Интегральная подготовка баскетболистов

ВВЕДЕНИЕ

В теории и методике спортивной тренировки хорошо известно, что эффективность построения тренировочного процесса определяется полнотой и качеством знаний о соревновательной деятельности спортсменов. На основании таких данных определяются наиболее эффективные средства и методы тренировки, ее акцентированная направленность на различных этапах подготовки спортсменов.

Соревновательная деятельность баскетболистов характеризуется как динамичная, скоростная, с высоким уровнем силовых проявлений в оборонительных и наступательных действиях, предъявляющая к игрокам повышенные требования.

Несмотря на то, что в научной литературе имеются сведения о соревновательной деятельности баскетболистов, но данные о технико-тактических действиях баскетбольных команд весьма ограничены, что, в свою очередь, создает проблемы планирования и построения тренировочного процесса баскетбольных команд, имеющих различную квалификацию.

Актуальность и  значимость этой проблемы, ее недостаточная теоретическая и практическая разработанность обусловили выбор темы исследования и определения цели исследования, основой которой являлась экспериментальное обоснование технологии интегральной подготовки баскетболистов команды  Московской государственной академии физической культуры к соревновательной деятельности, направленной на интенсификацию тренировочного процесса. Задачами исследования являлись определение эффективных средств и методов тренировочного процесса, разработка и внедрение технологии интегральной подготовки в учебно-тренировочный процесс баскетболистов и обоснование эффективности ее воздействия на показатели подготовленности спортсменов.

Целью данной работы является исследование значения интегральной подготовки баскетболистов.

Исходя из поставленной цели в рамках данной работы были решены следующие задачи:

— изучение тенденций развития баскетбола на современном этапе;

— анализ методик подготовки баскетболистов;

— исследование значения и сущности интегральной подготовки;

— проведение эксперимента;

— анализ полученных результатов исследования;

— выявление проблем подготовки студенческих баскетбольных команд и путей их решения.

Объектом исследования в данной работе выступает учебно-тренировочный процесс у баскетболистов команды  Московской государственной академии физической культуры.

Предметом исследования в данной работе является технология интегральной подготовки баскетболистов команды  Московской государственной академии физической культуры.

В данной работе были использованы  следующие работы в области исследования интегральной подготовки: Губа В.П., Захаров П.С., Козина Ж.Л., Гринь Л.В., Ефимов А.А., Кулаков В.И., Родин А.В. и др.

Теоретической и методологической основой курсовой работы стали труды ведущих отечественных и зарубежных специалистов, раскрывающие значение и сущность интегральной подготовки, проблемы подготовки студенческих баскетбольных команд и пути их решения.

Тенденции развития баскетбола на современном этапе

Баскетбол – один из самых динамичных видов спорта, постоянно переживающих существенные изменения в связи с новыми реальностями и проблемами и с учетом глобальных процессов, происходящих в современном спортивном мире.

Развитие баскетбола на современном этапе определяется интенсификацией игровой деятельности, что обусловлено многими факторами: возрастанием скорости передвижения, увеличением удельного веса быстрого прорыва и активных форм защиты, улучшением физических и технических возможностей баскетболистов, психологической настроенностью на ведение игры в высоком темпе.

Основными тенденциями развития баскетбола, являются совершенствование техники игроков до уровня виртуозности, атлетическая манера игры, которая проявляется в борьбе за мяч на щите, в мощных прыжках при бросках, взрывных, максимально быстрых действиях в защите и нападении, дефицит времени на принятие и практическую реализацию оптимальных решений в условиях активного противодействия со стороны соперников.

«Отличительной особенностью современного баскетбола являются длительный 7-8 месячный соревновательный период и чрезвычайно жесткие требования к уровню развития скоростно-силовых качеств, функционального состояния организма игроков, психологической готовности и технико-тактической оснащенности.»[1]

Двигательная деятельность баскетболистов характеризуется высоким темпом игры и интенсивностью тренировочных нагрузок. Возрастает процент применения активных форм защиты и нападения (прессинг, быстрый прорыв, плотная опека нападающих по всему полю). Острые игровые ситуации требуют от игрока передвижения по площадке на максимальной скорости, резких остановок, атлетического единоборства за мяч, прыжков с максимальными усилиями.

В современном баскетболе отмечается явственная тенденция к повышению роли быстроты как одного из важнейших качеств игроков. Это совершенно понятно и естественно в свете того, что сама игра развивается в сторону увеличения темпа, скорости игровых перемещений и выполнения игровых приемов. «Повышение внимания к совершенствованию качества быстроты в баскетболе объясняется, прежде всего, эволюцией самой игры, включающей в себя изменения в правилах, совершенствование тактики с повышением удельного веса скоростных действий, как в нападении, так и в защите, повышение скоростного фактора в личных единоборствах и помощи партнеру.»[2]

Сильнейшие команды мира применяют типовые варианты скоростных тактических действий быстрого прорыва и раннего нападения, что предполагает гармоничное сочетание быстроты и точности, использование максимума контролируемой скорости не в ущерб точности движений.

