2012. — 374
5. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. — М.: Физкультура и спорт, 2010.
6. Мишустин В.Н. Оптимизация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 8. – С. 23-28.
7. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО. — Люберцы: Юрайт, 2016. — 424 c.
8. Попов С.Н. Физическая культура: Учебник. — М.: Academia, 2019. — 96 c.
9. Решетников Н.В. Физическая культура: Учебник. — М.: Академия, 2018. — 288 c.
10. Сулейманов Н.Л. Методические возможности управления тренировочной нагрузкой квалифицированных тяжелоатлетов в соревновательном периоде подготовки // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 3 (121). – С. 136-142.