1.2 Особенности и основные направления применения висцерального массажа
Массаж органов брюшной полости — это древний и действенный метод восстановления организма, что активно применялся еще в древние времена. Такой старославянский массаж внутренних органов способствует выздоровлению человека и устраняет патологические состояния организма.
Хотя основные приемы терапии живота с помощью рук использовались еще на Руси, однако доктор народной медицины Александр Огулов обосновал и осовременил эту древнюю оздоровительную методику. Уникальный массаж внутренних органов через переднюю стенку живота был положен в основу развития нового направления народной медицины — висцерального массажа.
Заболевания часто происходят на фоне пареза нервного волокна и спазма сосудов. В свою очередь, к пораженному органу не поступает кислород и питательные вещества в достаточном количестве, происходит венозный и лимфатический застой, ослабевает отток продуктов обмена. Постепенно это приводит к самоотравлению клеток и развития патологии.
Кроме того, живот является одним из самых деликатных и жизненно важных участков человеческого тела, где находятся многие органы. Традиционные подходы в медицине утверждают, что все болезни возникают из-за дисбаланса в области живота.
Современная медицина также поддерживает эту теорию. У здорового человека происходит непрерывное мышечное сокращение желудочно-кишечного тракта. Эти сокращения толкают пищу через желудок и кишечник, а также помогают процессу очищения организма. Если случаются сбои в работе этих органов, процесс пищеварения затягивается. Это может привести к многочисленным расстройствам, таких как синдром раздраженного кишечника, запоры, метеоризм и др. Когда процесс пищеварения замедляется, организм не получает достаточного количества питательных веществ, нарушает функционирование всех органов.
Мышцы живота также работают совместно с мышцами спины, обеспечивает опору позвоночника и его правильное расположение. Поэтому, нарушения со стороны живота могут привеск заболеваниям позвоночника человека.
Основывается оздоровительная методика массажа органов брюшной полости на знаниях и технике правильного воздействия на внутренние органы через переднюю стенку живота. Специалист проводит ряд манипуляций на больной орган руками и подручными средствами. С помощью нажатия, простукивания, последовательного сдвигания органов и массажа восстанавливается кровообращение, лимфоток и организм насыщается необходимым количеством питательных веществ. Это способствует нормальному функционированию органов внутрибрюшной полости.
Стоит понимать, что это не классический лечебный массаж — в висцеральном массаже все манипуляции происходят по определенной схеме, с последовательностью и правильным углом нажатия. Таким образом, постепенно прорабатывается каждый орган брюшной полости, избегая органов, скрытых за грудной клеткой.
Влияние на ослабленный орган приводит если не к полному восстановлению его функций, то, по крайней мере, к снятию острого состояния и значительному улучшению здоровья. В зависимости от степени заболевания, один сеанс массажа длится от 30 минут до 2 часов. В сложных или запущенных случаях лечение может длиться 1-2 месяца.
Старославянский массаж позволяет также бороться с таким распространенным на сегодняшний заболеванием позвоночника, как остеохондроз. Его главной причиной является нарушение обмена веществ в области позвоночника, поэтому этот метод сможет помочь любым дегенеративным изменениям в позвонках.
Как и любой лечебный метод, висцеральный массаж имеет ряд ограничений. Массаж не оказывают на полный желудок, когда человек недавно поел, а также с полным мочевым пузырем.
Противопоказанием также является любая онкология, туберкулез, кровотечения и психологические расстройства. Запрещено проведение массажа во время беременности.
Совершенствование методов физической реабилитации больных с неврологическими проявлениями, характеризующееся большой распроренистю и потерями трудоспособности, относится к приоритетным проблемам современной реабилитологии. Определенными особенностями отличается предоставление реабилитационной помощи при вертебро-висцеральном синдроме. Это прежде всего связано с разнообразием патогенетических аспектов этой патологии.
С одной стороны, необходимо учитывать стрессовый фактор в возникновении заболеваний, с другой — биомеханические нагрузки, осуществляющие воздействие на позвоночник человека. При этом одним из важнейших аспектов заболевания выступает наличие как вертебро-висцеральных, так и висцеро-ветребральних отношений. Дистрофические изменения в позвоночнике, ведут к нарушениям его биомеханики, могут стать патогенными факторами в развитии отраженных рефлекторных синдромов с вовлечением в патофизиологический «ложное» круг внутренних органов.
