Реферат на тему «Система физического воспитания и культуры»

Содержание

Введение

1. Специфика физической культуры, её основы и принципы функционирования

1.1. Основные понятия ТиМФК

1.2. Формы и функции ФК

2. Система физического воспитания: средства, методы, принципы

2.1. Система физического воспитания в Российской Федерации

2.2. Средства ФВ

2.3. Методы ФВ

2.4. Принципы ФВ (общеметодические и специфические)

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Термины, понятия имеют большое научное, учебное и практическое значение, так как наука закрепляет в них достижения теоретического познания на основе обобщения эмпирического опыта. Они отражают развитие науки, уровень обобщения практики и раскрывают специфику каждой профессии или области научных знаний. [6] Для успешной работы в любой сфере профессиональной деятельности специалистам необходимо свободное владение специфическими профессиональными терминами и понятиями. Иначе они не смогут вести исследования, правильно понять друг друга, изучать специальную литературу. Различное понимание (или незнание) профессиональных терминов затрудняет общение, лишает возможности грамотно обучать, повышать свою компетентность.
В теории физической культуры используются такие понятия, как «физическая культура», «спорт», «неспециальное физкультурное образование», «физическая рекреация», «двигательная реабилитация», «физическое развитие», «физическое воспитание», «физическая подготовка», «физическое упражнение» и многие другие. Эти понятия носят наиболее общий характер, а конкретные термины и понятия, так или иначе вытекают из определений более общих категорий.
Цель работы – рассмотреть более подробно специфику физической культуры и особенности системы физического воспитания.

1. Специфика физической культуры, её основы и принципы функционирования

1.1. Основные понятия ТиМФК

Понятие «физическая культура», как вид культуры, в общесоциальном плане представляет собой обширнейшую область творческой деятельности как научной, так и практической, а также результаты этой деятельности по созданию физической готовности людей к жизни. В личностном плане она является мерой и способом всестороннего физического развития человека.
В том и другом случае физическая культура имеет решающее значение не сама по себе как область деятельности, а ее качественные результаты, степень эффективности, ценности, полезности для человека и общества. В более широком плане результативность этой деятельности может проявляться в состоянии физкультурной работы в стране, в ее материально-технической, теоретико-методической и организационной обеспеченности в конкретных показателях физического развития членов общества.
Физическая культура — это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. [9] Это сложное и многофункциональное явление, которое имеет свою структуру, отражающую ее формы и содержание, а также собственное функционирование. Ее компоненты полностью удовлетворяют все потребности общества и личности в физической подготовке людей к их жизнедеятельности (в труде, быту, военном деле, в активном отдыхе).
В отличие от специального образования, которое дается как профессиональное в средних и высших физкультурных учебных заведениях, «неспециальное физкультурное образование» понимается как процесс формирования специальных знаний, умений, двигательных навыков, а также как развитие физических способностей человека. Как и образование в целом, оно является общей и вечной категорией социальной жизни личности и общества. Его конкретное содержание и направленность определяются как потребностями личности, так и общества в физически подготовленных людях и воплощаются в их самостоятельной и организованной образовательной деятельности. Подобно тому, как в процессе образования людей осуществляется их воспитание, так и в процессе физического образования идет физическое воспитание.
Физическое воспитание — процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в интересах всестороннего развития личности, формирования положительного отношения к физической культуре, выработка ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей.
Спорт — вид физической культуры: игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов. [2] Он направлен на раскрытие резервных возможностей и выявление предельных для данного времени уровней функционирования организма человека в процессе двигательной деятельности. Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения, зрелищность являются специфическими признаками спорта как вида физической культуры.
Физическая рекреация — вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах, для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.
Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.
Двигательная реабилитация — вид физической культуры: целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий.
Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств. Это — восстановительная деятельность.
Физическая подготовка — вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивнойдеятельности (физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.). [1] Она может определяться и как вид общей подготовки спортсмена (физическая подготовка спринтера, боксера, борца и т.п.).
Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.
Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить л данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма).
Физические упражнения — движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков. [8] С одной стороны — это средство физического совершенствования, телесного преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности. С другой стороны — это также и метод (способ) физического развития человека. Физические упражнения являются основным, «сквозным» средством всех видов физической культуры неспециального физкультурного образования, спорта, физической рекреации и двигательной реабилитации.

