Темы эссе по физической культуре

1. Значение двигательной активности для здоровья человека

2. Показатели физического состояния человека

3. Тесты и контрольные упражнения для определения физической

подготовленности

4. Общеразвивающие упражнения для гармоничного развития мышц тела

5. Методика выполнения общеразвивающих упражнений на основные

мышечные группы

6. Выбор упражнений для укрепления мышц и способ их выполнения по

круговому методу

7. Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища

8. Виды полезной двигательной активности циклического характера

(аэробная нагрузка)

9. Основные требования в определении нагрузки циклических видов

упражнений для укрепления здоровья.

10. Самоконтроль в процессе занятий и после тренировки по пульсу и

самочувствию

11. Утренняя гимнастика как форма занятий физическими упражнениями

12. Методические принципы оздоровительной тренировки

13. Основные физические качества человека

14. Характеристика силы как физического качества

15. Базовые упражнения для развития силы основных мышечных групп

16. Методика занятий для повышения силовой подготовленности

17. Основные принципы тренировочных занятий для повышения силовых

возможностей человека

2

18. Основные упражнения с преодолением собственного веса для развития

мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук

19. Атлетическая гимнастика как способ развития силы

20. Полезное влияние упражнений с отягощениями и противопоказания к

занятиям

21. Основные методы развития силы мышц в атлетической гимнастике

22. Методы развития силовой выносливости мышц

23. Основные составляющие тренировочной программы с отягощением

24. Особенности тренировки для повышения силовой подготовки

начинающих

25. Схема тренировочного занятия

26. Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп

27. Составление программы с отягощением для самостоятельных занятий

28. Процесс восстановления после силовой нагрузки

29. Объективные и субъективные показатели самоконтроля при занятиях

физическими упражнениями

30. Характеристика выносливости как физического качества

31. Основные средства повышения выносливости человека

32. Методика тренировки в развитии выносливости

33. Тест на выносливость (Купера) для определения тренированности

организма

34. Ходьба и бег как доступные виды физических упражнений

35. Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на

выносливость

36. Программа занятий оздоровительным бегом

37. Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях

38. Объективные показатели самоконтроля при занятиях циклическими

видами физических упражнений

39. Определение функционального состояния организма

40. Содержание дневника самоконтроля при самостоятельных занятиях

3

41. Характеристика гибкости как физического качества

42. Упражнения на развитие гибкости

43. Стретчинг – метод развития гибкости

44. Быстрота и скоростно-силовые качества человека

45. Методика развития качества быстроты

46. Упражнения на расслабление

47. Типы дыхания и измерение важных показателей дыхания

48. Основные компоненты питания человека

49. Основные правила сбалансированного питания

50. Значение витаминов и минералов для здоровья человека