Патобиомеханические изменения опорно-связочного аппарата органов приводят в разной степени к нарушению синтопии, скелетотопии внутренних органов; ограничению их регулярно повторяющихся колебаний, происходящих с определенной последовательностью, частотой и в определенной плоскости, то есть так называемого «висцерального ритма». Такие патобиомеханические ситуации является источником формирования патологической ирритации рецепторов, что в свою очередь будет способствовать постепенному появлению и усилению проявлений верте брального болевого синдрома.
В литературе встречается недостаточно исследований, определяющих принципы и тактику комплексной реабилитации больных этой патологией. Одним из направлений является сочетание вертебральной и висцеральной мануальной терапии. Применение висцеральной мануальной терапии базируется на том, что при желудочно-кишечных патологиях, а также при вертебро-абдоминальном синдроме часто встречается венозная дисциркуляторная болезнь органов полости, которая сопровождалась нарушением синтопии органов; венозным застоем по ходу брыжейки; отеком стенок органов желудочно-кишечного тракта неадекватностью моторной функции желудка и кишечника. Приемы висцеральной мануальной терапии направлены на коррекцию этих нарушений и снижения болевых ощущений вертебро-висцерального синдрома.
1.3 Особенности и основные направления применения Юмейхо-терапии
Организм представляет собой единую систему рычагов и связок, это целостная единая биомеханическая конструкция. Центром организма является линия пересечения позвоночника и линии подвздошных костей. При смещении любого ее рычага — сустава, непременно возникнет смещение во всех других суставах в той или иной степени.
Вследствие смещения и изменения нормального расположения тазовых костей происходит искривление позвоночника и, как следствие, возникают заболевания внутренних органов. Юмейхо-терапия — это уникальная методика коррекции опорно-двигательной системы человека с акцентом на исправлении дисбаланса тазовых костей и позвоночника.
В переводе с японского дословно метод «Юмейхо терапия» означает «выравнивание жизненных сил человека через вправление тазовых костей». Имеется в виду, что наличие децентрации суставов и гипертонус мышц, который при этом возникает, мешает «жизненным силам» организма беспрепятственно циркулировать внутри организма человека и выполнять свои функции.
Юмейхо-терапия включают в себя элементы мануального массажа, точечного массажа шиацу, методов регуляции внутренних органов сейтайхо и занг-ти-фу, а также других хиропрактик.
Юмейхо является комплексным терапевтическим методом. Изначально данный вид терапии применялся преимущественно для исправления положения тазовых костей и позвоночника, в настоящее время массаж Юмейхо используется для врачевания многих видов заболеваний.
История метода началась в 70-х годах XX века, когда массажист Масаюки Сайонджи начал тесно общаться со специалистами в области реабилитационной терапии Шуихи Оно и Оно Хидеказу. Обогатив их врачебные техники и приёмы своими оригинальными разработками, он создал метод, который впоследствии получил название «Юмейхо».
Вскоре метод прижился в стране Восходящего Солнца, а также получила признание и за рубежом. Изначально данный вид практики имел громоздкое название, которое переводилось как «восстановление жизненных сил человека посредством вправления тазовых костей». Впоследствии Масаюки Сайонджи сократил его до простого слова «Юмейхо», что означает «метод восстановления жизненной силы». В настоящее время в Японии насчитывается около восьми Юмейхо-центров, а в последнее время они начинают появляться и по всей Евразии, в том числе и в России.
Тазовые кости пациента обретают присущее им от рождения положение, а затем вслед за ними выравнивается и позвоночник. У 98% населения обнаруживается смещение тазовых костей в той или иной стадии.
Смещение тазовых костей является одной из причин смещения позвоночника, который в свою очередь является причиной изменений в состоянии мышц плечевого пояса, суставов верхних и нижних конечностей. При этом меняется осанка человека и равномерность нагрузки при определенной работе на правую или левую сторону тела, нарушается циркуляция крови в обеих половинах тела.