1.2. Формы и функции ФК

Физическая культура оказывает влияние на самые важные стороны жизни людей. Причем это влияние ощущают на себе не только люди, занимающиеся физическими упражнениями, но и те, которые не вовлечены в сферу ее воздействия (к примеру, жизнь страны или города, проводящего Олимпийские игры, заметно меняется). Приобретая массовый характер, физическая культура становится серьезным общественным явлением. Чтобы понимать роль физической культуры, необходимо изучить ее основные функции и формы в обществе.
Функции физической культуры
Под функцией физической культуры можно понимать объективно присущие ей свойства воздействовать как на человека, так и на другие сферы общественной жизни. Принято различать общекультурные и специфические функции физической культуры.
К общекультурным относятся следующие функции:
 духовного воспитания;
 экономическая;
 досуга;
 познавательная. [8] Функция духовного воспитания. Поскольку человек един во всех своих проявлениях, то его физкультурно-спортивная деятельность, затрагивает не только сердечно-сосудистую, нервно-мышечную системы, но и всю духовную сферу: мышление, память, внимание, волю, мораль, эмоции и др.
Для того чтобы научиться выполнять какое-либо физическо упражнение, развить физические качества, овладеть секретами мастерства в избранном виде спорта, нужно проявить трудолюбие, целеустремленность и волю, иногда и смелость, нужно сконцентрировать внимание, активизировать мышление, воображение, память и т. д. Поэтому можно смело сказать, что грамотно организованные систематические занятия физическими упражнениями способствуют развитию психологических и личностных качеств человека.
Эстетические взгляды и потребности у активно занимающихся физическими упражнениями применительно к двигательной деятельности, несомненно, более совершенны, чем у незанимающихся.
При этом сама двигательная деятельность первых более экономична и результативна.
Если говорить о влиянии физической культуры на поведение человека и его моральные принципы, то следует иметь в виду, что реальные воспитательные возможности физической культуры зависят не столько от ее функций, сколько от принятых в обществе моральных установок. Так, с помощью физической культуры можно воспитать прямо противоположные свойства личности: эгоизм и коллективизм, чувство сострадания и жестокость, порядочность и бессовестность. [13] Экономическая функция. С одной стороны, физическая культура как отрасль народного хозяйства требует для своего развития финансовых затрат, с другой – выступает как одна из довольно выгодных сфер капиталовложений. Экономическая ценность физической культуры видна на следующих примерах:
 производительность труда у людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, выше на 3–5%;
 потери рабочего времени по причине простудных заболеваний, бытового и производственного травматизма у них снижены в 2–3 раза;
 занятость работников на предприятиях, выпускающих продукцию для нужд физической культуры и спорта, положительно отражается на экономике и производстве;
 оказание платных услуг: предоставление в аренду спортивных сооружений и инвентаря, продажа населению абонементов и разовых билетов на посещение катков, кортов, бассейнов, тренажерных залов и т. п.;
 продажа билетов на зрелищные физкультурно-спортивные мероприятия;
 трансляция матчей, соревнований и др.;
 размещение рекламы. [19] Функция досуга. Как известно, досуг – это свободное от основной работы время, используемое человеком для своего духовного и физического развития, для самообразования, общественной деятельности и т. д. Люди по-разному относятся к физической культуре. У одних она становится обязательным компонентом их образа жизни, другие используют ее эпизодически, а в жизни третьих она практически отсутствует (они никогда не находят свободного времени для занятий, ошибочно считая их бесполезной тратой времени). В настоящее время в сфере досуга физическая культура используется в двух направлениях:
 активные занятия физкультурой и спортом, позволяющие удовлетворять разнообразные индивидуальные интересы и потребности людей, например, развивать выносливость, силу и другие физические качества, компенсировать дефицит физических нагрузок, поддерживать уровень физического состояния, развлекаться, общаться и т. д. [11]  опосредованное «потребление» физической культуры через различные средства массовой информации, а именно чтение спортивной прессы, прослушивание спортивных репортажей, просмотр спортивных передач, посещение стадионов в качестве зрителя. Конечно, такие формы досуга не идут по своей реальной пользе ни в какое сравнение с активными занятиями физическими упражнениями, но их нельзя считать бесполезной тратой времени.
Познавательная функция. В процессе активной двигательной деятельности человек познает самого себя, свои физические и волевые качества. Кроме того, физкультурная и особенно спортивная практика раскрывает обществу человеческие возможности ранее ему неизвестные. Об этом можно судить по динамике мировых рекордов. Спорт высших достижений является своеобразной моделью для познания воздействия максимальных физических и психических нагрузок на организм человека.
К специфическим функциям физической культуры относятся:
 функция физического воспитания;
 оздоровительная функция;
 соревновательная функция.
Функция физического воспитания. Общество посредством физического воспитания стремится приобщить людей к ценностям физической культуры. Материальные и духовные ценности не значимы сами по себе, а только тогда, когда человек, приобщенный к физической культуре, данные ценности осваивает, с пользой применяет и по возможности развивает. От этого выигрывают и общество, и сам человек. [9] Оздоровительная функция. Физическая активность – одно из важных условий жизни и развития организма. Человек рождается с потребностью двигаться. Двигательная активность необходима ему так же, как потребность в пище, кислороде, воде. Научно доказано, что импульсы, идущие от работающих мышц, оказывают выраженное влияние на внутренние органы человека. Поэтому грамотное систематическое выполнение физических упражнений, не только способствует развитию физических качеств и овладению движениями, но и совершенствует деятельность всех систем организма.