Методики подготовки баскетболистов

Баскетбол — одна из самых зрелищных, непредсказуемых и интересных спортивных игр. Родиной баскетбола является Америка, поэтому не удивительно, что эталоном игры в баскетбол до сих пор считается Национальная Баскетбольная Ассоциация (НБА). В России баскетбол в современное время входит в пятерку популярных видов спорта.

Баскетбол — игра командная, успех которой зависит от слаженности действий и взаимопонимания игроков, что достигается за счет направления всех сил коллектива к единой цели. Именно игра в баскетбол может показать всю красоту, многосторонность, легкость движений и прыжков, но, в то же время, высокие скорости и быстроту в принятии игроками сложных игровых техническо-тактических действий. Целесообразность действий спортивной команды определяется, прежде всего, техникой исполнения движений и специальных приемов. Для достижения высокого спортивного результата в быстро меняющихся игровых ситуациях, в багаже баскетболиста должно присутствовать большое количество технических приемов и способов, а самое главное эффективно применять их в игре. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков.

Подготовка спортсменов в баскетболе это трудный и многосторонний процесс, в котором главное — это приобретение лучшей готовности баскетболиста к ответственным соревнованиям.

Система подготовки баскетболистов — это сумма взаимосвязанных компонентов, ориентированных на достижение поставленной цели. С этих позиций подготовка баскетболистов будет успешной только в том случае, если ее рассматривать как единую систему, все составные части которой согласованы между собой и направлены на успешное решение основных задач. Подготовка баскетболистов — процесс многолетний и сложный, состоящий из взаимосвязанных между собой частей.

Главной частью подготовки спортсменов является учебно-тренировочное занятие — специализированный педагогический процесс подготовки к спортивным соревнованиям, направленный на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. Только в ходе спортивной тренировки совершается формирование узконаправленных знаний, навыков и умений, развитие физических качеств и повышение функциональных и физиологических резервов организма спортсменов, воспитание морально-волевых качеств.

В тренировке выделяют следующие разделы (стороны): техническая подготовка, психическая (психологическая) подготовка, теоретическая подготовка, тактическая подготовка, физическая подготовка, интегральная подготовка.

Техническая подготовка — процесс освоения специфических для каждого вида спорта двигательными (соревновательными) действиями.

Проблематикой технической подготовки в теории и методики является определение закономерностей формирования двигательных умений и навыков. «В соответствии с определенными выше объектом и предметом, а также с логикой развития теоретического исследования основными задачами технической подготовки являются следующие:

—         разработка умозрительных и математических моделей опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы;

—         разработка методов формирования произвольных программ двигательных действий;

—         разработка методов перестройки программ произвольного управления моделями опорно-двигательного аппарата спортсмена;

—         разработка методов контроля за уровнем технической подготовленности, а также за содержанием технической подготовки;

—         планирование технической подготовки.»[3]

Основная задача процесса управления технической подготовкой баскетболистов выражается в выработке методик (соответствующих планов) тренировок с учетом определенных целей, критериев и информации о строении организма, законах его функционирования и развития. При этом необходимым является обеспечение стабильного, сбалансированного по ресурсам и срокам (при заданных ограничениях) функционирования объекта при стремлении достичь поставленной им цели.

Тактическая подготовка — система овладения рациональными формами ведения соревновательной борьбы.

В современном баскетболе, когда встречаются равные по уровню соперники и часто победитель определяется на последних секундах матча, тактические умения спортсменов становятся особенно актуальными. В баскетболе, где существует личностный контакт между соперниками, уровень тактической подготовки имеет решающее значение для победы.

Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки спортсмена. Физическая подготовка делится на общую и специальную. В задачи общей физической подготовки входит повышение уровня здоровья и физического совершенствования, развитие физических качеств и жизненно важных двигательных навыков. Задача специальной физической подготовки -развитие физических качеств, необходимых в конкретном виде спорта.

Современную физическую подготовку следует рассматривать как многостороннюю систему. Каждый сторона которой имеет свою структуру и свои специфические особенности.

Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей (кондиционной) физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная специализация, а максимальный уровень строиться уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности.

Одним из главных условий осуществления физической подготовки является определение рационального построения подготовки на длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и год невозможно подготовиться к соревновательной деятельности. Это «длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.»[4]

Построение занятий по физической подготовке базируется на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.

Психическая (психологическая) подготовка направлена на воспитание личности спортсмена, его морально-волевых качеств, а также развитие тех качеств личности, которые определяют успех в конкретном виде спорта. Данный вид подготовки происходит в течении всей многолетней подготовки на командных, индивидуальных занятиях, а также соревнованиях.