Также нарушается положение головы, шея становится наклоненной в правую или левую сторону, в зависимости от стороны смещения, что так же приводит к перенапряжению мышц шеи. Это приводит к нарушению питания мышц головы, мозга и т.д..
В Юмейхо-терапии различают разные типы смещения костей таза. При правостороннем типе смещения костей таза возможно развитие болевых и дискомфортных синдромов с обеих сторон позвоночника. Соответственно месту и уровню положения смещенного позвоночного сегмента возникают и отдаленные синдромы заболевания. Кроме того, нарушается равновесие тела в целом — большая часть веса тела человека приходится на правую ногу. Тело наклоняется большей степени вправо и в связи с этим, физическая нагрузка, связанная с весом, еще больше усиливает нагрузку на правую сторону. Это приводит к перенапряжению мышц с правой стороны, их ригидности, нарушению циркуляции крови.
При левостороннем типе смещения костей таза ухудшаются условия кровообращения в области сколиотичной стороны, то есть с правой стороны позвоночника на средне-грудном и верхне-поясничном уровнях и с левой стороны позвоночника на уровне шейного его отдела. В обоих случаях возможны патологические процессы в суставах конечностей. При смещении тазовых костей может быть повреждение коленных суставов правой ноги, при смещении левой тазовой кости — левой. При травмах чаще повреждаются кости с той стороны, в который смещена тазовая кость, так как мышцы и связки на стороне смещения становятся жесткими и ригидными.
В настоящее время метод Юмейхо включает в себя около ста мануальных приемов, направленных на оздоровление организма. В их основе лежит принцип равновесия и именно поэтому специалисты по Юмейхо-терапии в работе делают акцент на исправлении положения тазовых костей. Ведь оно приводит к искривлению позвоночника, что может привести дисфункцию внутренних органов. Вторым базовым принципом является принцип расслабления мышц и суставов. Для этого используют оригинальные методы восточного массажа, которые позволяют нежно и мягко подготовить связочный аппарат организма к дальнейшей работе.
Основной эффект Юмейхо-терапии — восстановление энергетического баланса в организме. Она эффективно работает с телесными блоками и зажимами, восстанавливает целостность опорной системы организма, делая основной акцент на тазобедренную область. В результате ее использования улучшается микроциркуляция крови в тканях организма, стимулируется работа внутренних органов, повышается общий иммунитет. Будучи холистическим методом, она способствует оздоровлению всего организма в целом и ориентирована на восстановление его природных функций и систем. В результате применения техник Юмейхо стимулируется работоспособность и повышается общий тонус организма.
Юмейхо-терапию можно применять в качестве основного и как вспомогательный способ лечения. Если до использования метода использовались лекарственные средства, то по мере улучшения самочувствия больного, можно уменьшить их дозу, а после достижения устойчивого положительного результата совсем отказаться от них. Количество процедур зависит от состояния опорно-двигательного аппарата, возраста, наличия сопутствующих заболеваний, общего состояния здоровья пациента, а также от умения физического терапевта выбрать правильную тактику лечения. Стандартное количество — 20 сеансов (можно ежедневно). Для профилактики рекомендуется делать по 2-3 сеанса один — два раза в месяц. Метод практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Юмейхо-терапия эффективна при заболеваниях позвоночника, явлениях остеохондроза, при сколиозе любой степени и межпозвонковых грыжах.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цели, задачи исследования
Цель исследования: разработка и проверка эффективности мероприятий висцерального массажа и Юмейхо-терапии для восстановления спортсменов, улучшения их физических показателей.
Для достижения поставленной цели были поставлены следующие задачи:
- Ознакомиться с использованием современных методов физической реабилитации для восстановления спортсменов после физических нагрузок.
- Разработать методику, включающую в себя приемы висцерального массажа и Юмейхо-терапии, для применения в восстановлении спортсмена после физических нагрузок
- Оценить эффективность применение данной методики в совокупности с основными средствами реабилитации, на качество восстановления спортсмена и его физические показатели.
2.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
- Теоретический анализ и изучение литературных источников
- Педагогическое наблюдение.
- Методы тестовых заданий.
- Методы математической статистики.