Решение оздоровительных задач достигается не только с помощью физических упражнений, но и широким применением оздоровительных сил природы и гигиенических факторов. Закаливание, сбалансированное питание, соблюдение режима сна, личной гигиены в сочетании с разумными физическими нагрузками значительно укрепляет здоровье, повышает работоспособность и обеспечивает творческое долголетие. [6] Соревновательная функция. Подавляющее большинство современных видов спорта основано на активной двигательной деятельности. Следовательно, такой спорт является неотъемлемой составной частью физической культуры. Особенность спортивной деятельности основана на обязательном наличии в ней соревнования, стремления к постоянному превышению достигнутого, к максимальному результату. Занятия физическими упражнениями без такого стремления превращаются в обычную игру или физическое воспитание, где целью выполняемых движений может быть развитие физических качеств, укрепление здоровья, получение удовольствия, снятие утомления, но не максимальное развитие своих способностей.
Роль соревнования в спорте заключается в том, что каждый участник стремится стать первым либо превысить свой личный результат. Соревновательные условия повышают уровень усилий и побуждают человека максимально проявить свои силы, умения, волю. Без присущего личности порыва на лидерство спорт не получил бы массового развития, о чем свидетельствует рост числа участников Олимпийских игр, рост национальных и мировых рекордов, популярность спорта как массового явления.
Кроме рассмотренных выше функций в сфере физической культуры реализуются и другие функции, по своему содержанию находящиеся на стыке общих и специфических функций: коммуникативная – сфера общения людей, информационная – носитель информации о путях физического совершенствования человека, нормативная – выработка различных критериев, тестов, норм физической подготовленности и др.
Формы физической культуры
Для удовлетворения многообразных потребностей человека в процессе трудовой и учебной деятельности в быту сформировались отрасли физической культуры, которые можно назвать ее формами.
Основные формы физической культуры в обществе:
1 Физическое воспитание. Оно представлено в сфере обучения и воспитания.
2 Профессионально-прикладная физическая культура, представленная в сфере обучения и воспитания, а также в трудовой деятельности.
3 Производственная физическая культура, существующая в сфере трудовой деятельности.
4 Оздоровительная физическая культура, используемая в сфере досуга, быта и медицины.
5 Спорт (досуг и профессиональная спортивная деятельность). [20] Физическое воспитание
Физическое воспитание является одной из самых значимых форм физической культуры. Физическое воспитание включено в систему всех уровней образования и воспитания в качестве обязательного предмета. Основное назначение физического воспитания в обществе состоит в обеспечении общей физической подготовки и общего физического образования учащейся молодежи. Иными словами, оно предназначено для создания базы физической подготовленности (отсюда термин «базовая физическая культура).
В высшем учебном заведении «Физическая культура» представлена как обязательная учебная дисциплина гуманитарного образовательного цикла и важнейшая составляющая целостного развития личности, направленная на достижение психофизической готовности специалиста, завершившего образование, к профессиональной деятельности. Результатом обучения в области физической культуры должно быть достижение оптимального уровня физической подготовленности, создание мотивации к здоровому образу жизни, приобретение знаний и умений осуществлять свою собственную физкультурно-спортивную деятельность.
Профессионально-прикладная физическая культура
Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности. Основная причина появления ППФК обусловлена тем, что каждая профессия имеет свою специфику, предъявляет свои требования к специалисту, в том числе к его психическим и физическим качествам. Общей физической подготовки, осуществляемой в учебных заведениях, часто недостаточно для формирования нужного уровня психофизической готовности к профессии. Поэтому необходима специальная подготовка, направленная на развитие физических и психических качеств, на формирование и совершенствование двигательных умений и навыков в соответствии с требованиями и особенностями профессии. [14] Например, учебный труд и труд экономистов относится к категории умственного и характеризуется, как правило, небольшой двигательной активностью, сочетающейся со значительной статической нагрузкой на мышцы шеи, плечевого пояса, позвоночника из-за типичного положения сидя (мышцы напряжены, но неподвижны) и часто высоким нервно-эмоциональным напряжением. Такие особенности труда вместе с неблагоприятными внешними условиями, например, работа в душном помещении с большим числом компьютеров, приводят к головным болям, слабости мышц, ухудшению осанки. Для эффективной умственной деятельности и профилактики заболеваний людям, занимающимся преимущественно умственным трудом, рекомендуется включать в свою физическую подготовку занятия циклическими упражнениями на открытом воздухе, спортивными и подвижными играми, комплексы упражнений для тренировки сосудов головного мозга, гибкости позвоночника и воспитания силовых способностей.
Производственная физическая культура
Основное назначение производственной физической культуры заключается в содействии повышению производительности труда.
Применение средств физической культуры в данном случае направлено на повышение профессиональной работоспособности за счет снижения утомляемости и ускорения восстановительных процессов. [15] Кратковременные физические нагрузки, чередующиеся с умственным трудом, повышают общий эмоциональный тонус, создают устойчивое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством против утомления.
Формами занятий производственной физической культурой являются вводная гимнастика, физкультурные минутка и пауза, физкультурные занятия в обеденный перерыв и в послерабочее время.