Значение и сущность интегральной подготовки

Интегральная подготовка основывается на том, что спортсмен должен уметь целостно реализовывать в соревновательной деятельности все компоненты тренировки. Из этого и проистекают задачи интегральной подготовки: реализация связи между всеми разделами подготовки; достижение постоянства действий спортсменов в сложных моментах матча, которые являются высшей формой интегральной подготовки. Интегральная подготовка является одним из основных способов приобретения и совершенствования уровня спортивного мастерства. В баскетболе, чтобы играть хорошо, команда необходимо играть большое количество матчей на протяжении всего сезона. Выполнение упражнений на силу, или развитие прыжковой выносливости, или улучшение ловкости, или совершенствование отдельных технико-тактических элементов и т.д. не может заменить тренировочные и соревновательные игры. Только в матчах до конца раскрываются возможности каждого спортсмена, налаживается и закрепляется связь и взаимопонимание, совершенствуются технические и тактические навыки, обеспечивается всестороннее развитие всех органов и систем организма, психических качеств и свойств личности в соответствии с требованиями сложной соревновательной обстановки, характерной для баскетбола.

Интегральная подготовка основывается на объединение и реализацию различных компонентов подготовленности баскетболиста — технической, физической, психологической, тактической, интеллектуальной в процессе тренировок и соревнований. Дело в том, что каждая из сторон подготовленности создается определенными средствами и методами. Это приводит к тому, что отдельные качества, способности и умения, проявляемые в тренировочной деятельности, часто не реализуются в соревновательной деятельности. Поэтому необходим особый раздел подготовки, обеспечивающий согласованность и эффективность комплексного проявления всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности. «В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:

• соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня;
• специально-подготовительные упражнения, предельно схожие по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно создавать обстановку максимально приближенную к соревновательной.»[5]

Для подъема эффективности интегральной подготовки применяются различные методические приемы. К ним относятся: облегчение, затруднение и усложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений.

Интегральная подготовка должна иметь больше места в предсоревновательный период. Эффективные возможности представляют для интегральной тренировки, затрудненные и усложнённые условия. Объем средств интегральной подготовки меняется в течение сезона. Так при приближении к важным играм объем средств увеличивается. А если рассматривать многолетний процесс подготовки то на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей.

Хотя средства интегральной подготовки должны иметь свое место и в других периодах круглогодичной тренировки, и на других этапах многолетней подготовки. Это позволяет планомерно увязывать возрастающий функциональный потенциал спортсмена с реальными требованиями, диктуемыми необходимостью успешного обеспечения соревновательной деятельности.

Аналитический подход предполагает целенаправленную работу над совершенствованием отдельных качеств или сторон подготовленности, а синтезирующий — обеспечение координации комплексных проявлений всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности. «Важным компонентом тренировочного процесса, построенного по принципу интегральности, является применение правильных психологических установок. Если баскетболист выполняет техническое упражнение с установкой на быстроту или мощность двигательных действий, тем самым, он интегрировано развивает физические качества и технические навыки.»[6]

Когда спортсмен выполняет тактическое упражнение с такими же установками, он соответствующим образом развивает физические качества и тактические навыки. Состояние спортивной формы должно быть приобретено к началу предсоревновательного этапа, повышаться на его протяжении и достигать наивысшего уровня к основным играм.

В течение даже длительного сезона соревнований, будучи в хорошей спортивной форме спортсмен, стремится к более высоким результатам и достигает их. Основные задачи интегральной подготовки на стадии максимальной реализации спортивных возможностей — это сохранять спортивную форму как можно более длительное время, а именно специфические спортивные навыки, совершенствовать приобретенные ранее навыки технической и тактической подготовки. Как показывает опыт лучших спортсменов, в состоянии высокой спортивной формы можно находиться длительное время.

Тренировка — это управляемый процесс, а соответственно и уровень подготовленности можно регулировать и удерживать спортивную форму до 2-4 месяцев и более. «Для этого нужно методически правильно организовывать учебно-тренировочный процесс, логично чередовать работу с рациональным отдыхом и средствами восстановления, максимально точно использовать принципы волнообразности и вариативности в тренировке и соревнованиях, а также соблюдать спортивный режим.»[7] Очень важно, чтобы специализированная нагрузка повышалась на протяжении 6-8 недель, а затем понижалась на 1-2 недели и снова повышалась на 6-8 недель (уже на другом уровне) и т. д. Такая волнообразность, имеющая индивидуальные отличия предохраняет от переутомления и позволяет дольше удерживать спортивную форму.

Одним из показателей состояния спортивной формы является уровень интегральной подготовленности спортсмена, который в течение года должен повышаться и достичь своего максимума ко времени основных соревнований, а затем снижаться в переходный период, когда на некоторое время сокращаются тренировки в конкретном виде спорта.