2.2.1 Теоретический анализ и изучение литературных источников
Метод теоретического анализа и изучение литературных источников заключался в изучении материалов различных книг и статей, по выбранной
теме исследования, обработке, анализу и последующей систематизации литературных источников.
В результате теоретического анализа и изучение литературных источников данных по теме магистерской диссертации была выдвинута гипотеза, сформулирована цель, задачи исследования и определены методы, с помощью которых они решались.
При написании магистерской диссертации было проанализирован 71 литературный источникв.
При изучении литературных источников рассматривались вопросы средств и методов развития скоростно-силовых качеств на разных этапах спортивной тренировки и годового цикла тренировки спортсменов в различных видах спорта.
В рассмотренных нами работах посвященных реабилитации спортсмена, рекомендован ряд основных мероприятий для восстановления спортсмена, после физических нагрузок.
2.2.2 Педагогическое наблюдение
В процессе исследования проводилось наблюдение за спортсменами футболистами.
Объектом исследования были футболисты тренировочной базы «Крылатское» в г. Москва. В процессе педагогических наблюдений фиксировались скоростно-силовые результаты спортивной деятельности. Главной задачей наблюдения являлось: накопление фактов об изменении различных показателей спортсменов после физических нагрузок, с применением предлагаемой методики и без нее. Влияние разработанного нами комплекса применения висцерального массажа и Юмейхо терапии в восстановлении спортсмена и влияние восстановления на скоростно-силовые показатели. Обследование показывало, что спортсмен нуждается в восстановлении.
2.2.3 Методы тестовых заданий
Тестирование скоростно-силовых показателей проводилось на базе «Крылатское», применение разработанной методики в «Учебно- оздоровительном центре Олега Хазова». Основные направления работы данного центра — это проблемы опорно-двигательного аппарата, позвоночника (в том числе грыжи межпозвоночных дисков), заболевания внутренних органов.
Проверено 20 выборочных наблюдений за тренировочными занятиями спортсменов. Некоторые из них проходили с приемом контрольных нормативов.
Для оценки уровня скоростно-силовых качеств использовались следующие тестовые задания.
- Динамика уровня развития скоростно-силовых качеств в упражнении «Бег 300 метров»
- Для оценки методики реабилитации спортсменов проводились измерения показателей гибкости, по величине наклона вперед из положения сед.
- Динамика высоты прыжка при реабилитации спортсменов с использованием по Абалакову, с использованием измерительной ленты.
- Для определения реакции сердечно-сосудистой системы на пробы с физической нагрузкой, а также скорости восстановительных процессов были использованы следующие методы исследования: пробы с дополнительными стандартными и специфическими физическими нагрузками в природных условиях тренировки, Гарвардский степ-тест по общепринятой методике.
Для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на пробы с физической нагрузкой, а также скорости восстановительных процессов были использованы следующие методы исследования: пробы с дополнительными стандартными и специфическими физическими нагрузками в природных условиях тренировки, Гарвардский степ-тест по общепринятой методике.
В ходе эксперимента определялась эффективность предложенной нами комплексной методики восстановления для развития скоростно-силовых качеств спортсменов.
2.2.4 Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент проводился как естественный и представлял собой реальную практическую деятельность. Был проведен без нарушения хода тренировочного процесса в обычных для занимающихся условиях.
В конце эксперимента мы провели сравнение полученных данных в этих группах.
Педагогический эксперимент проводился на спортивной базе «Крылатское». С участием тренирующихся спортсменов, возрастной категории от 16-18 лет. Были определены контрольная и экспериментальная группы по 12 человек.
Далее в течении трех месяцев экспериментальная группа, в составе 12 человек в восстановительном процессе, помимо стандартных методов, получала комплекс по восстановлению с применением висцерального массажа и метода Юмейхо. Разработанный комплекс представлен в приложении 1. В конце эксперимента спортсмены контрольной и экспериментальной группы вновь прошли тестирование.
2.3 Организация исследования
Исследования проводились с целью разработки и проверки эффективности мероприятий висцерального массажа и Юмейхо-терапии для восстановления работоспособности спортсменов, физических качеств.
Исследовательская работа проводилась в несколько этапов.
I этап — анализ литературных источников по выбранной теме. Было проанализировано 69 литературных источников с целью выявления состояния исследуемых вопросов по исследуемой проблеме.