Вводная гимнастика – ее цель достижение быстрейшего врабатывания организма в предстоящий трудовой процесс. С нее рекомендуется начинать рабочий день. Выполняемый в течение 5–7 минут комплекс из 5–6 легких общеразвивающих упражнений активизирует деятельность органов и систем, которые играют ведущую роль в трудовом процессе. Если предстоит выполнение интенсивной умственной работы, то рекомендуется включить в комплекс различные упражнения для кисти и пальцев.
Физкультурная минутка используется для расслабления и кратковременного активного отдыха без отрыва от учебы или работы. Физкультурная минутка проводится на рабочем месте в течение 1–5 минут. С ее помощью можно устранить чрезмерное нервно-психическое напряжение, нормализовать мозговое и периферическое кровообращение, улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, дать быструю разрядку отрицательным эмоциям и др. [5] Например, работая за столом или компьютером, человек вынужден длительное время фиксировать взгляд на точках, расположенных на одном и том же расстоянии. Это вызывает перенапряжение двигательных мышц глаз. Поэтому рекомендуется в течение рабочего дня неоднократно переводить и фиксировать взгляд на далеко отстоящих точках, выполнять разнообразные движения глазами (повороты, вращения и др.). Такие упражнения тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в этой области, тем самым помогая поддерживать работоспособность глазодвигательного аппарата.
Физкультурная пауза также предназначена для краткосрочного активного отдыха и профилактики снижения работоспособности.
Физкультурная пауза выполняется с отрывом от основной деятельности, обычно через 2–2,5 часа после начала работы в первой и второй половине дня. Она состоит из 5–8 упражнений, учитывающих особенности рабочей позы, совершаемых движений, степень тяжести и эмоционально-психологическую напряженность труда.
Физические упражнения, используемые в паузах для отдыха, подбираются таким образом, чтобы их сложность и интенсивность максимально соответствовали напряженности деятельности: чем утомительнее работа, тем меньшей должна быть интенсивность мышечной нагрузки. Работающим сидя рекомендуется включать упражнения, выполняемые преимущественно стоя.
Положение сидя – не единственная, но наиболее частая рабочая поза у людей умственного труда. При длительном нахождении в таком положении происходит нарушение кровообращения – переполняется венозная система брюшной полости, области таза, ног. Затрудняются условия для дыхания. Многие мышечные группы испытывают длительную статическую нагрузку. Положение сидя вызывает также хроническую перегрузку позвоночника. Чтобы нейтрализовать последствия такой позы, необходимо периодически вставать и выполнять профилактические комплексы упражнений, включающих ходьбу, упражнения с участием крупных мышечных групп, упражнения на гибкость, на расслабление. [10] Физкультурные занятия в обеденный перерыв и в после рабочее время (сауна, массаж, игры, занятия на тренажерах и др.) способствуют активизации восстановительных процессов и оптимизации состояния. Например, людям, работающим длительное время в помещении, рекомендуется пребывание в обеденный перерыв на открытом воздухе, прогулка после работы.
Типичные признаки производственной физической культуры:
 физические упражнения выполняются с обязательным учетом содержания и характера труда;
 целесообразны простые и легкие для выполнения упражнения;
 физические нагрузки не носят развивающего характера и по своей величине являются умеренными, не вызывающими утомления;
 продолжительность занятий кратковременна и не превышает 10 минут, но занятия после работы могут иметь большую продолжительность. Для восстановления работоспособности более целесообразны короткие паузы после каждого цикла работы, чем длительные. Длительные паузы приводят к угасанию «рабочего настроения» и для последующего продолжения работы в этом случае необходим вновь период врабатывания.
Оздоровительная физическая культура
В оздоровительной физической культуре можно выделить следующие направления:
 рекреационное;
 общеподготовительное;
 гигиеническое;
 лечебное. [9] Рекреационное направление. Рекреация – это отдых, восстановление сил после работы. Физическая рекреация – восстановление сил с помощью средств физической культуры. В последнее время все большую популярность приобретает использование средств физической культуры в упрощенных формах только для активного отдыха, получения удовольствия, развлечения, общения. Психологически человек готов заниматься такой деятельностью, которая ему не только необходима, но и приносит удовольствие. Например, подвижные и спортивные игры, туризм, купание, охота, спортивные развлечения.
Общеподготовительное направление. В данном направлении занятия физическими упражнениями и видами спорта проводятся с целью развития физических качеств и формирования двигательных умений и навыков. В отличие от рекреационного направления, когда занятия проводятся от случая к случаю с облегченными нагрузками, для развития физических качеств следует заниматься систематически с соблюдением методических рекомендаций. Физические нагрузки в данном случае должны носить развивающий характер, так как элементарные, упрощенные нагрузки не вызовут ответных приспособительных реакций в организме. [8] Однако нагрузки не должны превышать возможности полного восстановления организма к очередному рабочему дню.
Гигиеническое направление. Основная цель занятий в гигиеническом направлении – оптимизировать состояние организма. Гигиена тела должна включать не только умывание, чистку зубов и другие гигиенические мероприятия, знакомые с детства, но и выполнение физических упражнений. Здесь используются различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта: утренняя гигиеническая гимнастика, физические упражнения в течение дня, не связанные с большими физическими нагрузками, прогулки и др.
Лечебное направление. По сути – это реабилитация (реабилитация – устранение последствий, вызванных болезнью или травмой).
