Задание № 1. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
Задание № 2. Оценка режима труда, отдыха и физической активности
Задание № 3. Методы самоконтроля и физического развития
Задание № 4. Профессионально-прикладная физическая культура
Задание № 1. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
Порядок выполнения контрольного задания:
Оборудование: секундомер, тонометр, тумба (высота от 30 до 50 см), таблицы.
- Ознакомиться с теоретической частью контрольного задания.
- Заполнить таблицу оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
| Функциональные системы | Функциональные показатели и пробы | Фактические данные | Средние показатели (стандарты) | Оценка |
| Дыхательная система | Проба Штанге | 60 | 60-65 с | Cредняя |
| Проба Генче | 31 | 25-30 с | Выше средней | |
| Частота дыхания | 16 | 16-18 раз/мин | Средняя | |
| Сердечно- сосудистая система | ЧСС в покое | 78 | 60-90 уд/мин | Средняя |
| АД в покое | 103 | 100-130 мм рт. ст. | Средняя | |
| Пульсовое давление | 58 | 40-60 мм рт. ст. | средняя | |
| ИГСТ или | 65-75 | |||
| Ортостатическая проба | 10-12 |
ИГСТ = (300*100) / (91+85+79) * 2 = 30000 / 510 = 58,8
В двух-трех предложениях сформулировать выводы о состоянии функциональных систем вашего организма.
Согласно результатам теста ИГСТ, мой результат ниже среднего. Функциональное состояние – ниже среднего, что мешает мне эффективно обучаться. Стоит работать над выносливостью, укреплять сердечно-сосудистую систему, заниматься дыхательными упражнениями.
Прикрепленные файлы: |
|
|---|---|
|
Администрация сайта не рекомендует использовать бесплатные работы для сдачи преподавателю. Эти работы могут не пройти проверку на уникальность. Узнайте стоимость уникальной работы, заполните форму ниже: Узнать стоимость |
|
Скачать файлы:
|
Скриншоты работы: |
|
|---|---|
|
|