II этап – педагогические наблюдения с целью сбора данных о тренировочном процессе участников эксперимента, о необходимых навыках в выбранном виде спорта, интенсивности тренировочного процесса, сбор некоторых скоростно-силовых показателей.
III– проведение эксперимента. Эксперимент проводился на спортивной базе «Крылатское» г. Москва, среди спортсменов футболистов возраста 16-18 лет.
IV этап — проводились обработка, анализ полученных данных, оформление работы и иллюстративного материала. Сформулированы выводы и на их основе выработаны рекомендации для специалистов по комплексной реабилитации в сфере физической культуры и спорта.
V Написание и оформление работы.
В исследованиях принимали участие 24 спортсмена 16-18 лет мужского пола, которые имеют спортивную квалификацию от первого спортивного разряда до мастера спорта (КМС) (табл. 1).
Исследования проводились в начале подготовительного периода тренировки, когда у спортсменов не наблюдалось признаков перетренированности, а затем в основном (базовом) периоде через 4 месяца, когда тренировочные нагрузки сочетались с соревновательными. Исследование проводилось после применения средств реабилитации
Таблица 1 — Характеристика обследованного контингента спортсменов,чел
| Вид спорта | МС | КМС | I разряд | Всего |
| Футбол | 5 | 9 | 10 | 24 |
| Всего | 5 | 9 | 10 | 24 |
Таким образом, для решения поставленных задач, нами были использованы адекватные и достаточные средства и методы. Оптимальные схемы организации и оценка методов их эффективности в изучаемой проблеме.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Изучение основных современных методов восстановления
Восстановительные мероприятия основного уровня направлены на нормализацию функционального состояния организма спортсменов, а также на нормализацию процессов утомления от кумулятивного воздействия серии тренировочных нагрузок.
Оперативное восстановление функционального состояния спортсменов следует осуществлять в процессе каждого тренировочного занятия с учетом закономерностей развития и компенсации утомления в этом занятии. Восстановление направлено на обеспечение оптимального функционального состояния спортсменов в процессе или после нагрузки на отдельных занятиях в целях подготовки к очередной работе. В целях повышения эффективности восстановительных мероприятий, рекомендуют комплексное применение различных восстановительных средств. В современной системе восстановления спортсменов выделяют: педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства.
Направления применения педагогических средств:
- рациональное планирование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, условий тренировок и соревнований, пола и возраста спортсменов, их функционального состояния, особенностей учебной и трудовой деятельности, бытовых и экологических условий. оптимальная организация и программирование тренировок в макро-, мезо и микроциклах, правильное сочетание в тренировочном процессе общих и специальных средств подготовки.
- рациональное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок с необходимыми восстановительными циклами после напряженных тренировок и соревнований
- рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов: втягивающего, развивающего, ударного, восстановительного с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок
- оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок, периодов пассивного и активного отдыха применения эффективных восстановительных средств и методов
Так же рекомендовано обязательное использование после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных восстановительных циклов с широким включением восстановительных средств, активного отдыха с переходом на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных экологических факторов.
Гигиенические средства восстановления оптимальные социально-гигиенические факторы микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности спортсмена, рациональный суточный режим, личная гигиена, закаливание, специализированное питание, оптимальные условия проведения тренировок и соревнований, планирование подготовки с учетом биоритмов, психогигиены, отказ от вредных привычек, профилактика травм, специальные средства повышения работоспособности и восстановления, специализированные комплексы для быстрой адаптации в сложных условиях, реабилитационные мероприятия после травм и заболеваний.
Специальные гигиенические средства, среди них особую важность имеют:
- гидропроцедуры – теплый, горячий, контрастный души, различные виды ванн, восстановительное плавание
- различные виды спортивного массажа общий восстановительный, частный восстановительный, предварительный разминочный, гидромассаж, самомассаж
- различные методики приема банных процедур баня с паром, кратковременная баня, баня с контрастными водными процедурами; ультрафиолетовое облучение, аэроионизация
Медико-биологические средства восстановления и повышения работоспособности включают в себя следующие основные группы: фармакологические средства восстановления; кислородотерапию; теплотерапию.