Физкультурная реабилитация заключается в использовании средств физической культуры для лечения и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний. Особенностью лечебной физической культуры является то, что в лечебных целях используется одна из основных функций, присущих всякому живому организму – функция движения.
Физические упражнения стимулируют физиологические процессы в организме. Тренировку больного в данном случае следует рассматривать как систематическое строго дозированное применение физических упражнений с целью общего оздоровления организма, улучшения нарушенных болезнью функций, мобилизации защитных сил организма, образования, развития и закрепления двигательных действий, волевых качеств. Занятия проводятся под обязательным контролем врача или инструктора лечебной физической культуры. [18] В лечебном направлении значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузки. Использование средств физической культуры показано при большинстве заболеваний. Противопоказания крайне ограничены, они чаще всего временные.
Спорт
Спорт является неотъемлемой частью, важным компонентом физической культуры. Целый ряд социальных функций физической культуры характерен и для спорта. Но спорт в то же время выходит за ее рамки, получая определенную самостоятельность. Поэтому и существует сочетание «физическая культура и спорт». К физической культуре относятся все те виды спорта, основным содержанием которых является двигательная деятельность, где результат зависит от физических способностей. Такие виды спорта, как шашки, шахматы, радиоспорт, авиамодельный спорт, не относятся к физической культуре из-за отсутствия в них двигательной активности.
Кроме того, различаются конечные цели занятий спортом и физической культурой. Основной целью занятий спортом является стремление к достижению максимально возможных результатов в избранном виде спорта. Цель занятий физической культурой – укрепление здоровья, физическое совершенствование и приобретение жизненно необходимых двигательных умений и навыков. [17] Все виды спорта, получившие широкое распространение в мире, можно классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности:
Первая группа – виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным напряжением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах спорта зависят от собственных двигательных способностей спортсмена. К данной группе относится большинство видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, борьба, плавание).
Вторая группа – виды спорта, основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения (автомобиль, мотоцикл, яхта, самолет). Спортивный результат в этих видах спорта во многом зависит от умения эффективно управлять техническим средством.
Третья группа – виды спорта, двигательная активность которых жестко лимитирована условиями поражения целей из специального оружия (стрельба, дартс).
Четвертая группа – виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена (авиамоделирование, автомоделирование).
Пятая группа – виды спорта, в которых отсутствует двигательная деятельность, результат здесь зависит преимущественно от абстрактно-логического мышления (шашки, шахматы).
Современный спорт – сложное социальное явление, претендующее на особое место в общественной жизни и требующее отдельного изучения. [12] По сравнению с другими формами физической культуры спорт имеет ряд существенных особенностей:
1 Спорт является наиболее эффективным средством развития физических и некоторых других способностей. Общая и специальная работоспособность спортсмена может быть доведена до максимума в итоге спортивных занятий. Достижению такого результата способствуют научно обоснованная система спортивной тренировки, круглогодичные и многолетние спортивные занятия, развитая система поощрений и др.
2 Спортивная деятельность носит исключительно добровольный характер и осуществляется преимущественно в свободное время (за исключением профессионального спорта).
3 Спортивная деятельность, направленная к высоким результатам, в основном ограничена контингентом молодых, в среднем от 10 до 30 лет, и здоровых людей.
4 Спорт требует углубленной специализации в избранном виде, что способствует не всестороннему, а нередко одностороннему развитию.
В настоящее время спорт развивается по следующим направлениям:
 базовый спорт (включает спорт в общеобразовательных и детско-юношеских спортивных школах и высших учебных заведениях);
 профессионально-прикладной спорт (предусматривает прикладную подготовку к профессиональной деятельности);
 рекреативный спорт (предусматривает участие в соревнованиях в целях активного отдыха, досуга, развлечения);
 спорт высших достижений (ориентирован на максимальные результаты, получение чемпионских званий, установление новых рекордов).
В сфере массового спорта тренировочные занятия строятся в зависимости от основной деятельности человека. В силу этого уровень спортивных достижений лимитирован. Рабочий или служащий не может тренироваться с требуемой интенсивностью, так как на следующий день он будут чувствовать себя утомленным, вялым, неработоспособным. Индивидуальные достижения, однако, могут быть достаточно высокими, вплоть до мастера спорта. Но это скорее исключение из правил.
Спорт высших достижений – деятельность, направленная на удовлетворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание в обществе, на повышение как собственного престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне – престижа родины. Спортивная деятельность здесь становится основной на всю жизнь или на определенный ее период. Отсюда ежедневные и многоразовые тренировки, строгие режимы сна, питания, применение специальных восстановительных средств.
Функции спорта:
 эвристическая (направлена на обнаружение нового, которое становится достоянием каждого – рекорды и достижения мирового уровня);
 политическая (укрепление мира, воспитание патриотизма, привлечение ведущих спортсменов к общественной жизни);
 социализирующая (содействует воспитанию, образованию, познанию, оздоровлению);
 экономическая (обеспечивает финансовыми средствами развитие спорта внутри страны, а также способствует установлению внешнеэкономических связей). [5] Таково схематичное представление о функциях и формах физической культуры и спорта в современном обществе.

2. Система физического воспитания: средства, методы, принципы

2.1. Система физического воспитания в Российской Федерации

Система физического воспитания в Российской Федерации — это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни людей. [1] Мировоззренческие основы представляют собой совокупность взглядов и идей, которые определяют направленность человеческой деятельности. Мировоззренческие основы физического воспитания складывались и изменялись в соответствии с развитием общества: его религиозных основ, социальных отношений, уровня развития материальных и духовных благ. В настоящее время мировоззренческие основы системы физического воспитания в Российской Федерации отражают содействие всестороннему и гармоничному развитию личности и достижению каждым членом общества физического совершенства, укрепление и сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональной деятельности. [14] Теоретико-методические основы служат фундаментом для научно обоснованного процесса физического воспитания, опирающегося на положения многих наук: психологии и педагогики, физиологии, биохимии и др. Исходя из них ТМФВ разрабатывает общие закономерности осуществления процесса физического воспитания. Базовые знания теории и методики физического воспитания передаются в специализированных образовательных учреждениях. В дальнейшем специалисты физического воспитания на протяжении всей своей профессиональной деятельности должны заниматься самообразованием. Без соблюдения этого условия невозможно быть конкурентоспособным и решать серьезные профессиональные задачи.
Программно-нормативные основы характеризуют законодательные акты в области физкультуры и образования: Федеральные законы от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», государственные образовательные стандарты в области физкультурного образования и спорта, государственные учебные программы по физической культуре и спорту и другие нормативные акты. Поскольку физическое воспитание и спорт, а также профессиональное образование в России являются государственной функцией, то их регулирование осуществляется соответствующими государственными органами на основе регламентирующих документов, отражающих научно обоснованную организацию их деятельности. [14] Организационные основы отражают организационную структуру физического воспитания и спорта. В Российской Федерации она представлена государственными и общественными органами управления. Государственные органы управления: Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ; Министерство образования и науки РФ; региональные и местные органы управления, общественные организации: федерации по отдельным видам спорта, спортивные общества, клубы и др. [10]