Применение фармакологических средств:
- для улучшения восстановительных процессов
- после больших тренировочных и соревновательных нагрузок
- для повышения устойчивости и сопротивляемости организма
- для профилактики перенапряжений
Следует особо подчеркнуть, что только врач имеет право назначать лекарственные средства! Самостоятельное их применение спортсменами совершенно недопустимо.
В целях стимуляции восстановительных процессов и повышения спортивной работоспособности применяются следующие виды кислородотерапии.
- Кислородные коктейли витаминно-питательные напитки с растворенным в них кислородом.
- Гипербарическая оксигенация дыхание кислородом или кислородными смесями под давлением, превышающим атмосферное. Для проведения гипербарической оксигенации используют специальные барокамеры.
- Тепловые процедуры (соллюкс, парафиновые, грязевые и озокеритовые аппликации, местные ванны и другие процедуры) широко применяются для быстрейшего снятия локального утомления мышц и, особенно в случаях их значительного перенапряжения.
В последнее время в подготовке спортсменов стали широко применять различные адаптогены лекарственные средства растительного и животного происхождения. Психологические средства восстановления. В систему психологической подготовки входят не только средства собственного воздействия на поведение и деятельность спортсмена, но и методы психодиагностики, включающие изучение: специальных способностей; анализ особенностей личности; психодинамического статуса спортсмена; контроль за его текущим состоянием; изучение социально-психологической структуры малой группы (команды). Психологическая подготовка представляет собой или воздействие на спортсмена со стороны тренера, психолога, других специалистов (так называемая гетерорегуляция), или самостоятельные воздействия (ауторегуляция).
Среди средств психической регуляции наиболее эффективны следующие:
- Психолого-педагогические, основанные на воздействии словом: Убеждение; Внушение; деактуализациия (занижение возможностей соперников); формирование «внутренних опор» (создание у спортсмена уверенности в своем преимуществе по отдельным разделам подготовки); рационализация (объяснение спортсмену реальных механизмов неблагоприятного состояния, из которого легко виден выход); сублимация (вытеснение направленности мыслей спортсмена о возможном исходе соревнований и замена их установкой на определенные техникотактические действия); десенсибилизация (моделирование наиболее неблагоприятных ситуаций предстоящего соревнования).
- Комплексные методы релаксации и мобилизации в форме аутогенной, психомышечной, психорегулирующей, психофизической, идеомоторной и ментальной тренировок.
- Аппаратурные средства воздействия: использование ритмической музыки, цветомузыки, видеоизображения, фильмов со скрытыми титрами успокаивающего или мобилизирующего характера.
- Психофизиологические воздействия: массаж, тонизирующие движения, произвольная регуляция ритма дыхания, воздействие холодом, фармпрепаратами естественного происхождения (например, элеутерококком), двигательные и мимические упражнения из группы «гимнастики чувств».
Сочетание процессов утомления и восстановления физиологическая основа постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам. На основе этого можно сделать вывод, что применение различных восстановительных средств и методов после тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть восстановления спортсменов после физических нагрузок.
Среди факторов, оптимизирующих восстановление спортсменов, основное место занимают различные средства и методы повышения спортивной работоспособности.
Рассмотрим некоторые из методов улучшающих восстановление спортсмена после физических нагрузок более подробно. Данные методы были использованы в нашем исследовании, как основные и применялись в контрольной и экспериментальной группе.
Спортивный массаж является одним из эффективных средств восстановления и повышения работоспособности и результативности спортсмена после физических нагрузок, а так же после возникающих травм, его действия:
- вызывает активную кожную гиперемию;
- уменьшает болезненность в зоне поражения;
- стимулирует регенерационно-репаративные процессы в зоне повреждения (заболевания);
- благоприятствует рассасыванию выпотов, отеков, инфильтратов, гематом;
- способствует укреплению мышц, препятствует возникновению тугоподвижности в суставах.
Лечебная гимнастика. Физические упражнения являются терапевтическим лечением для сухожилий, связок и мышц. Под нагрузкой волокна коллагена передают физические сигналы, которые производят изменения в клеточном метаболизме, синтезе протеогликанов и мышечном матриксе. Нагрузка и давление изменяют клеточную структуру в сухожилиях и суставном хряще, ускоряя восстановление всех участвующих структур.