2.2. Средства ФВ

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) оздо¬ровительные силы природы; 3) гигиенические факторы. [3] Физические упражнения — это такие двигательные действия(включая их совокупности), которые направлены на реализа¬цию задач физического воспитания, сформированы и организо¬ваны по его закономерностям. Делятся на содержание физических упражнений и форму физических упражнений. Гигиенический фактор делится на: режим, питание, общественная и личная гигиена. Оздоровительная сила природы делится на: солнце, воздух, вода. Содержание физических упражнений обусловливает их оздоро¬вительное значение, образовательную роль, влияние на личность.
Оздоровительное значение. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональ¬ные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.
Образовательная роль. Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность. [11] Влияние на личность. Физические упражнения требуют зачас¬тую неординарного проявления целого ряда личностных качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, человек выра¬батывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.).
Содержание и форма физического упражнения Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помо¬щью которых двигательная задача решается целесообразно с от¬носительно большей эффективностью.
Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, за¬мах при метании диска и т.п.).
Основная фаза состоит из движений (или движения), с помо¬щью которых решается главная задача действия(например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т.п.). [15] Заключительная фаза завершает действие (например, пробеж¬ка по инерции после финиша, движения для сохранения равно¬весия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в мета¬ниях и т.п.
Пространственные характеристики. К ним относятся положе¬ние тела и его частей (исходное положение и оперативная поза в процессе выполнения движения), направление, амплитуда, тра¬ектория, характеристики, время.
В практике физического воспитания используются следующие критерии оценки эффективности техники:
1) результативность физического упражнения (в том числе и спортивный результат);
2) параметры эталонной техники. Сущность его заключается в том, что сопоставляются параметры наблюдаемого действия с па¬раметрами эталонной техники;
3) разница между реальным результатом и возможным.

2.3. Методы ФВ

Методы физического воспитания- это способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяются две группы методов (рис. 1): специфические методы физического воспитания (характерные только для процесса физи¬ческого воспитания) и общепедагогические методы физического воспитания (применяемые во всех случаях обучения и воспитания). [12]

Рисунок 1. Система специфических и общеметодических методов, используемых в физическом воспитании

Специфические методы физического воспитания:
1) методы строго регламентированного упражнения;
2) игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
3) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме). [14] С помощью этих методов решаются конкретные задачи, свя¬занные с обучением технике выполнения физических упражне¬ний и воспитанием физических качеств.
Общепедагогические методы методы физического воспитания:
1) словесные методы;
2) методы наглядного воздействия.
Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное со¬четание названных методов в соответствии с методическими прин¬ципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

2.4. Принципы ФВ (общеметодические и специфические)

Общеметодические принципы
Данная группа принципов отражает решение цели и задач, отражающих общую методику процесса ФВ. [7] К общеметодическим принципам физического воспитания относятся:
1. Принцип сознательности и активности.
Очевидно, что наибольшего успеха при занятиях физическими упражнениями можно достигнуть при сознательном, заинтересованном отношении занимающихся. Этому будет способствовать цель, четко поставленная преподавателем перед учеником. Он должен «довести до сознания занимающихся не только то, что и как выполнять, но и почему предлагается именно это, а не другое упражнение, почему необходимо соблюдать эти, а не другие правила его выполнения». Следствием сознательного отношения к физическим упражнениям при подборе увлекательного материала и соответствующей организации должна быть активность занимающихся, которая проявится в инициативности, самостоятельности и творческом отношении к делу.
2. Наглядности.
Наглядность обучения и воспитания предполагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору на свидетельства органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью. [8] Для реализации этого принципа на практике применяются: показ двигательного действия преподавателем; демонстрация наглядных пособий; кинофильмы; видеофильмы; звуковая и световая сигнализация.
3. Доступности и индивидуализации.
Он предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность предлагаемых им заданий. Прогресс в развитии физических качеств и в обучении движениям возможен лишь при определенной нагрузке (в пределах разумного), способной стимулировать эти процессы. Однако, при этом важно не превысить меру разумного, чтобы не навредить здоровью занимающегося.
Специфические принципы
Данная группа принципов, определяет требования к процессу ФВ.
1. Принцип непрерывности (во-первых, должна соблюдаться последовательность в проведении занятий ФУ по дидактическим правилам: «от легкого к сложному», «от знаний к умениям», «от умений к навыкам»; во-вторых, при построении занятий следует обеспечить преемственность эффекта занятий, достижение кумулятивного эффекта(накопление эффектов от тренировочных занятий).
2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха (физические упражнения приводят к утомлению, поэтому нужны перерывы для восстановления сил; наилучшим интервалом отдыха будет промежуток времени между нагрузками, который потребуется для появления фазы суперкомпенсации (рис. 2)). [20]

*За исходный уровень взят уровень креатинфосфата в мышцах
Рисунок 2. Процесс физической работы и восстановления энергетических и пластических ресурсов организма человека

3. Принцип постепенного наращивания развивающе–тренирующих воздействий (систематическое повышение сложности заданий, при условии адаптации к используемым нагрузкам).
4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок (каждая последующая нагрузка должна быть увеличена, при условии к ее адаптации.
5. Принцип циклического построения занятий (построение занятий с учетом и в рамках завершенных циклов: микроциклов, мезоциклов, макроциклов). На рис. 3. представлен спектр волновой динамики объема нагрузки, распределенный на микроциклы (МВ), мезоциклы (СВ), макроциклы (БВ). [20] Рисунок 3. Структура микро-, мезо- и макроциклов на примере подготовки спортсменов

6. Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания (целенаправленность с учетом закономерностей онтогенеза).
Отступление от одного из принципов может отрицательно сказаться на физическом развитии и физической работоспособности человека.

Заключение

Итак, физическая культура – часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека посредством применения широкого круга средств – физических упражнений, естественных сил природы, гигиенических факторов. [16] Характерной особенностью физической культуры является, лежащая в ее основе двигательная деятельность человека. Причем не любая, а оптимальная, целенаправленная деятельность, связанная с выполнением физических упражнений.
Физическое воспитание – неотъемлемая часть учебного процесса в вузе. Оно направлено на укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности и обеспечение на этой основе высокой работоспособности, творческой активности студентов – будущих высококвалифицированных специалистов. [4] Положение Федерального закона «О физической культуре и спорте» в Российской Федерации конкретизируется в специальных приказах Минобрнауки России. Опираясь на руководящие документы, можно определить цель физического воспитания студентов в вузе как формирование физической культуры личности, проявляющейся в обеспечении готовности к будущей профессиональной деятельности, одним из условий которой является знание социально-биологических и психофизических основ умственного труда.

Список использованной литературы

1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. — М.: Альфа-М, 2017. — 352 c.
2. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. — М.: Academia, 2017. — 304 c.
3. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — М.: КноРус, 2018. — 256 c.
4. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт трудящихся / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. — М.: Советский спорт, 2015. — 172 c.
5. Голощапов Б. Р. История физической культуры и спорта : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М. : Академия, 2004
6. Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения: Учебное пособие / Л.Н. Гелецкая, Д.А. Шубин, И.Ю. Бирдигулова. — М.: Инфра-М, 2015. — 472 c.
7. Евсеев К. И. Физическая культура : учебное пособие для студентов вузов. — 6-е изд., перераб. и доп. — Ростов н/Д. : Феникс. 2010.
8. Кокоулина О. П. Основы теории и методики физической культуры и спорта : учебно-методическое пособие. – М. : МГУЭСИ, 2014
9. Кузнецов В. С., Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Академия, 2003
10. Ливиненко С. Н., Лубышева Л. И. Инновационные процессы в развитии физической культуры в Российской Федерации: итоги НПК, посвященной 80-летию журнала «Теория и практика физической культуры» // Теория и практика физической культуры. – 2006 – № 1 – С. 59–63.
11. Максименко А. М. Теория и методика физической культуры : учебник. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ФиС, 2009.
12. Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры : учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М., 2001
13. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. — Люберцы: Юрайт, 2016. — 424 c.
14. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. — М.: Academia, 2019. — 96 c.
15. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. — М.: Academia, 2015. — 480 c.
16. Холодов Ж. К. Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с. Глава 4. Средства и методы физического воспитания. — С. 32-52.
17. Физическая культура : учебное пособие / под ред. Г. Ростеванова – Москва: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2016 – 236 с.
18. Физическая культура студента : учебник для студентов вузов / под ред. В. И. Ильинича. — М. : Гардарики, 2007.
19. Физическая культура : учебник для студентов технических вузов / под ред. В. А Коваленко. — М. : АСВ, 2000.
20. Физическая культура : учебно-методический комплекс (для студентов экономических специальностей) / под ред. С. И. Бочкаревой.-М. : МЭСИ, 2014.