Кинезиотейпирование. Кинезиотейп — это эластичная липкая лента из 100% хлопка. Клейкая основа тейпа активируется при температуре тела. Отличительные особенности кинезиологических тейпов:
- не вызывают дискомфорта
- не ограничивают двигательную активность
- не мешают коже дышать
- эластичны
- гипоаллергенны
- работают 24 часа в течении 5-6 дней подряд
- обладают водоотталкивающими свойствами.
При аппликации пластыря воздействие оказывается на мышцы, кожу, связки и фациальные образования. В результате, улучшается кровоток, облегчается процесс лимфодренажа, ускоряется процесс восстановления поврежденного участка. И, если изначально кинезиологическое тейпирование применялось только для профилактики и лечения различных травм у спортсменов, то сейчас сфера применения этой методики стала гораздо шире.
Кинезиотейп эффективен для лечения:
- растяжений
- гематом и ушибов мягких тканей
- мышечных и суставных травм
- болевого синдрома и мышечной усталости
Вакуумная терапия. Метод извлечения воздуха путем его выжигания огнем заменен на технологию вакуумной откачки воздуха при помощи ручного вакуумного насоса, что позволяет дозированно втягивать поверхность кожи на точках воздействия. Это производит легкую оттяжку крови, приводящую к улучшению кровообращения и открытию каналов и мелких сосудов. При вакуумной терапии активизируется периферическое кровообращение, улучшается питание кожи, мышц, ликвидируются застойные явления в тканях, увеличивается выход на поверхность кожных покровов токсичных и недоокисленных продуктов.
За счет вакуума вызывается местный прилив крови и лимфы к коже из глубже лежащих тканей, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия за счет возникающей гиперемии (покраснения) кожи и появления синих пятен, образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы.
Геморрагические пятна, или экстравазаты, образующиеся после постановки банок, в отличие от синяков, появляющихся при разрыве сосуда от удара и деформации эритроцитов, возникают в результате перерастяжения ткани сосудов и через появившиеся отверстия элементы крови, не деформируясь, просачиваются в окружающие ткани.
Феномен возникновения пятен после вакуумной терапии нужно рассматривать как важный составляющий элемент диагностики и лечения. Вещества, которые содержатся в пятне, не что иное, как субстраты собственной крови. Значит вакуумная терапия не что иное, как аутогемотерапия, способствующая повышению иммунитета у ослабленных и длительно болеющих, повышению защитных функций организма к вирусным заболеваниям.
После прекращения действия вакуума сосуд приобретает свой первоначальный вид. Происходит пассивная тренировка сосудов. Многолетняя практика вакуумной терапии показывает, что даже при использовании максимальных значений вакуума целостность сосудистых стенок капилляров не нарушается. Данный метод применяется:
- для снятия застойных явлений в органах и тканях
- при лечении острых и хронических миозитов, нейромиозитов, невралгий, невритов и периневритов, остеохондрозов
- при восстановлении после травм
- для регулирования и восстановления функций внутренних органов
- для восстановления моторики кишечника
- для снятия психоэмоционального стресса
- для ускоренного восстановления организма после тяжелой физической нагрузки
Для восстановления умственной и физической работоспособности используют так называемые быстродействующие адаптогены, которые отличаются скоростью развития положительного эффекта (часы) и по этому параметру существенно превосходят классические адаптогены — биопрепараты из растений и тканей животных (корень женьшеня, золотой корень, элеутерококк, пантокрин). Активирующее действие классических адаптогенов являются кумулятивным и нарастает в течение дней и недель (причем первые признаки активирующего действия могут оказаться только через несколько часов после начала приема и зависят от темпа всасывания в кишечнике). В случае приема настоек женьшеня и других препаратов этого ряда спирт, содержащийся в них, может имитировать активирующее действие. Как быстродействующие адаптогены (эффект наступает через 1-2 часа) могут быть использованы сиднокарб, этимизол, пирацетам, мефексамид, деларгин.
Успех в тренировке может быть достигнут только при оптимальном соотношении объемов различных по направленности нагрузок и комплексных методов восстановления.